Sono é bom para o coração
Mesmo se você é um não-fumante que se exercita e não
tem predisposição genética para doenças cardiovasculares, não dormir direito,
ou dormir demais, pode aumentar o seu risco de ataque cardíaco.
"Isto fornece algumas das provas mais fortes de
que a duração do sono é um fator-chave no que diz respeito à saúde do coração,
e isso vale para todos," disse a Dra Celine Vetter, da Universidade do
Colorado em Boulder (EUA).
Além disso, a equipe também descobriu que, para
pessoas com alto risco genético de ataque cardíaco, dormir entre 6 e 9 horas
noturnas pode compensar esse maior risco.
Sono na medida
O pesquisador Iyas Daghlas coordenou a análise das
informações genéticas, hábitos de sono e registros médicos de 461.000
participantes do Reino Unido, com idades entre 40 e 69 anos, que nunca haviam
sofrido um ataque cardíaco. O grupo foi monitorado por sete anos.
Em comparação com aqueles que dormiam 6 a 9 horas
por noite, quem dormia menos de seis horas apresentou 20% mais chances de
sofrer um ataque cardíaco durante o período. O efeito foi ainda pior para
aqueles que dormiam mais de nove horas por noite: uma probabilidade 34% maior
de um evento cardiovascular.
Quando os pesquisadores analisaram apenas pessoas
com predisposição genética para doenças cardíacas, constataram que dormir entre
seis e nove horas noturnas reduziu o risco de sofrer um ataque cardíaco em 18%.
"É uma mensagem de esperança de que,
independentemente do seu risco herdado de ataque cardíaco, dormir uma
quantidade saudável pode reduzir esse risco, da mesma forma que adotar uma
dieta saudável, não fumar e outras abordagens de estilo de vida," disse Iyas
Daghlas, atualmente na Universidade Harvard (EUA).
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=dormir-tempo-certo-diminui-risco-infarto-mesmo-se-voce-tem-predisposicao-genetica&id=13753&nl=nlds
- Redação do Diário da Saúde - Imagem: CDC
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