Ao se preparar para vestibulares, concursos ou
quaisquer outras provas, inserir exercícios ou esportes na rotina é fundamental
para aproveitar ainda mais o aprendizado com bem-estar e equilíbrio
Aos que buscam se dedicar aos estudos, jovens ou
adultos, é fundamental ter um corpo em equilíbrio e em pleno funcionamento.
Afinal, apenas dessa forma será possível focar nas tarefas mentais com máxima
atenção. Por conta disso, compreender que o ditado popular “saco vazio não para
em pé” e que a prática de exercícios é uma medida útil são noções valiosas.
Entenda melhor, a seguir, a importância da atividade física para os estudos.
A importância da atividade física para os estudos
Em tempos de vestibular, por exemplo, essa ideia
pode ser o segredo de bons resultados. “Como no desenho de Leonardo da Vinci,
Homem Vitruviano, sugerimos aos alunos: ‘busquem o equilíbrio entre a saúde da
mente e do corpo’”, afirma o professor, preparador físico e coordenador do
Núcleo de Atividades Complementares (NAC) Mário de Oliveira.
Praticar exercícios físicos libera diversas
substâncias positivas. Uma delas é a endorfina, substância responsável pelo
alívio de dor e regulação das emoções. Ao ser liberada, causa a sensação de
bem-estar, o que, em tarefas cotidianas, pode ser determinante para não ter
problemas com distúrbios como estresse e ansiedade.
Mario também destaca que as atividades físicas
contribuem para o desenvolvimento da inteligência emocional. “Quando controlados e organizados, os exercícios
físicos estimulam a produção de hormônios responsáveis pelo equilíbrio do nosso
organismo. É isto que mantém a sensação de energia nos alunos, reduzindo o estresse
que interfere no rendimento estudantil”, explica.
Diante de eventuais problemas com a queda do
desempenho escolar e transtornos decorrentes, o coordenador do NAC aconselha e
incentiva que pais insiram seus filhos em rotinas de exercícios a fim de manter
o equilíbrio do corpo, fundamental para uma educação transformadora.
Entretanto, é importante salientar que esse inserção deve ser feita com
cuidado, conciliando tarefas e não se tornando um obstáculo adicional. Outro
detalhe valioso é que esta recomendação não se restringe a faixas etárias. Isso
porque tanto jovens quanto adultos podem se beneficiar com a prática de
exercícios físicos.
Fonte: https://sportlife.com.br/a-importancia-da-atividade-fisica-para-os-estudos/
- Matheus Rodrigo - Foto: iStock.com
