Dormir pelada ajuda a emagrecer, sabia?

Você já sabe que uma boa noite de sono garante uma pele mais bonita, tônus muscular e sexo turbinado! O que você ainda não tinha escutado é que dormir sem roupa pode oferecer benefícios às suas curvas

Prepare-se para aposentar de vez o seu bom e velho pijaminha. A nova onda, agora, é dormir pelada. De acordo com Dr. Christopher Winter, especialista em sono, o hábito ajuda a regular a temperatura do corpo e, assim, conseguir uma noite melhor de sono. Normalmente, a nossa temperatura oscila durante a noite, ficando mais fria quando você adormece e quente quando o corpo está prestes a acordar. Por isso, a roupa que você escolhe pode interferir nestas variações naturais.

Quando a temperatura cai, por exemplo, o pijama faz com que você sinta calor, o que causa desconfortos, afinal você passa a noite inteira acordando para se ajeitar. O “sono picado” não deixa o corpo relaxar e fornece uma sensação maior de cansaço, o que é péssimo para a saúde.

Como você perde peso? Uma noite com menos roupas equivale a um sono mais “frio” e tranquilo. Isso aumenta a produção de gordura marrom, considerada boa, que ajuda na queima de calorias porque é responsável por gerar calor corporal.

E mais: dormir sem roupa ajuda a proteger as suas partes íntimas de bactérias, já que o excesso de tecido pode abafar a região e aumentar a produção; cresce a produção de oxitocina, hormônio do amor, que alivia o stress; pode diminuir o índice de depressão e também reduz pressão arterial. 

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/dormir-pelada-ajuda-a-emagrecer-sabia/ - Por Redação Boa Forma - Gabriela Medina/ Thinkstock/ Getty Images

Ciência comprova vantagens de dormir sem roupa

Estudos mostram que, sem roupa, você pode dormir melhor, ser mais bem-sucedido e queimar mais calorias

Você sofre na hora de encontrar um pijama confortável para dormir? Então, talvez os seus problemas tenham acabado, pois diversos estudos mostram como pode ser vantajoso dormir sem nenhuma roupa. Abaixo, confira alguns deles:

1. Você vai dormir melhor

Dormir sentindo muito calor é um verdadeiro sufoco. Mas saiba que um estudo da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, descobriu que, ao dormir sem roupa, você consegue deixar a temperatura do corpo mais baixa, o que faz com que você tenha mais tempo de sono profundo e, consequentemente, acorde com mais disposição.

2. Ajuda a queimar calorias

Sentir muito calor na hora de dormir também pode ser prejudicial nesse ponto. Com a temperatura corporal mais alta, os hormônios que ajudam a reparar as células não são produzidos, deixando o corpo em estado de alerta, armazenando a gordura, de acordo com um estudo da Universidade Virginia Commonwealth, nos Estados Unidos. Sem roupa e com a temperatura mais baixa, o metabolismo fica mais acelerado e você queima mais gordura enquanto dorme.

3. Protege o coração

A fisiologista Kerstin Uvnas-Moberg, especialista em hormônios da Universidade de Skövde, na Suécia, mostrou em um estudo que dormir sem roupa acompanhado de um parceiro faz o corpo liberar o hormônio oxitocina, que, entre outras funções, é capaz de reduzir a pressão arterial, estimular o sistema imunológico e diminuir a ansiedade.

4. Você fica mais confiante

Cientistas da Universidade de Melbourne, na Austrália, descobriram pessoas que dormem sem roupas ficam mais confiantes no dia a dia, acreditam mais no seu potencial e têm maiores chances de ganhar dinheiro e serem bem sucedidas em suas carreiras.

5. Preserva sua saúde íntima

"Especialmente no caso das mulheres, dormir sem calcinha melhora a circulação e ajuda a arejar a área, além de diminuir os corrimentos e o excesso de suor. Se a região fica muito abafada, pode ocorrer um aumento das secreções, o que desequilibra a flora vaginal", explica Daniel Cocito Simões, urologista do dr. consulta. Já nos homens não se observa esse benefício, mas não há nenhuma restrição sobre dormir pelado se ele se sentir confortável desta forma.

6. Evita o envelhecimento

A médica naturopata americana Natasha Turner afirma em seu site que manter a temperatura corporal de no máximo 21°C ajuda a regular os hormônios relacionados ao envelhecimento, fazendo com que os efeitos da idade não apareçam antes da hora.

