Nossa colunista reflete sobre a importância de ter e
renovar objetivos para ganhar mais saúde física e mental
Início de ano é um momento propício para fazer um
balanço do período anterior e reavaliarmos nossas expectativas e projetos para
a próxima temporada. Entre os idosos, então, esse momento costuma trazer
consigo um convite para ressignificar a vida e encontrar novos sentidos à
existência. Como se faz isso? Descobrindo novos propósitos.
Ter propósito(s) é um requisito obrigatório para que
o indivíduo mais velho se sinta ativo e estimulado. Estabelecer objetivos
norteia as razões pelas quais levantamos toda manhã, o porquê de ir e vir, de
continuar respirando….
Além do aspecto existencial e filosófico, a ciência
nos encoraja a buscar propósitos. Pesquisas mostram que isso é um instrumento
capaz de melhorar a saúde mental e emocional durante o envelhecimento e
inclusive aprimorar a capacidade física.
Em um estudo publicado no respeitado periódico
médico JAMA Psychiatry, cientistas observaram, entre mais de 4 mil homens e
mulheres acima de 50 anos, que aqueles com uma meta de vida estabelecida
envelheciam melhor fisicamente: apresentavam maior força na marcha e vigor para
caminhar e executar tarefas diárias.
Quando somos jovens, pouco pensamos na velhice,
embora seja grande a perspectiva de podermos vivenciá-la. Dificilmente “ser
idoso” entra nas resoluções de Ano Novo ou nos planos para o futuro. A maioria
das pessoas se esquece de incluir o tópico “vou me preparar para envelhecer
bem” entre seus projetos de vida. Se você já o faz, acredite: pertence a uma
minoria.
É comum ver gente passando a vida focada na carreira
ou no acúmulo de bens e riqueza. Ok, nada de errado em conquistar recursos e
propriedades. Mas o que acontece quando isso “acaba”? Quando chega o momento de
se aposentar? Soa desnorteador, não é mesmo?
Daí, mais do que nunca, vem a importância do
propósito. De redirecionar as habilidades e perspectivas para o que pode ser um
recomeço, com a oportunidade, inclusive, de usar aquilo que já sabemos fazer.
Propósito remete muitas vezes a aprender coisas
novas. Dançar, cozinhar, falar outro idioma, adotar e cuidar de um animal de
estimação, cultivar um jardim, ajudar outras pessoas… Quando nos sentimos parte
ativa do universo ao qual pertencemos, nos sentimos mais úteis e inspirados a
aproveitar o momento ao máximo.
O propósito é um grande mestre na arte de nos
ensinar o que fazer com o tempo livre na velhice e a superar problemas e
ausências.
Manter objetivos, independentemente da idade, traz
fôlego para passar dos 70, 80, 90, 100 anos de idade. Porque ninguém é apenas
um número anunciando uma projeção crescente na porcentagem de idosos da
população brasileira. Cada um tem sua história… e seus sonhos.
Como bem disse o estadista inglês Winston Churchill
(1874-1965): “Não é suficiente ter vivido. Devemos estar determinados a viver
por algo.”
Fonte: https://saude.abril.com.br/blog/chegue-bem/envelhecimento-sustentavel-um-proposito-de-vida/
- Por Dra. Maisa Kairalla - Ilustração: Pedro Hamdan/SAÚDE é Vital
