A melhor maneira de envelhecer é fazendo exercício físico

De acordo com um novo estudo do Kings College London e da Universidade de Birmingham (ambas no Reino Unido), manter-se fisicamente ativo permite que você envelheça de forma ideal.

A pesquisa com ciclistas idosos descobriu que muitos tinham níveis de função fisiológica que os colocariam em uma idade muito mais jovem em comparação com a população em geral.

O estudo

84 homens e 41 mulheres entusiastas do ciclismo com idades entre 55 a 79 anos participaram do estudo.

Ciclistas foram recrutados para excluir os efeitos de um estilo de vida sedentário, o que pode agravar problemas de saúde e causar mudanças no corpo que podem parecer ser devido ao processo de envelhecimento.

Os participantes tinham que ser capazes de pedalar 100 km em menos de 6,5 horas e 60 km em 5,5 horas, respectivamente, para serem incluídos no estudo. Fumantes, bebedores pesados e pessoas com pressão arterial alta ou outras condições de saúde foram excluídas.

Os voluntários foram submetidos a dois dias de testes em laboratório. Para cada participante, um perfil fisiológico foi estabelecido, incluindo medidas cardiovasculares, respiratórias, neuromusculares, metabólicas, endócrinas, de funções cognitivas, de resistência óssea e um teste de bem-estar. Reflexos, força muscular, consumo de oxigênio durante o exercício e potência foram determinados durante a pesquisa também.

Os resultados mostraram que, nestes indivíduos ativos, os efeitos do envelhecimento estavam longe de serem óbvios. Na verdade, pessoas de diferentes idades podiam ter níveis semelhantes em funções como a força muscular, a capacidade pulmonar e a capacidade de exercício.

A taxa máxima de consumo de oxigênio mostrou uma associação mais estreita com a idade, mas mesmo usando esse marcador não foi possível identificar com algum grau de precisão a idade de qualquer indivíduo, o que seria a exigência de qualquer biomarcador útil de envelhecimento.

Em um teste básico, mas importante da habilidade de pessoas idosas – o tempo necessário para levantar de uma cadeira, andar três metros, virar, andar de volta e sentar-se novamente – também foi feito. Levar mais do que 15 segundos para completar a tarefa geralmente indica um elevado risco de queda.

Mesmo os participantes mais velhos do estudo ficaram bem abaixo desses níveis, encaixando-se dentro da norma para adultos jovens e saudáveis.

Conclusão

No geral, o estudo concluiu que o envelhecimento é provavelmente um fenômeno altamente individualista. Como as pessoas são muito diferentes umas das outras, são necessários mais estudos que sigam mais voluntários ao longo do tempo para entender melhor os efeitos do envelhecimento.

No entanto, mesmo que inevitavelmente nossos corpos experimentem algum declínio com a idade, ficar fisicamente ativo pode “comprar-lhe” anos extras de melhor desempenho em comparação com pessoas sedentárias. [MedicalXpress]

Fonte: http://hypescience.com/melhor-maneira-de-envelhecer/ - Autor: Natasha Romanzoti

Traição: por que os homens traem mais do que as mulheres

Traição é mais comum entre homens do que entre as mulheres? Para a ciência, sim. Um novo estudo indica que as traições do sexo masculino não têm tanta ligação com o autocontrole, e acontecem principalmente porque os homens têm impulsos sexuais mais fortes. Os pesquisadores ainda afirmam que, quando as pessoas precisam de autocontrole em uma determinada situação, as diferenças de gênero são mínimas.

Traição é mais forte para os homens

Em um estudo da Universidade Texas A&M (EUA), pesquisadores recrutaram 218 voluntários (70 homens e 148 mulheres) estadunidenses para responder inquéritos que medem impulsos sexuais e autocontrole. Quando os homens refletiram sobre comportamento sexual em situações passadas, eles relataram ter impulsos sexuais relativamente mais fortes do que as mulheres – e, por sua vez, agiram de acordo com esses impulsos.

