18 truques super-rápidos de beleza que vão mudar sua vida

Dicas simples para ficar mais bonita sem gastar muitas horas do seu dia com rotinas extensas de beleza

Os rituais de beleza tomam um tempo considerável e também boa parte do orçamento da maioria das mulheres. Uma pesquisa realizada por uma grande marca nacional de cosméticos revelou que, dependendo da classe social, as brasileiras gastam até 30% dos seus salários só com os cabelos.

Seja por auto-estima, ou exigências do trabalho, os dados sobre gasto com produtos ou procedimentos estéticos no Brasil são promissores para ambos os sexos. Os homens estão no foco agora e as grandes marcas de cosmético estão investindo em rótulos com a sinalização “FOR MEN”, na tentativa de vencer o preconceito as palavras “vaidade masculina” sofrem.

Enquanto os homens são o novo alvo difícil e, para alguns produtos, quase inatingíveis as mulheres são o “alvo-fácil”. São elas as responsáveis pelo terceiro lugar do Brasil no ranking de vendas de produtos de beleza.

Muitas mulheres preferem não fazer a conta dos seus gastos mensais com estética e higiene, mas os dados apontam que do total desse montante 50% é gasto com cabelos, produtos de perfumaria também têm um budget significativo.

Quanto ao tempo, uma pesquisa realizada pela America’s The Today Show e AOL, concluiu que as mulheres gastam cerca de 55 minutos por dia para se maquiar, o que soma 6,4 horas por semana só com maquiagem. Para otimizar esse tempo gasto no ritual de beleza diário, confira dicas simples com ótimos resultados e preços baixos para se manter bonita sempre!

Clarear unhas amareladas

Antes de fazer as unhas, deixe-as de molho por alguns minutos em água oxigenada volume 10.

Secar espinhas

Esmage uma aspirina, adicione algumas gotas de água e aplique a pastinha sobre a espinha. O comprimido tem ácido salicílico, mesmo composto de secativos profissionais. Limpe totalmente o rosto antes de sair ao sol.

Efeito Cinderela

Noite mal dormida? Adicione um pouco de iluminador em gel na base, o brilho reflete mais luz disfarçando imperfeições como as olheiras.

Suavizar rugas

Antes de passar a base, experimente espalhar uma gotinha de silicone no rosto todo. Também evite aplicar produto em excesso e produtos com efeito matte.

Curvas instantâneas

Antes de ir a praia ou piscina faça três sequências de 15 agachamentos. Seu bumbum e pernas ficarão mais firmes.

Anti-olheira

Se os círculos escuros são problema crônico para você, durma com Hipoglós nas olheiras, o creme ajuda a clarear.

Clarear dentes

Esmague um ou dois morangos e misture com bicarbonato de sódio até fazer uma pastinha, passe com os dedos nos dentes e deixe agir por um tempo, a fórmula clareia os dentes, mas não deve ser usada com frequência.

Penteado duradouro

Use xampu a seco para prolongar a vida útil daquela escova perfeita de salão. Caso não tenha um em casa, é possível usar talco apenas no couro cabeludo para evitar a aparência de oleoso.

Acabar com Frizz

Pulverize spray de cabelo numa escova de dentes velha, passe-a sobre os cabelos revoltados até que eles fiquem planos. É a maneira mais rápida e eficiente de lidar com aquele frizz inesperado dos dias de chuva.

Consertar sombras e pós quebrados

Junte os cacos da sombra ou pó, esmague e pingue uma ou duas gotas de álcool com conta-gotas, achate e espere secar.

Usar menos corretivo

Se você passa muito corretivos para esconder manchas e espinhas é porque está usando a cor errada. Existem paletas de corretivos para cada cor de mancha (roxa, azulada, vermelha, etc). Invista nela e gaste menos tempo e produto.

Batom à prova de drinks

Antes de encostar os lábios na taça, dê uma lambida na parte externa do vidro. Por mais que isso seja estranho, a umidade repele o produto, mantendo o batom nos lábios.

Pele macia

Esfolie mãos e pés com açúcar cristal e o rosto com aveia hidratando na sequência. O efeito é mágico, mas não pode ser repetido mais de duas vezes por semana.

Clarear cabelos

A camomila é o ingrediente natural mais eficiente para clarear os cabelos, funciona melhor se o chá for bem concentrado e os fios tiverem expostos à luz solar.

Desbronzear

A mistura de leite morno e amido de milho é usada para desbronzear, naquelas situações em que você toma sol de roupa, por exemplo.

Hidratação natural

Experimente passar água de coco não industrializada nos cabelos quando estiver na praia, a promessa são fios macios e hidratados.

Melhorar aparência das estrias

Estimule a área da pele estriada com um pente bem fino (o vulgo pentinho de Kwell), na sequência aplique uma generosa quantidade de Hipoglós. Em cerca de um mês suas estrias, se vermelhas, podem desaparecer e se brancas estarão muito menos visíveis.

