Uma pesquisa recente identificou que movimentos
repetitivos para digitar no celular podem provocar lesões nos dedos
Uma pesquisa recente desenvolvida pela Universidade
de Gothenburg, na Suécia, mostrou que existe uma relação direta entre o uso
frequente de celulares e o surgimento de dores nas mãos - sendo que o polegar é
o mais prejudicado.
Para chegar ao resultado, o estudo comparou o
movimento do polegar, a atividade dos membros superiores e a influência do
tamanho da mão ao enviar mensagens de texto em celulares com teclado e com tela
sensível ao toque.
Além disso, foram levados em consideração também o
esforço, o desconforto e o desempenho dos dedos ao utilizarem ambos os tipos de
celular. Ao todo, 19 pessoas participaram dos testes que analisaram os impactos
do hábito nas estruturas das mãos.
Uso de celular faz mal para as mãos?
Os resultados encontrados sugerem que há diferenças
nos riscos de desenvolver distúrbios osteomusculares durante o uso do
smartphones conforme o tipo de mecanismo de escrita (teclado físico ou digital)
e o tamanho das mãos do usuário.
Dessa forma, a pesquisa aponta que, em um cenário
ideal, as empresas fabricantes de celulares deveriam considerar a possibilidade
de oferecer aparelhos de diferentes tamanhos para atender a variedade de
tamanhos de mãos das pessoas.
Na análise, foi constatado que os movimentos
altamente repetitivos dos dedos têm sido identificados como um potencial fator
de risco para o aparecimento de distúrbios osteomusculares - que atacam os
nervos, músculos e tendões especialmente dos membros superiores.
Em geral, os primeiros sinais desses problemas
físicos são fadiga, peso e dor nos membros, seguidos de lesões. Por isso, é
importante estar atento aos sintomas para tratar adequadamente e evitar um
quadro mais grave.
Como evitar dores nos dedos?
Digitar o dia inteiro, seja no celular ou no
computador, pode causar tensões musculares e, consequentemente, dor. A melhor
saída é manter uma postura correta e confortável ao utilizar os aparelhos e
fazer pausas frequentes para descansar as mãos.
Além disso, lembre-se de utilizar o celular um pouco
abaixo do rosto para não forçar o pescoço. Isso porque a região cervical também
pode sofrer com os efeitos dos distúrbios osteomusculares.
Outra causa das dores é a falta de flexibilidade.
Por isso, é importante alongar as mãos, os ombros e o pescoço para prevenir o
problema e relaxar. Pequenos exercícios no dia a dia já aliviam os
desconfortos.
Entretanto, se começar a sentir dores frequentes, é
preciso consultar um especialista para iniciar um tratamento mais adequado.
Para os "viciados" em celular, deixar o
smartphone de lado pode ser uma tarefa difícil. Porém, com a mudança de alguns
hábitos, é possível se desvencilhar da dependência do aparelho. Veja algumas
dicas para isso:
Desative as notificações do celular
Compre um despertador à parte do celular
Não tenha receio de desligar o celular à noite
Dê mais atenção a quem está do seu lado
Use o celular apenas em intervalos (do trabalho ou
aula).
Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/noticias/35671-estudo-associa-uso-do-celular-com-dor-nas-maos-como-evitar
- Escrito por Redação Minha Vida
