domingo, 11 de maio de 2014
Basquete: história, regras e curiosidades
domingo, 23 de março de 2014
Flamengo é campeão da Liga das Américas de basquete 2014
segunda-feira, 2 de setembro de 2013
Esportes ideais para perder barriga
Manter a forma deve estar sempre em harmonia com a saúde e o bem-estar. Portanto, se você já tentou e não gosta mesmo de ir à academia, é hora de buscar alternativas. A prática de algum esporte pode ser ideal. Afinal, os esportes diversos são ótimos para tornear o corpo e emagrecer, além de serem muito mais dinâmicos e interativos.
Esportes para perder barriga
O preparador físico da The Personal, Alexandre Kibrite, indica cinco esportes ideais para quem deseja ter a barriga chapada: atletismo, natação, remo, ciclismo e basquete.
Alexandre explica que esses esportes são ideais porque são, predominantemente, aeróbicos – com exceção do basquete – e, portanto, aqueles que queimam mais calorias e gorduras localizadas. “Como as gorduras viscerais que estão alojadas no abdome são eliminadas através desse tipo de atividade, eles são os mais indicados”, completa.
No caso do basquete, o componente aeróbico também está presente, e ele agrega ainda os saltos que trabalham os músculos abdominais. O esporte ainda é ideal para quem deseja ganhar massa muscular principalmente nos braços.
Os esportes selecionados pelo especialista ainda melhoram o sistema cardiorrespiratório e circulatório.
Como cada esporte atua no corpo
Atletismo
Perda de calorias/hora: entre 500 e 900;
Músculos trabalhados: principalmente músculos das pernas;
Resultados: podem ser percebidos depois de 30 dias;
Natação
Perda de calorias/hora: mais ou menos 500;
Músculos trabalhados: músculos das pernas, costas e ombros;
Resultados: podem ser percebidos depois de 90 dias;
Remo
Perda de calorias/hora: entre 600 e 750;
Músculos trabalhados: principalmente músculos dos braços;
Resultados: podem ser percebidos depois de 90 dias;
Ciclismo
Perda de calorias/hora: mais ou menos 360;
Músculos trabalhados: principalmente músculos das pernas;
Resultados: podem ser percebidos depois de 90 dias;
Basquete
Perda de calorias/hora: entre 500 e 600;
Músculos trabalhados: principalmente músculos das pernas, braços, ombros e costa;
Resultados: podem ser percebidos depois de 90 dias;
Fonte: http://revistashape.uol.com.br/fitness/2405/materia/esportes-ideais-para-perder-barriga - Por Kelli Franco - Foto: Thinkstock/GettyImages
domingo, 1 de setembro de 2013
A semente do basquete itabaianense
Em janeiro
de 1975, após a conclusão dos estudos no 3º Ano do ginásio, o aluno Romilto
Mendonça do Colégio Estadual Murilo Braga foi aprovado no primeiro vestibular
do curso de educação física da Universidade Federal de Sergipe. Em 1976, foi
contratado para dar aulas de educação física no CEMB, e em pouco tempo,
selecionou cerca de vinte alunos, entre eles eu, para formar uma equipe de
treinamento de basquete com o objetivo de participar dos jogos estudantis de
Sergipe, em Aracaju. Eu fazia parte da categoria A e era reserva, obviamente
porque não estava entre os melhores, apesar de ser assíduo aos treinamentos e
tinha o objetivo de um dia ser titular da equipe, o que aconteceu em 1978, mas
aí será outra história, vamos aos fatos desta:
Após alguns
meses de treinamento, o Professor Romilto marcou um jogo amistoso contra a
equipe do Colégio de Aplicação da UFS, a melhor de Sergipe e uma das melhores
do Nordeste na época. A equipe era treinada por Márlio Chagas, Professor de
basquete do curso de educação física. Naquele tempo, o Murilo Braga possuía
duas quadras: a primeira era de cimento liso e não tinha tabelas de basquete,
lá se praticava o futsal e o voleibol; e a segunda quadra, onde foi construído
o Ginásio de Esportes José Milton Machado, o Miltão, de cimento mais áspero,
onde era praticado o handebol e o basquete. O jogo foi realizado à noite e a
quadra ficou totalmente lotada, principalmente com os alunos do CEMB que
estudavam naquele horário, como era de costume com os jogos de futebol de salão
e o handebol, as duas modalidades de maior prestígio no colégio, naquele tempo.
Era o nosso
primeiro jogo contra uma equipe de Aracaju e nela tinha os dois melhores
jogadores de basquete do Estado, Jorge e Damião, o último é o atual presidente
da Federação Sergipana de Basquetebol. Eu era reserva e só entrei no jogo no 2º
tempo, quando já estávamos perdendo por mais de 50 pontos a zero. No final do
jogo, um colega sofreu uma falta no ato do arremesso e teve o direito de cobrar
dois lances livres, errou o primeiro e converteu o segundo, para a nossa
alegria e comemoração. Ao final do jogo perdemos pelo placar de 89 a 1.
