Embora seja menos pesquisado no combate a tumores, o
treino de força também ajudaria a evitá-los (ao menos no cólon, uma parte do
intestino)
Fazer exercícios aeróbicos — nadar, correr, pedalar—
em intensidade moderada é uma estratégia reconhecida para diminuir o risco de
câncer. Mas, conforme a ciência avança, a musculação também parece ganhar
reconhecimento nessa área. A mais recente pesquisa sobre o tema mostra que
levantar peso pode ajudar a evitar os tumores de cólon, uma parte do intestino.
O levantamento, feito pelo Instituto Nacional de
Câncer dos Estados Unidos, avaliou mais de 200 mil aposentados do país que
foram incluídos em um estudo maior, conduzido entre 1995 a 2005. Nesse período,
eles responderam periodicamente a questionários com perguntas sobre dieta,
saúde e estilo de vida.
Diante dessas informações, os especialistas
analisaram a frequência dos dez tumores mais comuns nessa turma. E concluíram
que, entre os homens que puxam ferro, o risco de manifestar câncer de cólon era
quase 10% menor. Para as mulheres, a diferença não foi relevante do ponto de
vista estatístico.
Treinamento de força versus câncer
Os cientistas americanos destacam no artigo que há
poucas evidências sobre os efeitos da musculação na prevenção dos tumores.
Assim, não dá para cravar quais tumores ela protegeria e os motivos por trás
disso.
No entanto, outras pesquisas exploraram esse elo.
Exemplo: um estudo de 2017 da Universidade de Sidney (Austrália), feito com
mais de 80 mil homens e mulheres, revelou que os praticantes de atividades de
força simples, como flexões e abdominais, possuíam uma probabilidade 31% menor
de morrer de câncer.
Para os autores, o achado sugere que exercícios de
fortalecimento são tão importantes quanto os aeróbicos para evitar a doença.
Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/musculacao-pode-prevenir-cancer-de-intestino-sugere-novo-estudo/
- Por Chloé Pinheiro - Foto: Eduardo Svezia/SAÚDE é Vital
