Agora diga bem baixo: Pode entrar Senhor, eu preciso
de Ti, limpa meu coração com Teu sangue e abençoe a minha família."
Fique com Deus e tenha um Feliz Natal!
Professor José Costa e família!
Pesquisadores da Universidade da Califórnia de San
Diego desenvolveram uma escala abreviada de sete itens que determina com alta
precisão o nível de sabedoria de uma pessoa.
A sabedoria é um traço de personalidade potencialmente
modificável que demonstrou ter uma forte associação com o bem-estar.
A mesma equipe já havia desenvolvido uma escala de 28
itens - eles a chamam de SD-WISE-28 (San Diego Wisdom Scale) - que tem sido
usada em grandes estudos nacionais e internacionais, pesquisas biológicas e
ensaios clínicos para avaliar a sabedoria.
Mas eles agora descobriram que uma versão reduzida,
com apenas sete questões, dá praticamente os mesmos resultados e é confiável -
a equipe batizou o teste de SD-WISE-7 ou Índice de Sabedoria de Jeste-Thomas.
"As medidas de sabedoria estão cada vez mais
sendo usadas para estudar fatores que afetam a saúde mental e o envelhecimento.
Queríamos testar se uma lista de apenas sete itens poderia fornecer informações
valiosas para testar a sabedoria," disse o professor Dilip Jeste.
Questionário para medir sabedoria
Estudos anteriores mostraram que a sabedoria é
composta por sete componentes: Autorreflexão, comportamentos pró-sociais (como
empatia, compaixão e altruísmo), regulação emocional, aceitação de perspectivas
diversas, determinação, aconselhamento social (como dar conselhos racionais e
úteis a outros) e espiritualidade.
Para validar seu novo questionário, a equipe
entrevistou 2.093 voluntários, com idades entre 20 e 82 anos, por meio de uma
plataforma online.
As sete afirmações foram extraídas do teste mais amplo
(SD-WISE-28) por estarem relacionadas aos sete componentes da sabedoria, e
foram avaliadas em uma escala de 1 a 5, de "discordo totalmente" a "concordo
totalmente". São elas:
Eu permaneço calmo sob pressão.
Eu evito a autorreflexão.
Eu gosto de ser exposto a pontos de vista diversos.
Eu tendo a adiar a tomada de decisões o mais que
posso.
Eu frequentemente não sei o que dizer às pessoas
quando elas me pedem conselhos.
Minha crença espiritual me dá força interior.
Eu evito situações que sei que minha ajuda será
necessária.
Os resultados foram praticamente os mesmos entre o
teste de 28 questões e o teste de 7 questões.
"Mais curto não significa menos válido,"
disse Jeste. "Selecionamos o tipo certo de perguntas para obter
informações importantes que não apenas contribuem para o avanço da ciência, mas
também dão suporte aos nossos dados anteriores de que a sabedoria se
correlaciona com saúde e longevidade."
Sabedoria contra a solidão
Outro dado importante que este novo experimento
mostrou é que o SD-WISE-7 se correlaciona forte e positivamente com
resiliência, felicidade e bem-estar mental, e se correlaciona forte e
negativamente com solidão, depressão e ansiedade.
"Existem intervenções baseadas em evidências para
aumentar os níveis de componentes específicos da sabedoria, o que ajudaria a
reduzir a solidão e promover o bem-estar geral," disse Jeste. "Do
mesmo modo que a vacina da covid-19 nos protege do novo coronavírus, a
sabedoria pode ajudar a nos proteger da solidão. Assim, podemos potencialmente
ajudar a acabar com uma pandemia comportamental de solidão, suicídios e abuso
de opioides que vem ocorrendo nos últimos 20 anos."
A equipe pretende continuar suas pesquisas sobre a
sabedoria, incluindo a seguir estudos genéticos, biológicos, psicossociais e
culturais de um grande número de populações diversas, para avaliar tanto a
sabedoria, como vários fatores relacionados à saúde mental, física e cognitiva
das pessoas ao longo da vida.