No entanto, homens e mulheres não diferiram na capacidade de autocontrole. Ambos afirmaram que, quando se obrigavam a ter autocontrole em situações sexuais, eles realmente conseguiam se controlar, independentemente do impulso sexual.

Ou seja, os homens têm tanto autocontrole quanto as mulheres, mas se não querem exercer esse autocontrole, os impulsos sexuais podem falar mais alto.

Em outro estudo, pesquisadores recrutaram 600 estudantes universitários (326 homens e 274 mulheres) para participar de um teste em que viam imagens de pessoas do sexo oposto e tinham que as analisar rapidamente, categorizando-as como desejáveis ou não. Homens mostraram um impulso mais forte para aceitar as pessoas do que as mulheres.

Homens, vocês concordam com o estudo? Conseguem se controlar com facilidade? [MedicalXpress]

Fonte: http://hypescience.com/traicao/ - Autor: Stephanie D’Ornelas

Dicas para estar sempre cheirosa

Confira 9 dicas para garantir um odor agradável a qualquer hora e situação

Os homens costumam dizer que nós, mulheres, estamos sempre exalando um odor agradável, mesmo quando não usamos perfume. Porém, sabemos que nem sempre isso é verdade, já que, às vezes, é muito difícil evitar o cheiro de suor depois de um dia de trabalho corrido, ou disfarçar o chulé após usar meia fina e sapato fechado desde a manhã até a noite. Felizmente, existem artifícios que nos permitem driblar os fatores malcheirosos que tanto nos incomodam e nos deixam até sem graça.

Como eliminar o odor ruim

Perfume

Ao aplicar a colônia, não esfregue com os dedos. Apenas borrife na pele e deixe penetrar. Isso fará com que a fragrância mantenha seu odor por mais tempo.

Lavar o cabelo

Não fique muito tempo sem enxaguar as madeixas, pois isso fará com que elas fiquem oleosas e com odor desagradável. Analise a necessidade dos seus fios e lave-os de acordo. Não precisa ser todo dia, mas com uma frequência que não permita que eles fiquem sujos.

Odor do cabelo

No entanto, se ocorrer um imprevisto e você não tiver tempo de lavar o cabelo, recorra aos shampoos a seco, que funcionam como desodorantes capilares. Eles estão disponíveis nas versões sem fragrância, que é capaz de neutralizar o odor ruim, ou com fragrância, que garante um perfume gostoso.

Desodorante

É importante sempre carregar uma amostra extra na bolsa para reaplicar durante o dia, caso seja necessário. Certifique-se de estar com a pele seca, para que o produto penetre melhor.

Escolha aquele que seja adequado para o seu tipo de pele. Se você costuma usar perfume ou hidratante perfumado, evite desodorantes que contenham fragrância.

Caso você sofra de sudorese excessiva e consequente mau cheiro nas axilas, o mais indicado é procurar um especialista que irá indicar o tratamento mais adequado e, em alguns casos, um desodorante manipulado.

O desodorante comum pode vir na versão antitranspirante, que, além de inibir o odor, evita a transpiração no local onde é aplicado. No entanto, o produto é contraindicado por muitos especialistas, que afirmam que sua fórmula é mais agressiva à pele, além de provocar uma espécie de sudorese compensatória em outras partes do corpo.

O que determina a eficácia do desodorante não é a forma como é apresentado (spray, líquido ou roll-on), mas sim sua composição e reação com cada pele. Portanto, o mais indicado é testar algumas opções e ver qual se adapta melhor ao seu organismo.

Perfume para tecidos

Use sprays de perfume desenvolvidos especialmente para tecidos em lençóis, fronhas e até mesmo peças de roupas. Você pode fazer isso antes de passar o item e garantir um odor agradável e suave.

Odor em roupas

Caso sua peça esteja com “cheiro de guardada” ou com algum odor desagradável, existem meios de acabar com o mau cheiro. Borrife uma solução de 1 parte de água para 2 partes de álcool 70% e 2 partes de vinagre de vinho branco. Deixe penetrar no tecido durante a noite e, no dia seguinte, ele estará sem odor algum. Outra opção é borrifar neutralizadores de odores no armário. Além disso, mantenha um sachê perfumado dentro de sua gaveta de roupas íntimas.

