Diante dessas mudanças, é fundamental adotar um estilo de vida que favoreça o envelhecimento saudável
A chegada da terceira idade traz consigo uma série de
transformações no corpo, resultado do processo natural de envelhecimento. Essas
mudanças afetam a estrutura física, o funcionamento dos órgãos, e até mesmo a
saúde mental, influenciando diretamente a qualidade de vida dos idosos.
Compreender essas transformações é essencial para que
os indivíduos possam se preparar e adotar medidas que promovam um
envelhecimento saudável e ativo.
Uma das primeiras mudanças notadas na terceira idade
está relacionada à musculatura e ao esqueleto. A partir dos 30 anos, o corpo
começa a perder massa muscular, mas esse processo se intensifica após os 60.
A diminuição da força e da mobilidade, resultado da
sarcopenia, é comum, tornando atividades cotidianas mais desafiadoras. Além
disso, os ossos se tornam mais frágeis devido à perda de densidade óssea, o que
aumenta o risco de fraturas, especialmente em casos de osteoporose.
Outro aspecto importante é a mudança nas articulações.
Com o passar dos anos, as cartilagens que revestem as articulações podem se
desgastar, levando a condições como a osteoartrite.
Isso provoca dor, rigidez e limitações nos movimentos,
afetando a capacidade de realizar tarefas simples, como caminhar ou subir
escadas. Para minimizar esses impactos, a prática regular de exercícios
físicos, como musculação leve e alongamentos, é altamente recomendada.
"Com o envelhecimento, vem um processo de
sarcopenia, que é a perda de força e massa muscular. A rigidez articular e a
redução de flexibilidade são características comuns do envelhecimento, mas
podem ser revertidas com a prática regular de exercícios físicos", explica
a geriatra Alessandra Ferrarese, geriatra do Hospital São Vicente de Paulo
(HSVP-RJ).
O sistema cardiovascular também passa por alterações
significativas. A elasticidade dos vasos sanguíneos diminui, o que pode
resultar em pressão alta e maior esforço para o coração bombear o sangue.
Esse cenário aumenta o risco de doenças cardíacas,
como infartos e insuficiência cardíaca. Além disso, o metabolismo desacelera,
facilitando o ganho de peso, o que pode agravar problemas como diabetes e
colesterol alto.
A terceira idade também é marcada por mudanças nos
sentidos. A visão e a audição tendem a se deteriorar com o tempo, dificultando
a percepção do ambiente ao redor.
Catarata e degeneração macular são condições comuns
que afetam a visão, enquanto a perda auditiva pode dificultar a comunicação e
aumentar o isolamento social.
Saúde mental
Além das mudanças físicas, o envelhecimento afeta a
saúde mental. A diminuição da produção de neurotransmissores, como a
serotonina, pode levar a quadros de depressão e ansiedade.
A memória e a capacidade cognitiva também podem ser
impactadas, tornando tarefas que antes eram simples mais complexas e
desafiadoras.
Diante dessas mudanças, é fundamental adotar um estilo
de vida que favoreça o envelhecimento saudável. A prática de atividades físicas,
uma alimentação balanceada e o acompanhamento médico regular são medidas que
podem retardar o avanço das alterações no corpo e garantir uma melhor qualidade
de vida na terceira idade.
Fonte: https://saude.ig.com.br/2024-08-11/como-o-corpo-muda-com-o-passar-do-tempo.html
- Por Naian Lucas Lopes - Ana Paula Ferreira
Jesus respondeu: "Está escrito: 'Nem só de pão
viverá o homem, mas de toda palavra que procede da boca de Deus'".
Mateus 4:4
