9 dicas para não desistir da academia

Confira 9 dicas de especialistas para você não desanimar do treino e desistir de malhar

Muitas pessoas fazem a matrícula na academia e depois somem, ou sempre arrumam uma desculpa para não ir treinar.

Para incentivar a pratica deexercícios e ajudar a esquecer as desculpas, as personal trainers Flávia Picolo e Carina Rosin, da Noiva em Forma, ensinam algumas dicas simples que vão te ajudar com esse objetivo.

9 DICAS PARA NÃO DESISTIR DE TREINAR

1 - Descubra uma atividade que você tem prazer

 “Muita gente nos pergunta qual é a melhor atividade física para praticar. Uns falam musculação, hidroginástica, caminhada, corrida, entre outros. Mas na verdade, o melhor exercício é aquele que você sente prazer, pois consegue fazer com facilidade”, explicam as profissionais.

 2 - Procure bons profissionais

Ter um bom profissional te orientando ajuda a alcançar os resultados esperados e motiva a continuar malhando.

3 - Avalie constantemente os resultados alcançados

Essa atitude ajuda a traçar novas metas. Além disso, o profissional que estiver orientando o treino pode ajustar as atividades para atingir os objetivos mais rápido.

4 - Tenha um horário fixo para malhar

É importante ter um horário mais ou menos fixo para malhar, e nunca marcar outro compromisso nesse horário. Isso ajuda a ter comprometimento com as atividades e evitar desculpas.

5 - Tenha uma boa companhia

Chame uma amiga, namorado ou pessoa do seu convívio para malhar com você. “Uma incentiva a outra nos momentos de preguiça, e ainda permite estreitar os laços e ainda colocar o papo em dia de forma saudável”, ressalta a profissional.

6 - Se desafie

“Colocar metas para alcançar e se superar, animam e motiva para sempre ir mais longe”, indicam as personal trainers.

7 - Baixe uma playlist bem animada

Música também pode ser uma excelente companhia para essas horas de exercícios. Ouvir as suas preferidas faz o tempo passar mais rápido.

8 - Tire fotos de antes e depois do seu corpo

“As mudanças mais visíveis também são excelentes fontes de motivação”, explicam.

9 - Opte por atividades dinâmicas e diferentes da sua rotina diária

“Fazer exercícios intercalados e atividades diferentes a cada dia, não deixa você cair na rotina e cansar”, indicam.

*Especialistas consultadas: Flávia Picolo e Carina Rosin, personal trainers da Noiva em Forma

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-na-academia/9-dicas-para-nao-desistir-da-academia/8202 - Por Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Caio Mello