O café da manhã de fato é muito importante ao
organismo. Mas, será que ele precisa necessariamente ser a primeira coisa a se
fazer no dia? Pesquisadores britânicos realizaram um estudo e perceberam que
este hábito pode prejudicar os resultados de atividades físicas.
De acordo com o estudo publicado no Journal of
Clinical Endocrinology and Metabolism, a relação entre comer e se exercitar é
maior do que pensávamos. E a ordem em que estes são feitos pode influenciar em
como o organismo trabalha, podendo aumentar ou diminuir o controle do nível de
açúcar no sangue
1º grupo: Os que faziam exercícios antes de quebrar
o jejum matutino
2º grupo: Os que faziam exercícios depois do café da
manhã
3º grupo: Não realizaram nenhuma mudança no seu
estilo de vida
Treinar em jejum
No entanto, os resultados da análise apontaram que o
grupo destinado a praticar atividades antes do café da manhã teve a queima de
gordura duas vezes maior que o grupo 2. Segundo os pesquisadores, isso acontece
devido a atividade da insulina, hormônio responsável por regular a quantidade
de glicose no sangue.
Quando acordamos o nível de insulina está baixo
devido ao tempo que passamos sem ingerir qualquer tipo de alimento durante a
noite. Dessa forma, os especialistas apontam que ao praticarmos atividades com
o nível de insulina ainda baixo, o corpo precisa utilizar o estoque de gordura
do corpo como fonte de energia.
Porém, os estudiosos alertam que isso não significa
maior perda de peso. Entretanto, de acordo com Javier Gonzalez um dos autores
da pesquisa, os benefícios foram mais profundos e positivos para a saúde. As
próximas tarefas dos autores serão avaliar os efeitos a longo prazo e se os
resultados também serão válidos para mulheres.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/noticias/35440-exercicio-antes-do-cafe-queima-mais-gordura-diz-estudo
- Escrito por Redação Minha Vida
