Chás provenientes da folha de Camelia Sinesis como
verde e o preto possuem capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático
Quando falamos em emagrecimento, surgem muitas dicas
de alimentos prometendo milagres. Se você já fez alguma dieta pelo menos uma
vez na vida, deve ter escutado sobre os efeitos dos chás. Aquela vizinha, amiga
da academia, prima da sua instrutora que comentou que tomou chá de casca de
berinjela e emagreceu 7 kg.
Mas será que os chás possuem propriedades que
auxiliam realmente no processo de emagrecimento?
O processo de emagrecimento
Já falamos sobre isso aqui na Revista Donna: para
que aconteça o processo de emagrecimento, ou seja, perda de gordura, é preciso
estar em déficit calórico. Isso significa consumir menos calorias do que seu
corpo gasta. Mas calma, ingerir uma quantidade de calorias que fique abaixo da
sua necessidade também pode atrapalhar o
processo. Quem pode te auxiliar para que tudo esteja dentro das suas
necessidades e objetivos é o nutricionista.
Lembre-se que perder peso não significa emagrecer,
já que quando você sobe na balança e o peso diminui, isso pode significar perda
de outras elementos, como água por exemplo.
Os chás e suas propriedades
Sim, os chás podem ter propriedades poderosas que
auxiliam na nossa saúde. Os compostos
presentes neles são denominados de fenólicos e são biologicamente ativos.
Dentre as substâncias mais estudadas atualmente está a categoria dos
flavonóides. Os flavonóides auxiliam na prevenção de doenças crônicas não
transmissíveis quando ingerido de forma regular através da dieta. Possui ação
antioxidante, anticarcinogênico, anti-inflamatório, antibactericida e
antiviral. Isso acaba refletindo na prevenção e tratamento de diversas doenças.
A relação dos chás
e o emagrecimento
Estudos apontam que os chás provenientes da folha de
Camelia Sinesis como verde e o preto possuem capacidade de atuar sobre o
sistema nervoso simpático através da modulação da noradrenalina, aumentando
assim a termogênese e a oxidação das gorduras. O que não se sabe ainda é
qual é a quantidade ideal para esse efeito, assim como não se sabe também qual
é a melhor forma de consumi-lo para essa funcionalidade. A recomendação,
entretanto, é de que não se deve beber mais que três xícaras de chá por dia e é
importante consultar um médico ou nutricionista para verificar se há alguma
contraindicação.
Aposte em uma alimentação equilibrada e exercícios
físicos
Eu costumo dizer que o simples funciona, e é nele
que você deve se atentar. Se a sua
alimentação estiver equilibrada e alinhada com seus objetivos e necessidades
individualizadas, você irá conseguir emagrecer - se assim desejar. Utilizar os
chás para se aquecer agora no inverno é uma ótima opção, mas não espere que ela vá realizar nenhuma mágica no seu
metabolismo. Se alimente bem e se exercite. Essa ainda continua sendo a melhor
opção!
Fonte: https://gauchazh.clicrbs.com.br/donna/fitness/noticia/2019/07/chas-emagrecedores-mito-ou-verdade-descubra-os-beneficios-da-bebida-cjy63sk6h029201msaz4stjht.html
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