Não só comer e exercitar-se! Conheça alguns hábitos
que prolongam seus anos. Vale a pena cultivá-los:
• Tenha
uma vida sexual ativa: o ato sexual libera hormônios que curam os tecidos;
aumenta a produção de imunoglobulina A, anticorpo importante do nosso corpo;
tem efeito analgésico e ainda protege o coração. Precisa de mais motivos?
• Faça mais amigos: estudos comprovam que o
amor de outras pessoas ajuda a superar doenças e também reduzem o estresse.
Além disso, pessoas extrovertidas e que se relacionam bem têm menos riscos de
desenvolver doenças do tipo senis.
• Durma bem: o sono afeta a imunidade, os
hormônios da saciedade e a saúde do coração. E é exatamente nesse período de
descanso que consolidamos a memória de longo prazo.
• Tome menos remédios: com o tempo nosso corpo
passa a reagir de forma diferente a eles, prejudicando a saúde. Tomar mais de
um também pode levar a interações medicamentosas perigosas.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/habitos-que-prolongam-seus-anos-de-vida/4827/
- Texto Natasha Franco / Foto: Shutterstock
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