No outro
dia, como era de se esperar, os comentários no colégio foram sobre a nossa
derrota e aconteceu uma tremenda gozação pelo episódio. Até o Jornal Cebolão do
Grêmio Estudantil do CEMB, editado por Luciano Correia e Blanar, tirou “onda”
do fato, colocando na primeira página uma charge da tabela de basquete com a
cesta menor do que a bola e ironizando, no bom sentido, o porquê da nossa
equipe ter feito apenas um ponto no jogo.
Em 1980,
ingressei no curso de educação física da UFS e 2 anos depois ao fazer a
disciplina basquete com o Professor Márlio Chagas fiz o comentário sobre o jogo
amistoso realizado em Itabaiana e o placar no qual o Murilo Braga tinha feito
um ponto de lance livre, e aí veio a minha surpresa do porque tínhamos
conseguido fazer aquele pontinho. Ele comentou que tinha feito um pedido de
tempo e determinou a um dos seus jogadores para fazer a falta durante o
arremesso e nossa equipe cobrasse os dois lances livres e eles pudessem treinar
a jogada de contra ataque, por isso o CEMB teria feito aquele ponto.
Foi graças
à semente lançada pelo Professor Romilto, em 1976, com a equipe que encestou um
ponto no primeiro jogo, que fez o basquete do Murilo Braga e de Itabaiana
surgir e crescer no cenário sergipano, tornando-o como uma das grandes forças
do esporte de todos os tempos.
Por Professor José Costa
domingo, 25 de agosto de 2013
Reconhecimento pelo trabalho no basquete sergipano
domingo, 18 de agosto de 2013
Correndo pelas ruas de Aracaju
Em 1976, a equipe de basquete do Colégio Estadual Murilo Braga disputou pela primeira vez os Jogos Estudantis de Sergipe, atualmente Jogos da Primavera, em Aracaju, e eu participei pela categoria A juntamente com alguns colegas, na época eu estudava 8ª série. O nosso primeiro jogo foi disputado na quadra da Marinha, localizada na Rua Ivo do Prado, conhecida também como Rua da “frente”. Apesar do CEMB ser um colégio do interior, a coordenação de basquete colocou o nosso jogo por último na rodada da noite. O professor Romilto Mendonça reclamou e solicitou a mudança do horário, que não foi acatado.
Mais ou
menos às 21 horas entramos em quadra para enfrentar o Salesiano, um dos
melhores colégios do basquete sergipano. Ao término do 1º tempo, estávamos perdendo
o jogo pelo placar de 51 a 2, quando o professor Romilto resolveu retirar a
equipe do jogo, porque se assim não fizesse, perderíamos o ônibus de retorno a
Itabaiana, que saia da rodoviária, no centro de Aracaju. Ao chegar à
rodoviária, o funcionário da empresa
informou que a lotação do ônibus estava completa e que não podia vender
passagens, pois o DER não permitia que o ônibus iniciasse a viagem com
passageiros em pé.
Fomos
orientados pelo funcionário a ir correndo para o Bairro Siqueira Campos, no
ponto do cinema Plaza, atualmente, a Igreja Universal do Reino de Deus, e
aguardar a chegada do ônibus, se desse tempo, pois o mesmo sairia dentro de
poucos minutos. E assim fizemos, professor e alunos, corremos pelas ruas de
Aracaju, aproximadamente a uma distância de 2 quilômetros, percorrendo ruas
escuras com pessoas estranhas e cachorros latindo e, em algumas vezes, correndo
atrás de nós.
Ao
chegarmos a frente do cinema, cansados e suados, o ônibus parou, pois, o
motorista já estava sabendo do problema, e adentramos ao mesmo. Tivemos que
viajar em pé e ouvindo reclamações dos outros passageiros pelo odor que desprendia
dos nossos corpos.
No decorrer
da viagem alguns passageiros desembarcaram em pontos da rodovia e nós aos
poucos, fomos sentando e descansando. Chegamos a Itabaiana e desembarcamos na
Praça João Pessoa, local que ficava a sede da empresa de ônibus, e fomos para
nossas casas. A equipe foi desclassificada dos jogos e apesar dos percalços do
episódio, todos os alunos continuaram praticando o basquete naquele ano.
Em 1977, o
Professor Romilto foi trabalhar em Aracaju assumindo a coordenação de educação
física do Colégio Atheneu Sergipense e alguns colegas foram estudar em escolas
da capital, e por isso, a equipe foi desfeita. Em 1978, o Professor José Antônio
reuniu o restante do grupo e somou com alguns alunos novatos para a formação de
uma nova equipe. A partir daí, o basquete do CEMB se tornou no maior celeiro de
basqueteiros de Sergipe.