“Despintar” o cabelo

Depois de descolorir, o cabelo recebe o tonalizante. Se você acha que aquele vermelho ficou meio forte demais ou que a cor azul ou rosa era “too much” para seu cabelo, misture bicarbonato de sódio no xampu e lave os cabelos repetidas vezes.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/truques-super-rapidos-de-beleza-que-vao-mudar-sua-vida/ - por Sïlvia Henz - Foto: Thinkstock

7 dicas para ter a melhor noite de sono da sua vida

Você já tentou de tudo: não tomou nada com cafeína antes de ir para a cama, não comeu nada pesado, evitou filmes assustadores e, mesmo assim, não consegue dormir direito?

Segundo a especialista em sono do Departamento de Medicina da Universidade de Chicago, Kristen L. Knutson, alguns hábitos que você tem podem estar sabotando o seu sono e você pode nem saber disso. Confira algumas dicas para dormir melhor:

1. Controle seus hábitos da tarde:

Todo mundo sabe que tomar determinados tipos de chá ou café logo antes de dormir podem prejudicar o sono. Mas você sabia que beber esses líquidos de tarde pode causar o mesmo efeito? Até aquele chá de maça do seu emprego, que você bebe às quatro da tarde, pode não ser tão inocente. A dica é olhar a composição de cada bebida no seu rótulo. Deixe os drinks energéticos e as bebidas com cafeína para antes das duas da tarde – assim o efeito delas irá passar durante o dia e, na hora de dormir, seu organismo já não estará sob a influência do cafezinho da tarde.

2. Escolha alimentos propícios para o sono

Enquanto comer uma feijoada logo antes de dormir durante a noite não é uma escolha sábia, há alguns alimentos que podem ajudá-lo a ter um sono mais tranqüilo. Se você já passou por algumas noites seguidas dormindo mal, a dica dos especialistas para o jantar é um prato de macarrão com vegetais frescos e peito de galinha picado em pequenos cubos. Esse jantar contém uma combinação de proteínas e aminoácidos que aumentam os níveis de serotonina no corpo, para que seu sono aumente. Outras combinações como leite e bolachas leves ou iogurte com cereais também funcionam.

3. Tome seu gole de vinho mais cedo

Apesar de um gole de vinho poder te relaxar e fazer você cair no sono mais rápido, ele tornará a segunda parte do seu ciclo do sono mais agitada, com possíveis interrupções. O álcool diminui sua quantidade total de sono e aumenta o número de vezes com que você acorda durante a noite. Se você não dispensa seu vinho noturno, tome sua taça às seis horas e não às onze, para garantir um sono mais profundo.

4. Banhos

Sabe aquele mito de que tomar um bom banho quente ajuda a dormir? Surpreendentemente, mergulhar numa banheira muito quente antes de ir para a cama pode ter o efeito contrário. Qualquer atitude que aumente sua temperatura corporal próxima a hora de dormir pode tornar o sono mais difícil. Segundo especialistas, o corpo precisa ficar mais frio para que você consiga dormir. Isso não quer dizer ir para a cama sem tomar banho depois de um árduo dia de trabalho – tome seu banho algumas horas antes de dormir, não vá para a cama imediatamente depois de sair do chuveiro.

5. Alongue-se

Você provavelmente sabe que exercícios físicos antes de dormir não são a melhor ideia para quem quer um sono tranqüilo – qualquer atividade intensa deve ser feita seis horas antes. Mas uma sessão relaxante de yoga ou de outro alongamento pode ser de grande ajuda, principalmente se você sente dores quando vai dormir.

6. Fique no clima para a soneca

Deixar seu quarto escuro na hora do sono é muito importante, mas diminuir as luzes momentos antes de ir para a cama também é. Nosso relógio biológico reage à luz forte que mantemos em casa durante a noite e, de certa forma, pensa que é dia, tornando o sono uma tarefa mais difícil. Diminuir gradativamente a iluminação simula um anoitecer e o corpo compreende que está na hora de desligar.

7. Esqueça seu computador

Mandar um último e-mail logo antes de dormir? Ficar com o notebook na cama? Nada disso. Digitar pode te deixar agitado e o e-mail te mantém em contato com as atividades diárias, que não são sua prioridade na hora de dormir. Até a vibração de um celular próximo pode te despertar e interromper seu sono. Deixe todos os seus gadgets em outro quarto para controlar a vontade de dar uma olhada noturna no seu Orkut e use um despertador convencional em vez do celular.[CNN]

Fonte: http://hypescience.com/7-dicas-para-ter-a-melhor-noite-de-sono-da-sua-vida/ - por Luciana Galastri

Por que você deve dormir nu

Você sabia que dormir nu tem vários benefícios? A ciência pensa que sim, de qualquer forma.

São vários fatores em jogo. Por exemplo, quando você não está vestido, seu corpo fica em uma temperatura mais fria. Isso, de acordo com pesquisas, leva a um sono mais profundo, ajudando-o a ficar calmo enquanto você descansa. Quanto mais quente um indivíduo está, mais perturbado é o seu sono.

