Uma especialista relaciona a tensão diária a
obesidade, sedentarismo e outros fatores por trás de diferentes tipos de tumor
Tenho ouvido de muitas pessoas que o maior obstáculo
para se cuidarem é a falta de tempo. E temos mesmo uma agenda estressante,
sobrecarregada de atividades. Sem contar que nós, mulheres modernas, estamos
sempre atentas às necessidades dos filhos, dos companheiros, dos pais… além de
querermos estar bonitas e nos desenvolvermos como pessoas e profissionais.
Nem sempre é fácil gerenciar toda essa demanda. Sem
tempo suficiente para se recompor, o corpo e a mente vão gastando seu estoque
de energia. Aí passamos a ter hábitos de vida menos saudáveis, como uma dieta
rica em produtos processados e carente em alimentos mais naturais. Nós pulamos
o horário das refeições, ou vamos ficando compulsivos com doces, álcool, café
etc.
O sono também sai prejudicado. Não dormimos horas
suficientes para os processos internos do organismo se restabelecerem — ou até
descansamos oito horas por noite, mas de maneira superficial, porque a cabeça
está sempre ansiosa.
Atividade física então, nem pensar!
Em resumo, a vida estressante gera hábitos de vida
que não favorecem a nossa saúde. Ela cria o cenário ideal para o surgimento de
uma série de condições: obesidade, sedentarismo, dependência por cigarro,
álcool e outras drogas…
E aqui chegamos ao câncer. Já sabemos que todas
essas condições favorecem o desenvolvimento de alguns tipos de tumor, entre
eles o de mama, o mais comum nas mulheres (com exceção do de pele).
A questão é que dedicar mais tempo para se cuidar
não é uma decisão simples. Infelizmente, não é porque você leu sobre esse
assunto que tudo estará resolvido. Cultivar o autocuidado é um exercício
diário. Significa mudar prioridades e crenças profundamente enraizadas sobre
sua identidade.
Daí porque eu digo que não precisamos buscar a
perfeição, e sim dar um primeiro passo. Faça pequenas pausas ao longo do dia
para perceber as suas necessidades, respire com calma e reserve um tempo
diariamente — nem que sejam dois minutos — para pensar em si. Esse já é um
excelente começo.
Fonte: https://saude.abril.com.br/blog/com-a-palavra/estresse-um-gatilho-para-habitos-que-podem-levar-ao-cancer/
- Por Regina Chamon, hematologista - Ilustração: Kate Mcdonnell/SAÚDE é Vital
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