Nutrientes importantes para o aprendizado

O fornecimento adequado de nutrientes é imprescindível para que qualquer criança tenha um bom desenvolvimento físico e intelectual

 

Oferecer nutrientes adequados para os pequenos, permite com que eles possam ter um bom desenvolvimento físico e, até mesmo, intelectual. Pensando nisso, o time da Dr. Good, marca de suplementações em formato de gomas, separou os principais nutrientes para que os pequenos tenham um bom desempenho escolar e que são de extrema importância de monitoramento por parte de pais e cuidadores.

 

Confira os nutrientes essenciais

 

Vitamina B1

Esta vitamina atua contra a deterioração da memória e evita o envelhecimento do cérebro, além de ajudar a converter os alimentos em energia. Ela está presente em grandes quantidades no cérebro e em todos os tecidos nervosos e está envolvida na produção de acetilcolina, um neurotransmissor.

 

Vitamina B6

É mais uma das vitaminas que ajudam nos estudos e oferece muitos benefícios para o cérebro. Esse componente favorece a formação de neurotransmissores como a dopamina (traz efeitos no humor), a epinefrina e a norepinefrina (que mexem nos estados de ansiedade), o GABA (permite reduzir a angústia e o estresse) e a acetilcolina (intervém nos processos de memória). A vitamina B6 também ajuda na absorção da vitamina B12, que auxilia no desenvolvimento cognitivo.

 

Betacaroteno

É uma das principais vitaminas que ajudam nos estudos. Isso porque ela é uma precursora da vitamina A, e sua principal função é melhorar a memória. Além disso, contribui para a preservação das células cerebrais a longo prazo.

 

Vitamina B9

A essencial B9 favorece a formação dos glóbulos vermelhos, o que facilita o transporte de oxigênio, melhorando o funcionamento do cérebro. Também é conhecida como ácido fólico e funciona na preservação das funções cerebrais, impedindo danos ao tecido cerebral no longo prazo.

 

Vitamina B12

Contribui para a formação das células e dos ácidos graxos. Sua ação está relacionada à memória de curto prazo e à velocidade do pensamento. Sem essa vitamina, a mielina (capa que recobre os nervos) sofre um desgaste, processo que ocorre tanto em neurônios de nervos periféricos quanto na substância branca do cérebro.

 

Vitamina E

É um ótimo antioxidante. Sua ausência provoca alterações neurológicas que podem acarretar falta de concentração, diminuição dos reflexos e diminuição da sensibilidade vibratória, podendo ocasionar a falta de concentração para exercer atividades socioemocionais e desenvolvimento de lideranças, pontos importantes para o desenvolvimento do indivíduo para a vida. É por meio dessas atividades que a criança adquire valores sobre o autoconhecimento, aprende a resolver conflitos e desenvolve habilidades para um melhor relacionamento interpessoal.

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/nutrientes-importantes-para-o-aprendizado,617b84dfb8adc49254f9b8c639dfff92l7n400dp.html?utm_source=clipboard - Foto: Revista Malu