Além disso, a temperatura mais fria ajuda as pessoas a dormir mais rápido, e de forma ininterrupta. Por fim, para os homens, manter seus testículos menos quentes evita baixa contagem de espermatozoides, o que é interessante se eles estão tentando ter filhos.

Outra vantagem de estar pelado é que sua pele tem uma chance de respirar melhor – inclusive suas partes íntimas. Para a saúde das mulheres, isso é particularmente bom, pois minimiza a possibilidade de infecções. Bactérias e fungos prosperam em áreas úmidas, e usar peças de roupa certamente aumenta a umidade lá embaixo.

Se você não dorme sozinho, estar nu tem mais alguns benefícios: o contato pele-a-pele é terapêutico, e faz muito bem para a mente e o corpo. O toque ajuda a construir um vínculo emocional mais forte com o seu parceiro, além de induzir a liberação de oxitocina no cérebro, um hormônio que ajuda a regular o humor e nos faz sentir mais seguros. Também diminui os níveis de cortisol, hormônio do estresse. De forma geral, isso fortalece o sistema imunitário.

Claro que, se você não se sente confortável dormindo nu, não vai ter uma boa noite sono, e vai perder todos os benefícios que viriam com a pele exposta. Neste caso, você pode tentar usar termostato para diminuir a temperatura do quarto e obter algumas das vantagens sem precisar tirar o pijama. [LifeHacker]

Fonte: http://hypescience.com/por-que-voce-deve-dormir-nu/ - por Natasha Romanzoti

Artigo do Professor José Costa “Lembranças das festas de Natal em Itabaiana” publicado no Guia Comercial e Cultural de Itabaiana 2016

7 reais motivos pelos quais maioria das pessoas não emagrece, segundo especialista de Harvard

Seguir um cardápio equilibrado e praticar atividades físicas regularmente poderia garantir, teoricamente, o sucesso na luta para perder de peso, certo? Mas se você já mantém a disciplina, tentou diversas dietas, sua a camisa na academia e ainda assim não consegue perder os quilos extras, pode estar cometendo erros bobos que comprometem todo o processo.

Para ajudar a entender por que isso acontece, David Ludwig, endocrinologista e especialista em obesidade da Universidade de Harvard, explica os 7 reais motivos pelos quais a maioria das pessoas não emagrece e como as dietas tradicionais não funcionam. Confira as principais razões, listadas no site “Daily Mail”:

Não consigo emagrecer: por quê?

1. Comer demais depois de realizar exercícios físicos é um equívoco comum que atrapalha a perda de peso sem que você perceba. Um treino intenso pode te deixar ainda com mais fome e, como ganhar calorias é mais fácil do que perder, a matemática pode ficar desequilibrada. Além disso, as atividades físicas ainda podem dar a sensação de “compensação” quando você deseja comer um pouco mais.

2. Através de estudos em laboratório, o especialista percebeu que cada pessoa possui uma espécie de limite individual que ajusta a ingestão de alimentos, evitando uma perda excessiva de peso ou promovendo ganho de quilos logo após de uma dieta radical. Portanto, o ideal seria alterar sua biologia de maneira gradual e não se concentrar apenas em números de calorias.

3. Seguir um café da manhã que foi indicado por uma amiga ou inspirado em tabelas e cardápios fechados sem a orientação de um profissional da saúde pode comprometer a perda de peso. Apesar de parecer saudável uma refeição matinal que ajuda uma pessoa a emagrecer, pode provocar efeito completamente diferente em outra com metabolismo e necessidades diferentes. Procurar um especialista para conhecer a opção personalizada ainda é o melhor conselho.

4. O especialista afirma que consumir menos calorias não significa exatamente perda de peso. Adotar um plano alimentar de baixas calorias pode comprometer o bom funcionamento do organismo, já que passar fome constantemente gera um ciclo vicioso que faz com que o nosso metabolismo se torne lento, praticamente impossibilitando o emagrecimento.

5. Segundo o endocrinologista, adoçantes artificiais não tão inocentes quanto parecem e que, apesar de terem relativamente zero calorias, eles ainda produzem grande efeito sobre o corpo. Existem produtos químicos sintéticos em adoçantes artificiais que estimulam os receptores de sabor para alimentos doce até mil vezes mais do que o açúcar.

6. A fissura por determinados alimentos pode provocar desejo incontrolável por carboidratos processados que nunca satisfazem, já que sempre aumentam a vontade, criando uma verdadeira bola de neve que vai impedir a perda de peso. Cortar alimentos do gênero ajudam a descobrir e melhorar sua relação direta com a comida, promovendo assim o emagrecimento.

7. Você certamente conhece os prejuízos do sal para a saúde e a necessidade de reduzir o consumo no dia a dia. Eliminar completamente o alimento, no entanto, pode gerar efeitos negativos. O especialista afirma que a restrição excessiva tem impacto negativo sobre a pressão sanguínea e provocar desequilíbrio e problemas metabólicos.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/522563/7-reais-motivos-pelos-quais-maioria-das-pessoas-nao-emagrece-segundo-especialista-de-harvard - ESCRITO POR CLAUDIA BORGES - SAJE/SHUTTERSTOCK