7. Ajuda na produção de esperma

Dormir de cueca pode prejudicar a produção de esperma, de acordo com um estudo do Instituto Nacional da Saúde da Criança, da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos. Este fator também está relacionado à temperatura: com os testículos quentes por um período longo, a qualidade do esperma é consideravelmente diminuída.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/noticias/23026-ciencia-comprova-vantagens-de-dormir-sem-roupa - Escrito por Redação

8 razões para dormir pelada todos os dias

Faz bem para a saúde e para a autoestima.

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. E para a noite de sono perfeita, alguns preparativos são necessários: os alimentos certos, o ambiente completamente escuro e, bem, ir para a cama sem roupas!

Sim, é científico e traz váaarios benefícios.

1. Você vai dormir melhor.

Nosso corpo é uma coisa muito louca e tem suas peculiaridades. Uma delas é que a temperatura dele precisa cair cerca de meio grau para você, de fato, cair no sono e dormir com qualidade. Portanto, quando você resolve usar aquele pijama lindo e quentinho pode estar atrapalhando esse processo biológico. E não somente isso, quando o corpo está muito quente, você ainda pode prejudicar a liberação de dois dos principais hormônios anti-idade, a melatonina e o do crescimento. Conforto é tudo!

2. Além de ser ótimo para sua saúde.

Vamos lá: o seu corpo passou o dia inteiro coberto e, em muitos casos, com roupas muito justas. Ao dormir pelada você dá oportunidade para ele respirar. E o que significa um corpo arejado? Menos umidade e chances de proliferação de bactérias e fungos. Sua vagina agradece!

3. Se essa é sua intenção, pode ajudar você a emagrecer.

O nosso corpo é um trabalhador incansável e metódico que DETESTA ser interrompido. Quando a temperatura do corpo baixa durante o sono, isso faz com que aumentem os níveis de hormônio do crescimento, essencial para fortalecimento da musculatura e reparo tecidual, ao mesmo tempo que facilita a queda do cortisol, um dos vilões do aumento de peso.

Quando você dorme mal (exemplo: usa roupas desconfortáveis) ou não tem horas de sono suficientes, você, provavelmente, vai acordar com níveis anormais de cortisol, fazendo o seu apetite aumentar e diminuindo a imunidade, além de elevar a pressão sanguínea e o colesterol.

4. E é muito mais fácil dormir pelada.

Já pensou em nunca mais precisar comprar pijamas, por exemplo? Além disso, seriam menos roupas para ter que se preocupar em lavar. É uma situação que você só ganha: mais conforto e muito menos trabalho.

5. E confortável.

Mais liberdade = menos chances de ter o sono interrompido.

6. Pode acelarar sua vida sexual.

Em primeiro lugar, vamos lá, você está pelada do lado de uma pessoa que você gosta, logo as chances do sexo aconteceram serão bem mais altas do que se você estiver, por exemplo, usando um pijama. Em segundo, é científico: o contato pele com pele facilita a liberação pelo cérebro de oxitocina, o chamado hormônio do amor. Sozinho, ele faz com que diminuam os níveis de cortisona, além de aumentar as sensações de prazer e bem-estar físico e emocional.

7. E fazer você se arrumar mais rápido para o trabalho, por exemplo.

Quem precisa sair de casa cedo todas as manhãs bem sabe: todo tempo do mundo é valioso. Quer coisa melhor, então, do que pular uma das etapas matinais?

8. E você vai se sentir muito mais sexy.

Porque dormir pelada “força” você a encarar o seu corpo – do jeitinho que ele é – e a cada vez mais aceitá-lo.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/estilo-de-vida/8-razoes-para-dormir-pelada-todos-os-dias/ - Por Lucas Castilho - g-stockstudio/ Thinstock

Por que você deve dormir nu

Você sabia que dormir nu tem vários benefícios? A ciência pensa que sim, de qualquer forma.

São vários fatores em jogo. Por exemplo, quando você não está vestido, seu corpo fica em uma temperatura mais fria. Isso, de acordo com pesquisas, leva a um sono mais profundo, ajudando-o a ficar calmo enquanto você descansa. Quanto mais quente um indivíduo está, mais perturbado é o seu sono.

Além disso, a temperatura mais fria ajuda as pessoas a dormir mais rápido, e de forma ininterrupta. Por fim, para os homens, manter seus testículos menos quentes evita baixa contagem de espermatozoides, o que é interessante se eles estão tentando ter filhos.

Outra vantagem de estar pelado é que sua pele tem uma chance de respirar melhor – inclusive suas partes íntimas. Para a saúde das mulheres, isso é particularmente bom, pois minimiza a possibilidade de infecções. Bactérias e fungos prosperam em áreas úmidas, e usar peças de roupa certamente aumenta a umidade lá embaixo.

