Quer ficar firme na academia? Consultamos uma
especialista para listar 5 dicas que vão te ajudar a não desistir da rotina de
exercícios
Todas nós temos aquela amiga que não passa um dia
sem treinar. Mas saiba que você também pode se tornar uma verdadeira pró
na academia, basta seguir as dicas de Larissa Kussano, professora da Bio
Ritmo (SP).
1. Persista por seis semanas
No começo pode parecer difícil, mas fique firme,
pois os resultados começarão a aparecer — e aí, você não imaginará mais sua
vida sem os músculos tonificados, o corpo esguio e a autoestima lá em
cima.
2. Compartilhe nas redes sociais
Exibir a nova barriguinha no Instagram e postar sua
evolução no Facebook é uma boa maneira de receber incentivo dos amigos e até
mesmo de visualizar os resultados que o espelho não mostra.
3. Pratique em grupo
Quer melhor incentivo que esse? As novas amizades
farão que você se divirta e não perca um único treino!
4. Seja realista
Já que não é possível virar atleta da noite para o
dia, estabeleça metas reais, determinando uma frequência razoável para se
exercitar. Uma vez definidas, faça de tudo para cumpri-las.
5. Não faça drama
Faltar um dia na academia não é motivo para largar
mão a semana toda. Retome o treinoprogramado no dia seguinte.
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