Poucas horas de sono podem causar diabetes,
depressão e deficiências cognitivas
Quando dormimos poucas horas, os efeitos são
sentidos rapidamente pelo nosso corpo. Ficamos indispostos, mal-humorados e até
agressivos durante o dia. Entretanto, nós não somos os únicos a perceber o
quanto uma noite de sono nos prejudica. Segundo um estudo feito pela
Universidade da Califórnia, as pessoas que estão à nossa volta percebem que não
estamos dormindo satisfatoriamente e acabam se afastando por nos enxergarem
como "socialmente desagradáveis".
Além disso, nós também sentimos menos vontade de conviver
com os outros quando dormimos pouco.
Como o estudo foi feito
Os pesquisadores recrutaram 18 adultos, que foram
instruídos a realizar uma ressonância magnética na área cerebral e responder
avaliações padronizadas. A finalidade destes questionários era saber se a
solidão poderia ser causada pela privação de sono. Além de serem submetidos a
estes procedimentos, eles foram separados em dois grupos: Alguns deles
dormiriam por oito horas, e outros iriam passar a noite acordados.
Na primeira fase do estudo, os participantes foram
instruídos a assistir vídeos de pessoas andando em direção a eles. Quando eles
se sentissem desconfortáveis com a proximidade, eles poderiam pausar a mídia.
Os cientistas monitoraram a atividade cerebral de todos durante esse experimento.
Resultados
A frequência de interrupções ao vídeo de indivíduos
se aproximando da tela, foi de 18 a 60% maior no grupo privado de sono. Além
disso, o resultado da ressonância magnética revelou que ao ver outros
indivíduos por perto, o cérebro de quem não dormiu acabou tendo áreas
responsáveis pela sensação de ameaça ativadas.
Como ter uma melhor noite de sono
Segundo o especialista em sono Daniel Inoue, existem
doenças que atrapalham o sono, mas na maioria das vezes, basta um pouco de
cuidado antes de deitar para aumentar a qualidade do sono.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/noticias/34525-dormir-pouco-pode-fazer-voce-ter-menos-amigos-entenda
- Escrito por Redação Minha Vida
