A busca dos pais pela atividade física ideal para seus
filhos nem sempre é uma simples tarefa. Para conseguir encaixar algo que a
criança goste, com o que faça bem para a saúde dela é necessário achar um
equilíbrio. Nesse cenário, considerar o gosto da criança é o principal ponto,
como destaca o ortopedista Bruno Massa.
“É preciso lembrar que a criança não é um adulto pequeno.
Por isso é importante que ela esteja motivada a desempenhar a atividade
proposta”.
Para tal, o
aconselhável é que a atividade desenvolvida seja lúdica, a fim de proporcionar
à criança momentos de diversão e memórias afetivas daquela atividade. Dentre as
existentes é possível destacar algumas com maior relevância para o período da
infância:
Exercícios com bola: os esportes coletivos que usam
bola são uma ótima opção para as crianças. Ao praticar futebol, vôlei, basquete
ou qualquer outro esporte neste contexto, as crianças desenvolvem não só os
músculos ao trabalhar diferentes regiões do corpo, como aumentam a consciência
corporal, tendo mais dimensão de espaço e força a medida que praticam o
esporte. Além, é claro, do senso de coletivo, fundamental para convivência em
sociedade, qualquer que seja o âmbito.
Ginástica Rítmica ou Artística: embora sejam esportes
que acabam relacionados ao sexo feminino com mais frequência, é importante
destacar que qualquer criança pode fazer. Assim como no esporte com bola, a
ginástica permite um grande conhecimento do corpo por quem a pratica, além de
fortalecer a musculatura corporal de uma forma geral. O lado lúdico fica por
conta de fitas e bolas, que podem ser utilizados de forma simultânea aos
movimentos feitos de cada exercício.
Artes Marciais: lutas como judô, karatê e kung fu,
além de auxiliar na educação do movimento ideal para cada parte do corpo, elas
contribuem para a questão social, estimulando valores como respeito e
cumplicidade entre os praticantes do esporte. As artes marciais também são
conhecidas por um aumento da disciplina, o que contribui para um melhor
desenvolvimento da criança tanto na parte pessoal quanto, futuramente,
profissional.
Aulas de Circo: uma atividade que ganhou mais força
nos últimos anos, envolvem exercícios comuns na área circense. O uso de tecidos
é um grande aliado para adquirir maior resistência e condicionamento físico,
sem causar um grande impacto na criança. O lado lúdico de estar a uma certa
distância do chão na hora do exercício, costuma despertar interesse de quem
desenvolve a atividade.
Claro que tirar a criança do sedentarismo e visar o
lado da saúde é importante. Mas é preciso lembrar que, por estar com o
desenvolvimento corporal ainda em curso, o corpo infantil possui algumas
restrições que devem ser respeitadas.
Dessa forma, lesões futuras podem ser evitadas e a
criança pode praticar atividades sem perder o momento de diversão, conforme
lembrado pelo Dr. Bruno Massa.
“O ideal é que elas já tenham ossos e músculos mais
maduros que permitam esse tipo de atividade mais intensa. Para isso é
recomendável esperar a pré-adolescência ou mesmo a adolescência. Outro fator
que deve ser considerado é o desenvolvimento psicológico da criança, já que
antes dessa fase (pré e adolescência) ela deve ser estimulada às atividades
mais lúdicas”.
Fonte: https://vidaplenaebemestar.com.br/bem-estar/saude-bem-estar/atividade-fisica-traz-beneficios-para-as-criancas
- Foto: Lukas/Pexels
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