O incômodo que atinge tantas pessoas pode ser
resolvido de formas naturais; confira como
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia
(SBC), existem mais de 200 tipos de dores de cabeça que acometem as pessoas. As
causas são variadas, apresentando diferença nos sintomas e na região em que a
dor aparece com maior intensidade. Entre as razões mais populares, estão:
Sinusite
Enxaqueca
Cefaleia
Tensão por estresse
O diagnóstico preciso da causa da dor de cabeça deve
ser feito por um especialista, para que, assim, o tratamento ideal para cada
caso seja indicado. A automedicação, comumente feita pelas pessoas, nunca é
recomendada e pode até mesmo agravar a situação.
Nesse sentido, a neuropsiquiatra Gesika Amorim
indica alguns tratamentos caseiros que podem aliviar a dor de cabeça e são
totalmente naturais, sem o uso de remédios ou componentes químicos. Confira as
sugestões:
Compressas
Se a dor for tensional, não é pulsátil e aparece na
parte da frente da cabeça, sua causa mais provável é a tensão muscular. Para
este tipo de incômodo, deve-se colocar uma compressa morna na testa durante 10
minutos.
"Já a enxaqueca, cuja causa é vascular, é uma
cefaleia pulsátil, temporal e unilateral, ou seja, acontece de um lado da
cabeça. Nesse caso, a compressa de água gelada pode aliviar bastante",
explica a médica.
Massagem
Os pontos da acupuntura também podem auxiliar na
melhora da dor. De acordo com Gesika Amorim, massagear o ponto entre o dedo
indicador e o polegar por alguns minutos, com movimentos circulares, pode
aliviar a dor de cabeça de forma considerável. Em casos de enxaqueca, a massagem
temporal na área da dor também é eficiente.
Chás
Conhecido por ser uma das alternativas naturais mais
benéficas para a saúde, o chá também pode ser tomado para o alívio da dor de
cabeça tensional. Entre os mais recomendados, estão:
Chá de melissa
Chá de hortelã
Chá de menta
Chá de erva cidreira
Chá de camomila
Óleos essenciais
Utilizar óleos essenciais - como o de lavanda,
melaleuca e alecrim - diretamente no local da dor, antes da massagem, ou inalar
o aroma através de um difusor são algumas das opções para diminuir a dor de
cabeça.
Cafeína
De acordo com a neuropsiquiatra, consumir alimentos
ricos em cafeína, como é o caso do chá preto e do café, pode ser uma forma
eficaz de diminuir as dores de cabeça de forma natural.
Evite certos tipos de alimentos
Gesika Amorim explica que alguns alimentos, como
queijos, vinhos e chocolates, são deflagradores da dor de cabeça, aumentando o
incômodo. "Por isso, é importante que você tenha um diário da dor de
cabeça, para que se possa entender quando e em que circunstâncias ela
vem", finaliza a médica.
Quando a dor de cabeça se torna preocupante?
Apesar de ser uma dor comum e, normalmente, não
apresentar nada grave, ainda é preciso se atentar aos sinais que a dor de
cabeça pode trazer. A neuropsiquiatra Gesika Amorim conta que, caso o incômodo
seja muito intenso e frequente, aparecendo por mais de 15 dias consecutivos, é
necessário levar essa informação para o médico, a fim de descobrir a causa do
sintoma.
Se você tem uma cefaleia que muda de padrão, ou
seja, a dor era de um jeito e, de repente, se altera para outro, também é
preciso se atentar. Além disso, o uso frequente de remédios para dor de cabeça
pode causar a cefaleia por abuso de medicamentos. Portanto, a automedicação não
deve ser realizada.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/36457-6-maneiras-de-aliviar-a-dor-de-cabeca-sem-medicamentos
- Escrito por Paula Santos
