Estudos mostram que essa atividade ao ar livre pode
ter muitos outros benefícios além de ajudar a emagrecer
Fazer caminhada em contato com a natureza é uma
ótima forma de eliminar o estresse e relaxar, mas o que cientistas descobriram
é que essa atividade pode de fato transformar nosso cérebro e nossa vida (para
melhor). Um estudo conduzido pelos psicólogos Ruth Ann Atchley e David L.
Strayer, da Universidade de Kansas, nos Estados Unidos, descobriu que a
resolução de problemas criativos pode ser drasticamente melhorada pelo hábito
da caminhada ao ar livre por dois fatores: a desconexão da tecnologia e a
reconexão com a natureza.
Melhora a criatividade
Os participantes desse estudo caminharam e acamparam
na natureza durante cerca de 4 dias, período durante o qual não foram
autorizados a usar qualquer tecnologia. Eles foram convidados a realizar
tarefas que exigiam pensamento criativo e resolução de problemas complexos. Os
pesquisadores descobriram que o desempenho em tarefas de resolução de problemas
melhorou em 50% para aqueles que participaram dessa excursão de caminhadas sem
tecnologia.
Os pesquisadores deste estudo observaram que tanto a
tecnologia quanto o ruído urbano são incrivelmente prejudiciais, exigindo
constantemente nossa atenção e impedindo que nos foquemos. Tudo isso pode
influenciar nossas funções cognitivas. Uma boa caminhada longa, sem tecnologia,
pode reduzir a fadiga mental, aliviar a mente e estimular o pensamento
criativo.
Previne a perda de memória
Pesquisadores da Universidade Maastricht, na
Holanda, descobriram que o exercício aeróbio aumenta o volume do hipocampo,
parte do cérebro associada à memória espacial e episódica, em mulheres com mais
de 70 anos. Esse exercício não só melhora a perda de memória, mas também ajuda
a prevenir a mesma.
Os pesquisadores também descobriram que a caminhada
ao ar livre pode reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar a autoestima e
liberar endorfina. Muitas pessoas tomam medicamentos para resolver cada uma
dessas questões, mas a solução para esses males pode ser muito mais simples do
que isso.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/noticias/32395-caminhada-ao-ar-livre-melhora-a-memoria-e-a-criatividade
- Escrito por Redação Minha Vida
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