Conheça os alimentos que agem na produção dos
hormônios para garantir mais desejo sexual nos momentos a dois
Segundo um estudo realizado pelo Projeto Sexualidade
(Pro-Sex) do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP, 22% das
mulheres de todas as idades têm problemas em relação ao desejo sexual. E esse
não é um problema exclusivamente feminino. O mesmo levantamento também concluiu
que os homens sofrem de falta de libido e possuem dificuldade em obter ou
manter uma ereção satisfatória. Para o nutrólogo Edson Credídio, da Associação
Brasileira de Nutrologia (Abran), manter a sexualidade à flor da pele não depende
do sexo ou da idade, mas, sim, do estilo de vida que se tem, das atividades
físicas praticadas, da recusa ao tabagismo e ao álcool, de estar imune ao
estresse e de manter uma dieta saudável.
Sabendo disso, para não transformar uma noite quente
em um encontro levado em banho-maria a receita é simples: abuse de alimentos
afrodisíacos. Eles recebem esse nome como referência a Afrodite, deusa do
amor, e são capazes de aumentar a função sexual e estimular o desejo. Algumas substâncias existentes nesses alimentos têm
a função de modular os níveis de testosterona no organismo - o hormônio mais importante
no impulso sexual e na libido - ou dilatar os vasos sanguíneos, aumentando a
quantidade de sangue que circula nos órgãos genitais. A vasodilatação no pênis
garante uma ereção mais demorada e, na vagina, causa relaxamento, o que
contribui para que o apetite sexual aumente.
Receitas que dão certo
O consumo de alimentos afrodisíacos ultrapassa
limites como sexo, idade ou conhecimento sobre o assunto. E eles estão certos,
explica a nutricionista Letícia Crespo, da Universidade Federal do Estado do
Rio de Janeiro (UNIRIO): “O gengibre é utilizado em toda a Ásia como um forte
afrodisíaco. Dizem que Madamedu Barry, uma cortesã francesa do século XVIII,
misturava gemas de ovos e gengibre para induzir seus amantes. A raiz dilata os
vasos sanguíneos e facilita a circulação, o que contribui para que o órgão
sexual masculino mantenha-se ereto por mais tempo”. Outro líder do ranking de
estimulantes sexuais é o amendoim, considerado pela crendice popular como
“aquele que acende o fogo do homem”. E acende mesmo. Letícia lembra que a
oleagionosa é altamente energética, com 26% de proteína e grande quantidade de
vitamina B3 ou niacina – presentes em vísceras, pescados, ovos, leite,
pimentão, leguminosas e algumas frutas -, que também melhora a circulação
sanguínea no pênis. Além disso, o amendoim contém vitamina E, que participa na produção
de hormônios sexuais, sendo, portanto, relacionado ao aumento da excitação.
Para relaxar
A representante comercial Adriana Marcondes tem sua
receita para uma noite prazerosa. Ela recorre ao vinho e garante que a bebida é
infalível para estimular o apetite sexual. “Tal fato ocorre devido ao sabor,
aparência e odor do vinho que, somados, influenciam na libido e na desinibição
do homem e da mulher”, explica a nutricionista Letícia Crespo. A bebida é rica
em polifenois, substância presente nas sementes e na casca da uva, responsáveis
pelas sensações de relaxamento e de bem-estar no organismo, provocando um
efeito naturalmente desinibidor no ser humano.
A recomendação de Adriana é comprovada por estudos
do Instituto Nacional de Saúde Pública de Helsinki (Finlândia): uma pequena
dose de vinho aumenta a concentração de hormônios na corrente sanguínea e,
consequentemente, provoca aumento do desejo. Para a nutricionista Daniela
Jobst, as substâncias fenólicas, conhecidas como potentes antioxidantes e
encontradas nas uvas, podem dilatar as artérias e provocar maior irrigação na
vagina, deixando-a mais sensível e receptiva para o sexo. Mas atenção à
quantidade ingerida. “O consumo em excesso da bebida dá pique total num
instante e, no seguinte, sonolência profunda. Isso porque as uvas possuem altos
níveis de melatonina, o hormônio que avisa o organismo que chegou a hora de
dormir”, afirma Daniela. Para não passar dos limites lembre-se da citação de
Shakespeare, em Macbeth: “O álcool em excesso provoca o desejo, mas impede a
performance”.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/alimentos-afrodisiacos-contribuem-para-melhorar-desejo-sexual/3729/
- Texto Marcela Carlini / Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar
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