Spray para pés

Carregue uma versão miniatura na bolsa para aplicar nos pés quando precisar tirar os sapatos.

Lenços umedecidos

Eles são verdadeiros salvadores das mulheres. Tenha sempre um pacote na bolsa e use para higienizar rapidamente partes íntimas, axilas ou qualquer outra região do corpo.

Creme e body spray

Use hidratantes e body sprays que sejam da mesma marca e contenham a mesma fragrância. Eles podem ser usados combinadamente para potencializar o perfume. Pela manhã, aplique o creme no corpo, em especial ombros o colo (neste caso, não use perfume). Ao final do dia, use o body spray para resgatar a fragrância e ficar com a sensação de frescor.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/beleza/dicas-para-estar-sempre-cheirosa/ - fotos Thinkstock

Entenda o que são as verrugas e como tratá-las

Muitas vezes elas desaparecem sozinhas, mas, em certos casos, pode ser necessário tratamento específico

Geralmente elas causam certo incômodo, apesar de não serem dolorosas, e, de forma geral, são “inofensivas”. As verrugas são pequenos tumores da pele causadas por vírus. São lesões papulosas (o termo pápula significa área elevada da pele), possuem superfícies ásperas e são altamente contagiosas. Em geral, são maiores e mais texturizadas que as pintas.

Cristiane Braga L. Kanashiro, dermatologista da Clínica Due, especialista em Clínica Médica, Dermatologia, Medicina Estética e Cabelo, explica que as verrugas podem aparecer em qualquer parte do corpo humano. Podem ainda surgir em grupo ou isoladamente, podendo se espalhar facilmente de uma área do corpo para outra.

Vale destacar que muitas vezes as verrugas desaparecem sem tratamento específico, mas, em certos casos, podem ser necessários tratamentos para acelerar este processo.

Por que surgem as verrugas?

Cristiane explica que são muitos os motivos que causam as verrugas. “Geralmente elas surgem a partir da contaminação do vírus HPV (Papiloma Vírus Humano) em lesões e cortes na pele”, diz.

As verrugas são também comuns em áreas do corpo em que as pessoas costumam depilar, como no rosto, no caso de homens que se barbeiam, e nas pernas, no caso de mulheres que as depilam.

É possível transmitir verrugas para outras pessoas, principalmente por meio do toque, num processo chamado de autoinoculação – comum em banheiros compartilhados de academias, piscinas, clubes etc. A transmissão pode ocorrer também durante o ato sexual desprotegido.

Qualquer pessoa está sujeita a apresentar verrugas eventualmente, mas, vale ressaltar que alguns fatores podem “facilitar” o surgimento delas, como, por exemplo:

Crianças ou pré-adolescentes que costumam sofrer mais lesões na pele (ao brincar) do que adultos;

Pessoas que roem as unhas das mãos com frequência;

Pessoas que estão com sistema imunológico enfraquecido, como portadores do vírus HIV ou de doenças autoimunes.

Diferentes tipos de verrugas

A dermatologista Cristiane explica que existem diferentes tipos de verrugas:

Verruga plantar: aparecem na planta do pé e possuem crescimento interno. A maioria é dolorida ao pisar.

Verruga genital: encontra-se na região genital. Elas são macias e úmidas e geralmente apresentam coloração esbranquiçada.

Verruga periungueal: aparecem ao redor das unhas.

Verruga filiforme: aparecem na face e no pescoço. Comum em pessoas idosas, elas parecem projeções de dedos.

Verruga vulgar: elas possuem a mesma coloração da pele e são palpáveis.

Como tratar as verrugas?

É possível remover e tratar clinicamente as verrugas com dermatologistas qualificados para fazer isso de forma segura. Cristiane fala sobre as opções disponíveis atualmente:

Ácido salicílico + Ácido lático: aplicando todos os dias, a pele descama até curar.

