Dermatologista alerta sobre os danos causados por hábitos comuns do dia a dia. Entenda o que pode prejudicar a saúde do seu cabelo
O cabelo é a moldura do rosto e, portanto, é essencial
para a autoestima. Não à toa, os fios são um dos principais focos da rotina
diária de cuidados. Mas os esforços para ter um cabelo bonito e saudável podem
ser nulos se você manter alguns hábitos prejudiciais às madeixas.
A Dra. Jaqueline Zmijevski, dermatologista pela
Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e Fellow em Tricologia pela
Associação Médica Brasileira (AMB), aponta as ações que podem colocar em risco
a saúde e beleza do seu cabelo. Confira:
Tabagismo
O hábito de fumar pode prejudicar o couro cabeludo e,
consequentemente, os fios. “As substâncias tóxicas presentes no cigarro podem
levar à vasoconstrição, reduzindo a oxigenação e o aporte de nutrientes que são
essenciais para que o cabelo permaneça saudável e cresça adequadamente”,
explica a dermatologista. Ela acrescenta que o cigarro pode deixar os fios
opacos e amarelados por conta da oxidação.
Alimentação desbalanceada
Uma alimentação desequilibrada com falta de nutrientes
pode afetar diretamente a saúde capilar. “Em momentos de carência nutricional
ou dietas restritivas, o organismo tende a priorizar os órgãos e tecidos
vitais, o que não é o caso dos cabelos. Por isso, os fios são um dos primeiros
afetados por desequilíbrios nutricionais, sofrendo, muitas vezes, com
estagnação de crescimento e queda”, afirma a médica.
Higiene incorreta
A higiene regular do couro cabeludo é fundamental para
manter a saúde capilar. Isso porque ela evita o acúmulo de oleosidade e
resíduos que, por sua vez, podem favorecer a proliferação de fungos, queda de
cabelo e o surgimento de doenças como a dermatite seborreica.
A dermatologista destaca que a lavagem deve ser feita
da forma correta. “É importante evitar o uso de temperaturas muito altas na
hora de lavar os cabelos, pois a água quente pode remover excessivamente a
oleosidade natural e a barreira protetora do couro cabeludo, favorecendo o
ressecamento e coceira”, alerta.
Ela esclarece que o shampoo deve se concentrar no
couro cabeludo, e apenas a espuma do produto deve escorrer pelo comprimento dos
fios, sem esfregá-los. Em contrapartida, o condicionador não pode ser aplicado
na raiz dos fios, apenas no comprimento para auxiliar na reposição de lipídios,
isto é, a gordura boa que o shampoo remove. “Dessa forma, promovemos
alinhamento dos fios e controle do frizz”, afirma Jaqueline.
Estresse
O controle do estresse é outra medida essencial para
deixar as madeixas bonitas e saudáveis. “O cortisol é o principal hormônio
liberado quando estamos sob efeito de estresse. O problema é que níveis
elevados de cortisol podem levar a um quadro inflamatório que impede o
crescimento dos fios e está envolvido no processo de queda dos cabelos”, alerta
a médica.
Uma ótima maneira de controlar o estresse é, por
exemplo, através da prática de exercícios físicos. “Além de auxiliar na redução
do estresse e na melhora do sono, a prática regular de atividade física
contribui para aumentar o fluxo sanguíneo, assim melhorando o aporte de
nutrientes e oxigênio para o couro cabeludo, o que cria um ambiente ideal para
o crescimento de fios saudáveis”, revela.
Falta de sono
O sono de qualidade é indispensável para o bom
funcionamento do organismo, e, portanto, para a saúde do cabelo. “A falta de
sono aumenta o estresse, atrapalha a absorção de nutrientes e a produção de
hormônios, prejudica o bom funcionamento do sistema imunológico e impede que o
organismo consiga reparar os danos sofridos ao longo do dia. Essas condições
podem favorecer a queda capilar, o aparecimento de fios brancos e o aumento da
oleosidade no couro cabeludo”, alerta a dermatologista.
Uso de ferramentas de calor
O uso de secador e chapinha também podem prejudicar os
fios se forem utilizados de maneira frequente e incorreta. Isso pode causar o
chamado “bubble hair”. “O bubble hair consiste na formação de bolhas dentro dos
fios devido ao dano térmico provocado pelas ferramentas de calor que
literalmente fervem a água dos cabelos. Com isso, a integridade dos fios é
prejudicada, tornando-os mais quebradiços”, explica a médica, que, para
minimizar os danos, recomenda maneirar no uso das ferramentas de calor. Além
disso, é indicado investir em um protetor térmico para quando for utilizá-las.
Consumo de álcool
As bebidas alcoólicas, se consumidas com frequência e
em quantidade excessiva, também podem impactar na saúde dos cabelos. “Em curto
prazo, o álcool prejudica a hidratação de todo o organismo, inclusive dos
cabelos, que se tornam mais ressecados, frágeis e quebradiços. Já a longo
prazo, as bebidas alcoólicas podem prejudicar o aporte de nutrientes para os
fios e aumentar a inflamação do couro cabeludo. Isso favorece a queda de cabelo
e contribui para a piora da dermatite seborreica, por exemplo”, esclarece a
dermatologista.
A médica ainda destaca que, no caso de alterações nos
fios e couro cabeludo mesmo na ausência desses hábitos, é importante consultar
um especialista. “Apenas o médico poderá realizar uma avaliação e indicar o
tratamento mais adequado para o seu caso”, finaliza Jaqueline.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/cabelo-bonito-e-saudavel-7-habitos-prejudiciais-aos-fios.phtml#google_vignette
- By Redação / Foto: Shutterstockgui
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vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus.
1 Tessalonicenses 5:18