"Precisamos de sabedoria para sobreviver e
prosperar na vida. Agora, temos uma lista de perguntas que levam alguns minutos
para serem respondidas e que podem ser colocadas em prática clínica para tentar
ajudar os indivíduos," concluiu Jeste.
Checagem com artigo científico:
Artigo: Abbreviated San Diego Wisdom Scale (SD-WISE-7)
and Jeste-Thomas Wisdom Index (JTWI)
Autores: Michael L. Thomas, Michael L. Thomas, Barton
W. Palmer, Barton W. Palmer, Ellen E. Lee, Jinyuan Liu, Rebecca Daly, Xin M.
Tu, Dilip V. Jeste
Publicação: International Psychogeriatrics
DOI: 10.1017/S1041610221002684
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=sete-questoes-dizer-quanto-voce-sabio&id=15078&nl=nlds
- Redação do Diário da Saúde - Imagem: Michael L. Thomas Open the et al. -
10.1017/S1041610221002684 - Imagem: Gerd Altmann/Pixabay
Mas graças a Deus, que nos dá a vitória por nosso
Senhor Jesus Cristo.
1 Coríntios 15:57
Com esta mensagem, desejo
Feliz Natal aos amigos e leitores de todos os dias
Nesta época, as pessoas desejam amor, paz
e saúde a familiares, amigos, vizinhos, colegas de trabalho e até aos
desconhecidos. As atitudes de solidariedade, boa vizinhança, caridade, bondade,
cumprimentos são bem atenuantes neste período mais do que em qualquer outro.
Ficamos mais humanos, felizes, solidários, unidos, amigos e mudamos a nossa
maneira de ser do restante do ano.
Alguns dias após o Natal vêm o início de
um ano novo e as esperanças florescem em todos com a perspectiva de dias
melhores com saúde, paz, amor e dinheiro no bolso. Passado as festas, tudo
volta ao normal, à correria do dia a dia, o trabalho estafante, o estudo
puxado, as discussões normais, o estresse e, aos poucos, o espírito natalino
vai sendo esquecido e voltamos a ser os humanos normais.
Agora, imagine se em todos os dias do ano
as pessoas vivessem o espírito natalino, como o mundo seria diferente. Teríamos
mais paz, solidariedade, amor, esperança e assim poderíamos afirmar que Jesus
vive em nossos corações todos os dias e não apenas no Natal.
Sei que é um sonho, mas se este sonho for
compartilhado por muitos, estaremos dando um grande passo para transformar a
humanidade para melhor, menos individualista, egocêntrica e hipócrita.
Que o espírito de Natal esteja sempre
conosco em todos os dias do próximo ano e com certeza, a nossa passagem por
este mundo será mais agradável, feliz e harmoniosa.
Feliz Natal em todos os dias do ano
vindouro para você e sua família!
Professor José Costa
E eles disseram: Crê no Senhor Jesus Cristo e serás
salvo, tu e a tua casa.
Atos 16:31
Sintomas de doenças cardíacas em mulheres
A doença coronariana é uma das principais causas de
morte hoje. É importante saber que as doenças cardíacas nas mulheres podem
ocorrer quase sem sintomas óbvios.
É por isso que é tão importante aprender mais sobre
essas doenças, como identificá-las e identificar seus sintomas, por menores que
sejam. Vale a pena lembrar, por isso hoje queremos apresentar esta informação
para você de uma forma clara e simple .
Recomendamos consultar um especialista se tiver algum
sintoma das doenças descritas a seguir. As indicações aqui fornecidas não têm
como objetivo substituir o seu médico.
As causas da doença isquêmica do coração podem ser
muito diferentes entre os sexos. Dependendo de seu estilo de vida, as mulheres
às vezes são mais propensas a certas doenças.
Às vezes podemos até sentir um pouco de cansaço e
supor que se trata de estresse relacionado às tarefas diárias ... Mas esses são
sintomas menores que devem ser levados em consideração, principalmente se você
for mulher.
Doenças cardíacas em mulheres e seus sintomas
A angina de peito ocorre quando o coração não recebe
sangue rico em oxigênio em quantidade suficiente.
