Pesquisadores recomendam uma ingestão diária de líquidos de 1,5 a 2,1 litros para mulheres e 2 a 3 litros para homens
Uma hidratação adequada ajuda a manter um bom nível de
sódio no sangue, o que contribui para redução do problema cardíaco.
Beber água pode reduzir o risco de insuficiência
cardíaca. De acordo com um estudo recente publicado na revista European Heart
Journal, um bom nível de hidratação ajuda a manter um nível saudável de sódio
na corrente sanguínea, o que por sua vez, contribui para afastar a condição,
caracterizada pela dificuldade do coração bombear o sangue para atender às
necessidades do corpo.
Pesquisadores do National Heart, Lung, and Blood
Institute, nos Estados Unidos, chegaram a essa conclusão após analisar dados do
estudo Atherosclerosis Risk in Communities, que acompanha aproximadamente 16
mil adultos há mais de trinta anos para entender melhor a aterosclerose e as
doenças cardíacas.
A análise se concentrou nos participantes com níveis
normais de sódio, que não tinham diabetes, obesidade ou insuficiência cardíaca
no início do estudo, totalizando 11.814 participantes. No final, 11,56% desenvolveram
insuficiência cardíaca.
O sódio foi utilizado como um marcador de risco no
estudo porque a quantidade do nutriente no sangue está diretamente associada ao
nível de hidratação. De acordo com a Mayo Clinic, pessoas saudáveis mantêm um
nível de sódio na corrente sanguínea entre 135 e 145 mmol/L. À medida que o
sódio aumenta, os níveis de fluidos do corpo diminuem.
Os resultados mostraram que o risco da doença aumentou
em 39% se o nível de sódio na meia-idade excedesse 143 mmol/L, correspondendo a
1% de déficit de água do peso corporal.
Além disso, níveis de sódio entre 142,5–143 mmol/L na
meia-idade foi associado a um aumento de 62% nas chances de desenvolver
hipertrofia ventricular esquerda, quando a principal câmara de bombeamento do
coração, o ventrículo esquerdo, engrossa, levando a uma possível redução de
bombeamento do coração e aumento do risco de insuficiência cardíaca.
Para reduzir o risco do problema e manter o nível de
sódio no sangue dentro do normal, os pesquisadores recomendam uma ingestão
diária de líquidos de 1,5 a 2,1 litros para mulheres e 2 a 3 litros para
homens. Essa recomendação é particularmente importante para pessoas mais
velhas, que não costumam sentir muita sede.
"Semelhante à redução da ingestão de sal, beber
bastante água e manter-se hidratado são maneiras de ajudar nossos corações e
podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas a longo prazo",
disse Natalia Dmitrieva, principal autora do estudo e pesquisadora do National
Heart, Lung, and Blood Institute.
Vale ressaltar que como esse foi apenas um estudo
observacional, não é possível estabelecer uma relação de causa e consequência
entre o aumento do nível de sódio no sangue e a insuficiência cardíaca.
Fonte: https://oglobo.globo.com/saude/medicina/noticia/2022/04/beber-agua-ajuda-diminuir-risco-de-insuficiencia-cardiaca-diz-estudo-25478049.ghtml - Freepik — Foto:
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Provérbios 2:6
