O corpo e a mente avisam quando estão sendo prejudicados pelos excessos. As pessoas precisam saber entender os avisos a tempo
Estar com o celular por perto virou uma necessidade
para milhares de pessoas nesse mundo moderno. Para alguns, o celular é uma
janela para o mundo, onde se encontram os amigos, as informações, as distrações
e tudo mais. Com isso, o tempo na frente da tela passou a ser tão alto que
ficou preocupante. Você saberia reconhecer os sinais que você está tempo demais
no celular? É melhor não ignorar essa questão, pelo bem da sua saúde.
O vício em celular existe
O nome que se dá para o vício em celular é nomofobia.
As pessoas viciadas sentem uma necessidade descontrolada de estar com o celular
nas mãos, dando aquela conferida básica a todo momento, não importa onde
estejam.
Mas, assim como muitos outros vícios, as pessoas
viciadas em celular não enxergam que estão passando do limite. Logo, também não
se dão conta dos sinais que o corpo já está enviando como alerta. Os sinais
também podem aparecer em quem não é viciado, mas usa muito o celular. Então,
veja quais são.
Sinais que você está tempo demais no celular
Existem os sinais físicos e os psicológicos de que uma
pessoa está passando tempo em excesso na frente da tela do celular.
Sintomas de ansiedade e depressão
São efeitos de médio e longo prazo, mas são parte da
realidade atual. Quem é dependente do celular, principalmente das redes
sociais, passa parte do dia verificando as curtidas e comentários nas suas
publicações.
Quando a resposta das pessoas não é tão boa quanto o
esperado, começam a surgir preocupações inexistentes, criadas pela ansiedade,
pelo medo de reprovação.
Muitas pessoas com predisposição à depressão começam a
apresentar sintomas da doença porque estão dependentes das redes sociais,
chegando a perder o contato que deveriam ter com o “mundo presencial”.
Distúrbios do sono
Não é de hoje que os médicos alertam sobre os
malefícios de ficar no celular, no computador ou na frente de outras telas
antes de dormir. Esse é um hábito que vai contra as dicas de higiene do sono
para dormir melhor.
Para quem é dependente (ou quase) das redes sociais,
parece inevitável ficar olhando o celular até pegar no sono. Mas a tela
brilhante nos olhos, e toda aquela informação, dificultam que o cérebro relaxe
e se prepare para uma noite de sono profundo e reparador.
Problema de coluna
Esse é um alerta especialmente importante para
crianças e jovens que estão em fase de crescimento. Ao olhar para o celular, a
cabeça fica ligeiramente para baixo, o pescoço fica arqueado e as costas também
se curvam para frente.
Toda essa mudança na postura é prejudicial para a fase
de crescimento, além de resultar em dores nas costas e outros problemas que vão
surgir ao longo dos anos.
Dificuldade para enxergar e ardência nos olhos
No celular, as letras são pequenas e a visão é forçada
também quando a pessoa está no escuro, apenas com a luz da tela brilhando nos
olhos. Então, com o excesso de uso, o celular vai prejudicando a visão,
deixando os olhos mais cansados, ressecados e com irritação.
Falta de atenção no “mundo presencial”
Essa é uma consequência complicada porque atrapalha o
relacionamento da pessoa viciada em celular com as demais pessoas que dividem o
mesmo espaço com ela, seja em casa ou no trabalho.
É muito desagradável quando você está tentando
conversar com uma pessoa e ela não para de olhar no celular, ou fica tentando
dar atenção a tudo ao mesmo tempo, de forma fracassada.
De olho no celular o tempo todo, a pessoa perde o foco
e a concentração no mundo presencial. A mente fica “avoada” e a pessoa se
atrasa nas tarefas porque sua percepção de tempo muda.
Como resolver o problema?
Bem, a pessoa que é dependente do celular precisa se
dar conta disso e aceitar a realidade. O segundo passo é criar regras próprias
para usar o celular de forma mais equilibrada e conveniente, tanto para sua
saúde quanto para seus relacionamentos.
Se você sente alguns desses sinais que você está tempo
demais no celular, é hora de dar uma pausa e repensar suas prioridades. O tempo
vai passar, sua saúde vai fragilizar e será mais difícil tentar corrigir um
erro que pode ser evitado desde já.
Fonte: https://www.dicasonline.com/tempo-demais-no-celular/
- por Priscilla Riscarolli
Tenho-vos dito isso, para que em mim tenhais paz; no
mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo; eu venci o mundo.
João 16:33