Nos homens, manifesta-se por uma pressão bastante
forte no peito, que pode atingir os ombros.
No entanto, é diferente com as mulheres. Tende a se
manifestar como uma pressão vaga e ardente, localizada mais no pescoço,
mandíbula, garganta, abdômen e até nas costas. Esta doença também é mais comum
em mulheres do que em homens.
Um fato importante a ter em mente: quando os homens
sofrem de angina, eles sentem mais dor durante o exercício, mas ficam aliviados
quando estão em repouso. O oposto é verdadeiro para mulheres que sofrem mais de
angina durante o sono.
Também há evidências de que problemas emocionais,
estresse e ansiedade aumentam o risco desse tipo de doença cardíaca nas
mulheres.
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técnica simples de respiração
2. Sintomas de ataque cardíaco em mulheres
O sintoma mais comum antes de um ataque cardíaco é a
dor no peito. No entanto, de acordo com as estatísticas, apenas metade das
mulheres sente desconforto, pressão ou desconforto nesta parte do corpo.
Devemos, portanto, considerar os seguintes dados:
Às vezes, as doenças cardíacas nas mulheres são
confundidas com outras condições. Fique atento para dores persistentes nas
costas ou no pescoço, indigestão, azia, náuseas, náuseas, cansaço extremo e
falta de ar ao subir escadas.
Tontura e tontura também são sintomas muito
característicos de um ataque cardíaco em mulheres. Por outro lado, os homens
costumam sofrer de suores frios e dores no braço esquerdo.
3. Doença cardíaca em mulheres: insuficiência cardíaca
Estamos falando de insuficiência cardíaca quando o
coração não consegue bombear sangue suficiente para o nosso corpo. Como
resultado, ele tem dificuldade em atender às demandas das atividades diárias.
Como isso afeta as mulheres?
Preste atenção nas pernas, tornozelos e veias do
pescoço. Se eles estiverem sempre inchados e você se sentir muito cansado,
consulte seu médico para fazer um check-up.
Achamos que você gostaria de ler: Lanches saudáveis
a qualquer hora do dia
4. "Síndrome do coração partido" ou
cardiomiopatia de estresse
A "síndrome do coração partido" ou
cardiomiopatia de estresse é uma cardiomiopatia transitória semelhante à
síndrome coronariana aguda, embora seja reversível . No geral, tem um bom
prognóstico. Acomete mais as mulheres, por isso vale a pena levar isso em
consideração.
Essa síndrome é causada por estresse emocional extremo
que, em última análise, afeta a funcionalidade de nosso coração. Normalmente,
não há indicação de que as artérias estão bloqueadas, mas os sintomas são muito
semelhantes aos de um ataque cardíaco.
É uma das doenças cardíacas mais recentemente identificadas
e muitos casos são relatados hoje. Também está associado a forte estresse
emocional: perda, níveis muito elevados de ansiedade diária, problemas
pessoais, etc.
Esse nível de estresse faz com que nosso coração
mostre uma protuberância no ápice do ventrículo esquerdo devido à
hiperestimulação. Sintomas do chamado A "síndrome do coração partido
" inclui falta de ar e fadiga.
Se você está passando por uma situação de vida
complicada e sente uma sensação constante de asfixia, consulte seu médico para
fazer um check-up. A taxa de mortalidade associada a esta doença é baixa , mas
ainda representa uma mudança na forma como o coração funciona.
Esta doença afeta principalmente mulheres. Você tem
que levar isso em consideração. Para evitar que isso aconteça, aprenda a
controlar suas emoções, pratique técnicas de relaxamento ou faça exercícios
leves para aliviar a tensão. É essencial para a sua saúde. Não esqueça!
Fonte: https://krokdozdrowia.com/objawy-choroby-serca-u-kobiet/?amp=1&utm_medium=referral&utm_source=upday
O Senhor, pois, é aquele que vai adiante de ti; ele
será contigo, não te deixará, nem te desamparará; não temas, nem te espantes.
Deuteronômio 31:8
Sobre a vida sexual dos homens afeta uma série de
fatores internos e externos. No entanto, em termos do que podemos controlar, a
testosterona é crítica.