Se você não dorme sozinho, estar nu tem mais alguns benefícios: o contato pele-a-pele é terapêutico, e faz muito bem para a mente e o corpo. O toque ajuda a construir um vínculo emocional mais forte com o seu parceiro, além de induzir a liberação de oxitocina no cérebro, um hormônio que ajuda a regular o humor e nos faz sentir mais seguros. Também diminui os níveis de cortisol, hormônio do estresse. De forma geral, isso fortalece o sistema imunitário.

Claro que, se você não se sente confortável dormindo nu, não vai ter uma boa noite sono, e vai perder todos os benefícios que viriam com a pele exposta. Neste caso, você pode tentar usar termostato para diminuir a temperatura do quarto e obter algumas das vantagens sem precisar tirar o pijama. [LifeHacker]

Fonte: http://hypescience.com/por-que-voce-deve-dormir-nu/ - por Natasha Romanzoti

5 razões para você dormir nua

Dormir sem roupas pode fazer muito bem para sua saúde e sua qualidade de vida em geral

Cada um tem suas manias e segredos na hora de dormir. Assim como tem gente para quem tanto faz o tipo de roupa, existem pessoas que não conseguem dormir com nenhuma peça de roupa. E você, como costuma dormir? Pois fique sabendo que essa simples rotina pode fazer diferença na sua qualidade de vida em geral.

Seja como for, especialistas garantem que dormir nua ou com poucas roupas pode fazer bem a vários aspectos da sua vida, inclusive saúde física e emocional. Curiosa? Confira abaixo, cinco bons motivos comprovados para que você passe a dormir nua:

1. Aumenta a autoestima

Ficar nua faz com que você tenha mais contato consigo mesma e com o seu corpo. Estar desnuda e ao natural pode criar um elo mais forte entre você e seu corpo, através do reconhecimento e da aceitação.

É possível que você passe a admirá-lo e, consequentemente, a cuidar mais dele. Isso certamente vai fazer com que você se sinta mais bonita e bem consigo mesma, o que aumentará sua autoestima e sua confiança.

2. Faz bem para sua saúde íntima

Dormir nua ou sem calcinha é uma recomendação recorrente dos ginecologistas. A intenção é deixar ventilar a área vaginal, que já é úmida e quente. De acordo com a Dra. Denise Leite, professora da Faculdade de Medicina de Petrópolis, quando há a presença exacerbada de calor e umidade, pode ocorrer o aparecimento de fungos e o desequilíbrio da flora normal da região, o que causa um aumento do número de bactérias naturais do organismo.

“Com esse aumento, algumas patologias podem surgir, como vaginose, infecção, cândida e vaginite. Ainda pode ocorrer a presença de mau cheiro, corrimento, ardência e coceira na região”, completa.

3. Você fará mais sexo

Mais autoestima significa mais sensualidade que, é claro, atrairá ainda mais seu parceiro. Médicos explicam que o contato de pele com pele libera um hormônio chamado oxitocina, “o hormônio do amor”. Além de se sentirem mais ligados intimamente, o estímulo visual e a intimidade do sono desnudo vai incentivar que você faça mais sexo, melhorando seu relacionamento e seu humor.

4. Seu sono será melhor

Seu sono poderá ser melhor sem nenhuma interferência de peças de roupa. Às vezes, pode acontecer de alguma roupa te apertar, enrolar, coçar etc, e qualquer estímulo externo pode fazer com que você acorde ou pule algum estágio do sono, atrapalhando a qualidade do seu descanso.

Somado a isso, especialistas dizem que manter a temperatura do corpo baixa é importante no período de sono, pois naturalmente seu corpo tende a se esfriar. Por isso, manter-se muito quente enquanto dorme, pode fazer com que seu corpo não aproveite todos os benefícios que o sono pode te proporcionar.

5. Você ficará mais bonita

Qualidade de sono está diretamente ligada com o seu bem estar. Baseado no mesmo motivo acima, do esfriamento do corpo durante o sono, alguns médicos indicam que dormir nua ajuda a evitar uma temperatura corporal muito quente, o que poderia impedir que o seu corpo pudesse liberar seus hormônios regenerativos. Uma boa noite de sono melhora sua pele, seu cabelo, seu humor e todo o funcionamento do seu organismo, certamente te deixando mais bonita e saudável.

Dormir bem também faz com que você sinta menos fome, e pode te ajudar até a perder umas gordurinhas. Viu só quanta coisa boa?

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/5-razoes-para-voce-dormir-nua/ - Por Suzane Werdt - Foto: Thinkstock