Veja atitudes para tornar o sorriso mais bonito e prevenir problemas nos dentes e na boca
O Dia da Saúde Bucal, celebrado mundialmente em 20 de
março, é de extrema importância para a conscientização sobre a saúde da boca. A
data é simbólica, mas a importância do tema é relevante o ano todo. A
recente Pesquisa Nacional de Saúde Bucal - SB Brasil mostrou
que aproximadamente metade dos adultos, entre 35 e 44 anos, no Brasil tem
pelo menos um dente com cárie sem tratamento.
Entre as crianças a partir de 5 anos, a prevalência de
um ou mais dentes com cárie não tratada foi de 41,18%. Já 36,85% entre os
adolescentes com pelo menos 12 anos, possuem o problema. Das pessoas acima dos
65 anos, aproximadamente um terço possuía um ou mais dentes com cárie não
tratada e 10,15% apresentaram uma ou mais consequências clínicas dessa falta de
tratamento. O levantamento é realizado a cada 10 anos pelo Ministério da Saúde
(MS) para avaliar as condições de saúde bucal da população brasileira.
"Os números são preocupantes, principalmente por
conta das complicações e efeitos negativos para a saúde das pessoas que a falta
de cuidado bucal traz", explica a Dra. Monique Pimentel, dentista e
secretária de saúde do município de Paracambi (RJ).
Consequências da falta de cuidados bucais
Mais do que uma questão estética, cuidar bem dos
dentes e gengivas pode prevenir uma série de complicações que afetam não apenas
a boca, mas todo o corpo. "A saúde oral vai além de ostentar um sorriso
bonito; ela está diretamente relacionada ao bem-estar geral e à prevenção de
doenças sistêmicas. Problemas mal tratados na região podem desencadear ou
agravar doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e até complicações
durante a gravidez", diz a Dra. Monique Pimentel.
Segundo ela, problemas bucais também impactam a alimentação.
"Isso sem falar na própria nutrição da pessoa, pois quanto menos condições
de mastigar, menos a pessoa consome alimentos com nutrientes necessários à
composição do organismo, como carnes mais firmes, fontes de proteína",
acrescenta a dentista.
Cuidados essenciais para uma boa saúde bucal
Além dos hábitos mais conhecidos, como escovar os
dentes, usar fio dental e consultar-se com o dentista periodicamente (pelo
menos duas vezes ao ano) para identificar qualquer problema antes que atinja
uma gravidade maior, adotar algumas ações na rotina pode trazer muitos
benefícios para a saúde da boca. Abaixo, a Dra. Monique Pimentel lista alguns
deles:
1. Raspagem da língua
A língua pode acumular bactérias e restos de comida.
Utilizar um raspador de língua diariamente é eficaz para remover essa camada,
prevenindo o mau hálito e doenças nas gengivas.
2. Evitar tabaco e álcool
Abster-se do uso de tabaco e reduzir o consumo de
álcool, pois ambos são fatores de risco para doenças bucais, como câncer de
boca e doenças periodontais.
3. Massagem gengival
Massagear as gengivas com os dedos limpos ou uma
escova macia ajuda a estimular a circulação sanguínea, fortalecendo as gengivas
e prevenindo a gengivite.
4. Alimentos ricos em probióticos
Consumir alimentos como iogurte natural, kefir e
outros probióticos auxilia no equilíbrio da flora bacteriana da boca, evitando
o crescimento de bactérias prejudiciais.
5. Mastigar alimentos fibrosos
Alimentos como maçã, cenoura e pepino ajudam a limpar
os dentes naturalmente, estimulando a produção de saliva e removendo resíduos
alimentares.
6. Atenção aos medicamentos
Certos medicamentos podem causar ressecamento da boca,
aumentando o risco de cáries. Consulte seu médico ou dentista para discutir
possíveis efeitos colaterais e formas de mitigá-los.
7. Cuidado com piercings na boca
Piercings na língua ou nos lábios podem causar danos
aos dentes e gengivas, além de aumentar a chance de infecções.
8. Gerenciar o estresse
O estresse pode levar a hábitos como o bruxismo
(ranger os dentes), o que pode resultar em desgaste dental e dor na mandíbula.
Técnicas de relaxamento podem ser úteis.
9. Limpeza profissional regular
Além das consultas de check-up, marque limpezas
profissionais frequentes com seu dentista para remover tártaro e placa
bacteriana que a escovação diária não consegue eliminar.
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- Por Mariana Paker - Foto: New Africa | Shutterstock / Portal EdiCase
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