Ácido nítrico fumegante: aplicações quinzenais são feitas no consultório médico.

Crioterapia: congelamento da verruga com nitrogênio líquido.

Eletrocirurgia: queima-se a verruga.

Existem tratamentos caseiros para verrugas?

Algumas pessoas acreditam que podem recorrer a “métodos caseiros” para tirar uma verruga da pele. Porém, a dermatologista Cristiane destaca que eles não são indicados. “O melhor é sempre buscar o profissional, pois, por ser altamente contagiosa, a pessoa pode acabar se autocontaminando e disseminando a verruga para outras partes do corpo”, destaca.

Neste sentido, vale destacar alguns cuidados com a verruga para evitar uma infecção no local:

Você não deve manipular a lesão;

Não deve tentar removê-la sem orientação médica;

Não deve nunca utilizar alicates ou outros instrumentos para cortá-la.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia também já se posicionou contra métodos caseiros (conhecidos popularmente e difundidos especialmente na internet) para eliminar verrugas, declarando que eles trazem riscos que vão desde uma irritação até o agravamento de um caso de câncer de pele. Isso porque algumas pessoas podem confundir pintas com verrugas, mas o tratamento delas é bem diferente: verruga é uma lesão benigna e as pintas podem indicar a presença de câncer de pele. Aplicando-se produtos “caseiros” sobre uma pinta que já virou um tumor, a pele será agredida e pode haver o agravamento do câncer.

Como prevenir as verrugas?

De acordo com Cristiane é possível prevenir o surgimento de verrugas cuidando muito bem das lesões abertas, limpando-as sempre. É necessário ainda evitar o contato com a verruga de outras pessoas contaminadas.

Verrugas oferecem riscos à saúde?

Cristiane destaca que a verruga não oferece nenhum risco grave à saúde, exceto o de contaminar outras áreas corporais.

Apesar de serem, de forma geral, “inofensivas”, as verrugas costumam incomodar bastante, ainda mais quando estão localizadas em partes do corpo em que há pressão, como nas solas dos pés… Podem doer e eventualmente coçar. O tratamento é indicado para evitar que o portador da verruga infecte outras pessoas e também para que ele possa se sentir melhor.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/verrugas/ - Tais Romanelli – fotos Thinkstock

7 produtos naturais para hidratar a pele no verão

A pele sofre diversas agressões durante o verão: excesso de exposição solar, o contato com o sal da água do mar e até mesmo a transpiração excessiva são alguns exemplos.

Produtos naturais que hidratam a pele

Apesar da variedade de opções no mercado cosmético, é possível hidratar o maior órgão do corpo com itens caseiros e baratinhos. Confira algumas opções de produtos naturais para a pele, que vão muito além do óleo de amêndoas.

A água de coco é muito refrescante e repõe os sais minerais perdidos. Durante o banho, jogue sobre o corpo e espalhe suavemente. Depois de alguns minutos, basta enxaguar.

O azeite de oliva também tem potencial regenerador e pode ser usado para recuperar as áreas secas da pele. Para o resultado perfeito, aplique após o banho com a pele ainda úmida, deixe alguns instantes e enxágue.

A misturinha de abacate com mel também é eficaz para conseguir uma pele viçosa e saudável. Basta bater os dois ingredientes em liquidificador e aplicar sobre a pele. Deixe alguns instantes e enxágue com água fria. O mix é ideal para o colo e o rosto.

A mistura de leite com aveia é perfeita para usar durante o banho e conquistar uma pele de princesa. A textura da aveia ainda proporciona uma esfoliação leve, que remove as células mortas e renova a cutis.

O óleo de coco é um excelente hidratante natural, ideal para áreas mais ressecadas; como lábios, cotovelos e calcanhares. Basta massagear algumas gotinhas na região a ser tratada.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/beleza/7-produtos-naturais-para-hidratar-a-pele-no-verao - por Redação