O envelhecimento saudável é o melhor escudo contra todos os tipos de doenças, incluindo o acidente vascular cerebral
O envelhecimento é imparável, mas isso não significa
que não possamos regular, até certo ponto, a sua velocidade. Uma pessoa com
maus hábitos fará com que o relógio do envelhecimento corra mais rápido, o que
significa que pode desenvolver doenças associadas, como um ataque cerebral,
comumente conhecido como acidente vascular cerebral (AVC).
Mas afinal, será que nosso nível de força pode
determinar a probabilidade de sofrer um derrame?
Força e nível de braçada
Um acidente vascular cerebral ocorre quando o fluxo
sanguíneo para uma parte do cérebro é interrompido. Este evento pode causar
danos graves ao cérebro, incapacidade permanente e até a morte, pois as células
cerebrais não recebem o oxigênio necessário.
Existem fatores que se destacam dos demais quando se
trata de aumentar drasticamente as chances de AVC: tabagismo, consumo de
álcool, má alimentação e falta de atividade física.
Em contrapartida, um estudo recente publicado no
Journal of Sport and Health Science aponta a força muscular como um dos
melhores preditores de acidente vascular cerebral.
O grupo de investigadores que realizou o estudo
descobriu nos seus resultados exploratórios que níveis mais elevados de força
poderiam potencialmente oferecer alguma proteção contra o risco de acidente
vascular cerebral para pessoas com idades entre 65 e 80 anos, embora sejam
necessários mais estudos.
Não é o fato de ter mais ou menos força que aumenta ou
diminui o risco de acidente vascular cerebral, mas sim o treino que nos leva a
ter essa força elevada. O treino com cargas estimula os músculos para que sejam
liberadas uma série de substâncias que atuam como protetoras da saúde em todos
os níveis.
Em pessoas com mais de 60 anos, o treinamento de força
torna-se ainda mais importante porque o envelhecimento e as doenças são
acelerados. Como se fosse um escudo, o treinamento de força impede o
envelhecimento acelerado e as alterações que levam ao AVC.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-25432
- Escrito por Elissandra Silva - Freepik/GettyImages
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