Professor José Costa
domingo, 9 de junho de 2013
Classificação final do festival de arremessos de basquete do Colégio O Saber
Classificação final:
5º Ano feminino
sexta-feira, 7 de junho de 2013
Festival de arremessos de basquete do Colégio O Saber
sábado, 1 de junho de 2013
Flamengo: bicampeão de basquete do NBB 2013
segunda-feira, 22 de abril de 2013
A história do Campeonato Serrano de Basquete
quinta-feira, 14 de março de 2013
A história do basquete itabaianense - Itnet News Esporte
sábado, 2 de junho de 2012
Brasília é Campeão Brasileiro de Basquete do NBB 2012
A primeira final em jogo único da história do Novo Basquete Brasil (NBB) não fez com que a taça mudasse de mãos. Finalista em todas as edições da competição nacional, Brasília fez valer sua experiência para vencer São José por 78 a 62, neste sábado, em Mogi das Cruzes, e conquistou o tricampeonato brasileiro.
Em sua quarta edição, o NBB optou por realizar a decisão em jogo único, na casa da equipe de melhor campanha, em acordo com a Rede Globo para que a partida pudesse ser transmitida ao vivo. Foi a primeira vez em 15 anos que um duelo entre clubes do basquete nacional foi transmitido em TV aberta.
São José, porém, não pôde utilizar sua arena na decisão do torneio, já que o ginásio Lineu de Moura não atendia as exigências do regulamento para receber a final. A partida foi transferida para Mogi das Cruzes, com grande presença dos torcedores do time paulista. A mudança, porém, parece ter feito a diferença para São José, que havia perdido apenas um dos 19 jogos que fez como mandante até então.
Já Brasília confirma sua hegemonia no basquete nacional, com três títulos em quatro edições do NBB. Contando com a experiência de atletas da seleção brasileira como Guilherme Giovannoni, Alex e Nezinho, o time do Distrito Federal soube parar o pivô Murilo, favorito ao prêmio de MVP do torneio, e liderou o placar durante todo o confronto.
Melhor jogador da temporada passada, Guilherme Giovannoni chamou a responsabilidade e terminou como o cestinha da partida com 26 pontos, sendo eleito mais uma vez o MVP da decisão. Arthur marcou 16, enquanto Alex contribuiu contribuiu com 15. Murilo foi o melhor de São José com 20 pontos, mas teve uma atuação abaixo do que vinha apresentando nos playoffs até então.
A experiente equipe de Brasília aproveitou o nervosismo de São José para dominar o início de partida. Com Murilo e Fúlvio bem marcados, o time do interior paulista passou metade do período inicial sem pontuar e viu o adversário abrir 10-0 no placar. Jefferson e Dedé impediram que o estrago fosse maior e fizeram com que o primeiro tempo terminasse com vantagem da equipe do Distrito Federal por 18 a 10.
São José equilibrou as ações a partir do segundo quarto ao acertar a mão nos chutes de três pontos com Murilo, Jefferson e Dedé, reduzindo a diferença para apenas quatro pontos. O período, porém, foi marcado pelo grande número de erros das duas equipes, que foram para o intervalo com um número maior de desperdício de bolas do que de assistências.
A reação do time paulista, porém, parou por aí. A equipe voltou a ser anulada pelo Brasília no terceiro quarto, marcou apenas 10 pontos e viu o adversário abrir 53 a 39. Com a larga vantagem no placar, o time do Distrito Federal soube administrar o resultado com os chutes certeiros de Giovannoni e Alex para comemorar seu tricampeonato nacional.
Fonte: http://esporte.uol.com.br/basquete/ultimas-noticias/2012/06/02/brasilia-mantem-hegemonia-atropela-o-sao-jose-e-conquista-o-tri-do-nbb.htm
sábado, 17 de abril de 2010
O basquete do Colégio Estadual "Murilo Braga" nos Jogos da Primavera
quinta-feira, 12 de novembro de 2009
Atividades de encerramento das aulas do basquete no Salesiano 2009
Alunos do 2º ao 5º Ano do Ensino Fundamental
Torneio Infantil de Basquete
Equipe Campeã: Rafael Gois - 4º B, Breno Caldas - 3º A, Vinicius Menezes - 5º A e Lucas Nery - 5º A
Festival de Arremessos
Mão de Ouro - Carlos Eduardo de Oliveira - 5º A - 42 pontos
Mão de Prata - Marcos Vinicius do Nascimento - 5º A - 40 pontos
Mão de Bronze - Leandro de Souza - 5º A - 36 pontos
Festival de Enterradas
Atletas medalhistas
Festa de Confraternização na Área da Piscina
Boas férias!
Professor José Costa