Magra de ruim? Nem tanto. Um estudo revelou 11
hábitos das mulheres que sempre mantiveram o peso em dia, saiba quais são e
adote-os já!
A predisposição genética pode ser uma grande aliada
– ou sua pior inimiga – quando o assunto é a luta contra a balança. No entanto,
a análise da rotina de 147 pessoas (118 mulheres) cujo peso nunca oscilou muito
aponta que, sim, alguns hábitos alimentares fazem toda a diferença para
emagrecer e manter o peso. Dá só uma olhada nos achados de um levantamento
feito peloGlobal Healthy Weight Registry, site criado por Brian Wansink,
diretor do Food and Brand Lab, centro de pesquisa da Universidade Cornell,
nos Estados Unidos:
96% não abrem mão do café da manhã
92% estão sempre de olho no que comem
81% não exageram no consumo de bebidas alcoólicas
63% comem vegetais no jantar
61% dizem que frango é sua carne favorita
52% treinam pelo menos quatro vezes por semana
47% não seguem um regime específico
35% nem chegam perto de refrigerantes
35% afirmam reservar espaço para a salada no almoço
diariamente
24% checam os ponteiros da balança todos os dias
20% elegeram frutas e oleaginosas como seus snacks
preferidos
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/estudo-revela-11-habitos-de-mulheres-magras-para-voce-adotar-ja/10176
- Texto Vand Vieira e Giuliana Cury |
Adaptação Ana Araujo - Foto: Shutterstock
