Especialista explica como a desnutrição e o sedentarismo impactam no desenvolvimento de enfermidades
A campanha Novembro Azul se dedica a conscientizar a
população acerca das doenças que atingem o gênero masculino, em especial o
câncer de próstata. Atualmente, ele atinge mais de 72 mil homens apenas no
Brasil.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, essa
enfermidade foi responsável pela morte de 17 mil brasileiros no ano de 2023. Os
números alarmantes refletem uma realidade problemática na qual a busca por
diagnóstico e tratamento correto é fundamental.
Segundo o médico que atua com saúde funcional e
integrativa, Dr. Silas Soares, alguns fatores são essenciais para fortalecer o
sistema imunológico. Dessa forma é possível aumentar a prevenção das doenças
que atingem os homens.
É o caso da adoção de uma alimentação saudável e
equilibrada, além da prática regular de atividades físicas.
Fatores de risco da doença
"Existe uma série de precedentes que podem
influenciar no desenvolvimento do câncer de próstata, entre os principais está
a desnutrição. Isso porque muitos dos pacientes diagnosticados possuem maus
hábitos alimentares. O consumo constante de fast-food, por exemplo, provoca a
deficiência de vitaminas e minerais. Essa dinâmica deixa o organismo indefeso e
fraco, contribuindo para o surgimento de diversas doenças", explica o
especialista.
Além disso, a falta de exercícios físicos na rotina
atua como um fator decisivo para o risco do câncer de próstata. De acordo com
um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, a prática de
atividades pode reduzir em até 35% o risco da doença.
"Muitos brasileiros possuem uma rotina mais
veloz, e por isso, optam por refeições que são ágeis e fáceis de se preparar. O
problema por trás dessa agilidade, é que muitos desses pratos possuem
ingredientes industrializados e que oferecem uma baixa quantidade de vitamina
B12. Elas se obtêm através de proteínas, e da vitamina C, geralmente presente
no brócolis, couve, pimentão amarelo e acerola."
"Pizza, hambúrguer, batata frita, nuggets,
nenhuma dessas opções proporcionam qualquer proteção ao organismo. Pelo
contrário, são responsáveis por aumentar o déficit nutricional, o que causa o
comprometimento do sistema imunológico", esclarece o médico.
Nesse sentido, a proteção contra o câncer de próstata
se relaciona diretamente com uma dieta balanceada e com exercícios físicos. O
ideal é realizar cerca de 150 minutos de atividades de média intensidade ou 75
minutos de atividades aeróbicas durante a semana. As melhores atividades para o
público masculino são corrida, musculação, natação e ciclismo.
Impactos dos bons hábitos
O especialista esclarece que a prevenção por meio dos
treinos ocorre porque a partir deles é possível controlar o sobrepeso. Isso
porque a obesidade mantém o corpo em um estado constante de inflamação,
estimulando uma multiplicação descontrolada de células e aumentando o risco de
tumores.
Além disso, ao se movimentar constantemente, o corpo
registra o melhor funcionamento do sistema endócrino, aumentando a liberação de
hormônios, como a serotonina.
"Apesar da influência da dieta e dos exercícios,
é importante lembrar que a saúde mental também possui o seu papel em relação ao
desenvolvimento do câncer. Isso porque o estresse aumenta a produção de
hormônios como o cortisol e a adrenalina".
"Níveis elevados desses hormônios podem
interferir na resposta imunológica do corpo. Assim, ocorre o prejuízo da
capacidade de identificar e eliminar células anormais, como as
cancerígenas", finaliza o especialista.
Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/novembro-azul-como-seus-habitos-auxiliam-na-prevencao-de-doencas,fe180488916ded2833873da8683b7c3fu0pjzwra.html?utm_source=clipboard
- Foto: Saúde em Dia
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