Gastrite nervosa ou apenas azia? Saber diferenciar
pode ser mais difícil do que parece
Todo mundo tem seus dias estressantes. E,
diferentemente do que costumamos achar, o organismo não separa o corpo da
mente. Sentir-se afetada por problemas externos e internos acontece até com as pessoas
mais good vibes, viu? Seja uma dor de dente, que atrapalha o desempenho no
trabalho e causa irritação, ou um desentendimento com uma amiga, que gera dor
de cabeça — todas são situações no mínimo incômodas de lidar.
Não é de se espantar, então, que existam diversas
doenças e condições que são influenciadas pelo estresse.“Ele não é uma reação
única, mas sim uma resposta física, psicológica e social do ser humano a uma
determinada situação. É por isso que um abalo emocional pode gerar uma gastrite
ou até o isolamento social”, explica Denise Diniz, psicóloga comportamental e
coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da
Unifesp.
Infelizmente, todos passamos por situações das quais
não podemos fugir. O problema começa quando o que causou o estresse passa, mas
a sensação de mal estar continua rondando. “Vamos imaginar, por exemplo, alguém
que irá fazer uma entrevista de emprego. É comum que ela sinta um certo
nervosismo, sudorese e aceleração dos batimentos cardíacos, mas de modo
passageiro. Se o sentimento persistir e até evoluir para crises de ansiedade, é
preciso procurar um especialista”, alerta a psicóloga.
Preste atenção nos sinais
Bem que a gente gostaria, mas não existe uma lista
exata de sintomas físicos que podem indicar estresse ou outros tipos de
problemas emocionais. Isso porque cada organismo reage de um jeito a certos
traumas: tem gente que sente tensão e dores musculares, enxaquecas, problemas
gastrointestinais, e por aí vai.
O que você pode fazer, nesse caso, é observar com
que frequência e intensidade eles aparecem. “Se são acompanhados de uma
tristeza profunda, crises de choro constantes ou desânimo, pode ser um alerta
de que algo emocional está acontecendo”, explica Denise.
Ajuda profissional é imprescindível
Vale procurar tratamentos tanto para o corpo como
para a mente. “Assim como o jeito que cuidamos do corpo afeta a mente, a
atenção que damos à saúde emocional afeta o organismo”. A especialista ainda
levanta três pilares imprescindíveis para uma superação tranquila do estresse:
Pratique atividades físicas
“Todos sabemos que uma simples caminhada faz o
cérebro liberar a endorfina, hormônio relacionado ao bem-estar”.
Mantenha a boa alimentação
“Uma dieta balanceada, rica em verduras e legumes,
ajuda a regular os hormônios do corpo e a garantir um estilo de vida com mais
disposição”.
Veja a vida de maneira mais positiva
“Por meio da terapia, você consegue alcançar um autoconhecimento
maior e repensar no modo com que encara os próprios problemas”.
Fonte: https://boaforma.abril.com.br/saude/estresse-pode-causar-doencas-fisicas-aprenda-a-identificar/
- Por Amanda Panteri - SIphotography/Thinkstock/Getty Images
