Efeito ergogênico
Se você se exercita regularmente, provavelmente já
notou que você aumenta a intensidade do seu esforço se estiver ouvindo uma
música de fundo. Os pesquisadores conhecem isso como efeito ergogênico: A
música certa faz você se sentir menos cansado e produz uma reação positiva de
estresse no corpo.
Mas os atletas profissionais não podem usufruir desse
benefício quando ele seria mais valioso. Será então que faria alguma diferença
ouvir a música antes da competição?
"É bem sabido que a música pode melhorar o
desempenho durante o exercício. Mas os atletas não podem usar fones de ouvido
durante as competições. Queríamos entender o que acontece se você ouvir música
antes de uma competição, e não durante ela," detalha Aron Laxdal, da
Universidade de Agder (Países Baixos).
"Nós recrutamos indivíduos para participar do
experimento entre recrutas militares. Foi uma escolha consciente porque eles
têm aproximadamente a mesma idade, têm mais ou menos o mesmo gosto musical e
são relativamente bem treinados," esclareceu Laxdal.
Melhor preparados com música
Numa série de experimentos, os quarenta jovens - 23
homens e 17 mulheres - receberam duas versões de uma música eletrônica, uma
rápida e uma mais lenta, ou nenhuma música, e então partiram para as sessões de
treino, em uma máquina de remo, já sem os fones de ouvido.
Os pesquisadores mediram o efeito da música em duas
áreas: o estado mental, sobre como os participantes se sentiam, e o quão
preparados os participantes estavam para atuar - o quanto eles estavam
"com a faca nos dentes".
"Os participantes obtiveram pontuações mais altas
em ambas as áreas depois de ouvirem música. Independentemente de a música ser
rápida ou lenta, isso teve um efeito preparatório positivo no atleta em
comparação com quando não estavam ouvindo música," contou Laxdal.
Aqueles que ouviram música rápida antes do exercício
foram os que mais se esforçaram durante a remada.
"Isso mostra que quem ouve música antes das
competições terá mais benefícios psicológicos," concluiu Laxdal.
Checagem com artigo científico:
Artigo: Put Some Music on: The Effects of pre-Task
Music Tempo on Arousal, Affective State, Perceived Exertion, and Anaerobic
Performance
Autores: Christopher Garry Pusey, Tommy Haugen, Rune
Hoigaard, Andreas Ivarsson, Andreas Waaler Roshol, Aron Laxdal
Publicação: Music & Science
DOI: 10.1177/20592043231174388
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=ouvir-musica-antes-competicao-melhora-seu-desempenho&id=16164&nl=nlds
- Redação do Diário da Saúde - Imagem: Pete Linforth/Pixabay
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(João 8:33)
