Especialista explica as principais razões da dança
poder ser adotada como atividade física e ser uma ótima pedida até para os mais
sedentários
1. Perder peso e tonificar o corpo - Em algumas
modalidades é possível gastar até 700kcal/hora e ter um corpo modelado e
definido.
2. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade - Um
dos benefícios do exercício é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além
disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade
acumulada durante o dia.
3. Melhora a autoestima - Os alunos se sentem
mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem até mesmo se expressar
melhor, pois a dança permite uma liberdade de movimentos desconhecidos até
então.
4. Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao
coração - Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca ao
equivalente a uma aula aeróbica, por exemplo. Também estimulam a circulação
do sangue e melhora a capacidade respiratória.
5. Combate a depressão - A dança tem a
capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico
traz também paz interior e mexe bastante com o emocional, coloca sentimentos
para fora. Alguns alunos acabam até trocando a terapia pela dança.
6. Pode ser praticado por qualquer pessoa em
qualquer idade -Hoje existem diversos tipos de danças que podem se
enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham
o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até
mesmo mais de uma modalidade.
7. Ajuda a fazer novos amigos e socializar - O
dia a dia está deixando as pessoas cada vez mais individualistas. A prática de
um exercício em grupo ajuda na socialização e a pensar em conjunto, além de ajudar a
fazer novas amizades, que são sempre bem vindas. Não tem como negar, a dança
faz bem para o corpo, mente e alma.
Helô Gouvêa, sócia e professora do Estúdio Anacã, e
também criadora do estilo Walk Dance.
Adorei! Adoro dança. Tenho um filho e uma nora que vivem da dança no exterior. Realmente a dança mexe com a mente com o o corpo e o espirito, além de ser um ótimo exercício!
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