Ficar mais de 13 horas sentado pode tornar seu corpo
imune às vantagens de atividades físicas
É sabido que o sedentarismo prejudica a saúde. Mas
uma nova pesquisa da Universidade do Texas (EUA) aponta que os prejuízos vão
além: afinal, ficar mais de 13 horas por dia sentado pode anular os efeitos
positivos de exercícios.
Publicado no Journal of Applied Psychology, o estudo
revela que ficar com o corpo inativo na maior parte do dia, além de anularem as
vantagens das atividades físicas, têm riscos maiores de doenças crônicas. Isso
porque há uma maior lentidão do metabolismo, o que eleva as chances de
desenvolver diabetes, doenças cardíacas e obesidade.
Como foi feito o estudo
Você se perguntar, então: o real problema é que
enquanto ficamos sentados não estamos nos exercitando ou a posição em si, de
sentar-se, que tem efeitos negativos?
Os cientistas também se questionaram sobre e, então,
reuniram 10 estudantes universitários fisicamente ativos para que se sentassem
e ficassem imóveis por pelo menos 13 horas. Isso foi repetido por quatro dias,
junto com uma redução de calorias em suas dietas para que não ganhassem peso, o
que poderia alterar o metabolismo e atrapalhar os resultados. Este período foi
comparado a quatro dias sentados também por 13 horas, mais uma hora de
exercício em esteira na noite do último dia.
Resultados
Os níveis de açúcar, insulina e triglicérides se
mantiveram os mesmos, independentemente dos participantes se exercitarem ou
não. Os pesquisadores concluíram, então, que ficar sentado por muito tempo pode
fazer com que benefícios metabólicos resultantes de atividades físicas sejam
perdidos.
O estudo é limitado no que diz respeito a esclarecer
como o sedentarismo pode enfraquecer os efeitos de exercícios. Os autores
suspeitam que longos períodos sentado aumentam a produção de substâncias
indesejáveis no nosso organismo, o que bloqueia outras substâncias positivas
que geralmente são liberadas durante a execução de práticas físicas.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/noticias/34634-trabalhar-sentado-pode-anular-beneficios-de-se-exercitar
- Escrito por Redação Minha Vida
