Medidas preventivas ajudam a reduzir o risco de infecções e ressecamento das mucosas
O inverno recém chegou no último dia 20 de junho. A
estação é marcada por temperaturas baixas e tempo seco, que contribuem para o
aumento de doenças respiratórias. De acordo com a clínica geral do Hospital
Universitário Ciências Médicas (HUCM-MG), Dra. Thaís Silva Nunes, essas
condições climáticas propiciam o ressecamento das mucosas e provocam o aumento
da incidência de infecções respiratórias.
Por isso, segundo a médica, medidas preventivas podem
ajudar a reduzir a gravidade dos casos. Veja a seguir!
1. Hidrate o corpo
No frio é comum sentir menos sede e, consequentemente,
beber menos líquidos, o que intensifica os danos da baixa umidade do ar.
Portanto, é importante beber bastante água e, muitas vezes, quantificar a
quantidade de líquido ingerido. Uma boa uma quantidade seria em torno de 30 ml
para cada quilo de peso corporal.
2. Redobre os cuidados com a pele
A pele ressecada é mais propensa a ter irritações,
alergias ou até infecções. Por isso, use hidratantes para evitar o
ressecamento.
3. Cuide dos lábios
Aplicar o protetor labial ajuda a prevenir rachaduras.
4. Mantenha o ambiente umidificado
Utilize umidificadores de ar ou coloque recipientes
com água nos ambientes para ajudar a mantê-los umidificados.
5. Agasalhe-se adequadamente
Use roupas quentes e adequadas para proteger o corpo.
O frio extremo deixa o ser humano mais propenso a infecções devido à queda da
imunidade.
6. Preserve a ventilação dos ambientes
O maior motivo para que as infecções respiratórias
tenham uma grande incidência no período de temperaturas baixas é o fato dos
ambientes estarem fechados, que concentram os vírus no ar e facilitam a
transmissão. Manter as janelas abertas regularmente permite a circulação de ar
e reduz a proliferação de vírus e bactérias.
7. Cuide das vias respiratórias
Lave o nariz com soro fisiológico para evitar
ressecamento e irritações.
8. Evite banhos quentes
Mesmo com o frio, evite banho muito quente e
prolongado, pois pode ressecar a pele.
9. Higienize as mãos
Lave as mãos regularmente para ajudar a reduzir o
risco de infecções respiratórias.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2024-06-21/9-dicas-para-manter-a-saude-no-inverno.html
- Por Eduardo Camargo - Imagem: Cast Of Thousands | Shutterstock
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Tiago 1:22
