Abuse das frutas vermelhas! Ricas em substâncias
antioxidantes, elas reduzem as chances de infarto
Um estudo publicado no Journal of the American Heart
Association indica a ingestão de três ou mais porções de amoras e morangos
por semana, para reduzir a chances de um infarto. “Essas frutas são ricas
em substâncias antioxidantes que previnem a oxidação do LDL – colesterol ruim
–, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares”, explica Rosana Perim
Costa, gerente de nutrição do Hospital do Coração (HCor-SP).
Os níveis de colesterol são os fatores predispostos
para a doença, como aponta uma pesquisa publicada no American Journal of
Cardiology. “A alimentação deve ater-se ao controle dos fatores de risco, como
sobrepeso e obesidade, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados, e
diabetes”. Fausto completa que junto com a alimentação a mulher deve
adotar uma vida saudável, com prática de atividade física diária e
acompanhamento da pressão arterial, diabetes e colesterol.