Por outro lado, esse hormônio regula uma série de
substâncias que também atuam diretamente na energia, no colesterol, nos ossos e
na massa muscular. E assim também para a vida sexual masculina. Portanto, para
usar todo o seu potencial, ele deve ser mantido em um nível adequado. E embora
existam várias maneiras de se conseguir isso, o esporte é uma das técnicas mais
eficazes.
O que é testosterona e como ela afeta a vida sexual
masculina?
A testosterona é um hormônio esteróide sexual
encontrado em todos os mamíferos e outros animais. No caso estrito de humanos,
tanto homens quanto mulheres têm. No entanto, em humanos, as quantidades são
maiores. Além disso, sua produção ocorre nos testículos e ovários.
Entre as funções da testosterona nos homens, podemos
distinguir:
Manter o desejo sexual ou libido.
Modificação da cartilagem.
Regulação do nível de crescimento muscular.
Produção de esperma.
Os níveis normais de testosterona caem em uma ampla
faixa devido à sua dependência de outras condições específicas. Para os homens,
os valores devem estar entre 280 e 1.100 nanogramas por decilitro (ng / dL).
Nas mulheres, entretanto, eles variam de 15 a 70 ng / dL.
Esportes que melhoram a vida sexual masculina
Como mencionamos no início, praticar esportes é uma
das ferramentas para aumentar os níveis de testosterona. Portanto, melhora a
vida sexual masculina.
Neste ponto, você certamente está se perguntando qual
é a atividade física mais benéfica. Felizmente, existem muitas respostas. Na
verdade, os esportes listados abaixo são capazes de influenciar positivamente
sua libido.
1. Natação
A vida sexual masculina melhora com a natação
A natação é um exercício completo. Além dos benefícios
musculares e psicológicos, devemos contar com um aumento da libido.
2. Correndo
Pesquisas mostram que mudanças no estilo de vida,
incluindo atividades físicas como corrida, podem reduzir o risco de disfunção
erétil em cerca de 50% . A vantagem é que o ritmo de corrida é modificado de
acordo com a idade da pessoa e seu nível de resistência.
3. O tênis melhora a vida sexual masculina
O tênis ao ar livre tem um efeito duplo. Por um lado,
temos o funcionamento, o que é necessário, e também percebemos os raios do sol
durante o jogo. De acordo com um estudo publicado na National Library of
Medicine dos Estados Unidos , a vitamina D está associada a um aumento na
testosterona, melhorando assim a vida sexual masculina.
4. Fiação
Spinning contribui para o desempenho masculino no ato
íntimo, reduzindo os problemas cardiovasculares. Ao reduzir o risco de
estreitamento das artérias, os problemas de ereção são evitados, pois a
circulação sanguínea é boa o suficiente para atingir os órgãos genitais.
5. Ginástica
A ginástica é útil para melhorar a vida sexual
masculina devido ao aumento das sensações positivas . Isso significa que, ao
fazer certos exercícios, seu corpo ficará fortalecido e, com isso, sua
autoestima. Isso, por sua vez, resulta em aumento da autoconfiança, o que
aumenta a produtividade.
6. Halterofilismo
O levantamento de peso causa quebras nas microfibras
musculares e posterior regeneração, que é feita por meio da síntese de
proteínas. Nesta função, a testosterona é responsável por aumentar os sinais
bioquímicos do tecido muscular para a referida síntese.
Conseqüentemente, quanto mais repetições de levantamento
de peso são ativadas, mais testosterona é secretada.
7. Yoga influencia positivamente a vida sexual
masculina
A prática de ioga para dois fortalece o vínculo e cria
mais espaço para reuniões nos níveis físico e emocional.
Escolha seu esporte favorito para melhorar a vida
sexual masculina
Cada um dos esportes propostos para uma melhor vida
sexual masculina não precisa ser praticado com muita intensidade. Faça isso
regularmente para manter seus níveis de testosterona na faixa ideal para um bom
desempenho.
Também é possível usufruir de outros desportos como o
surf ou o voleibol de praia se quiser usufruir dos benefícios do sol. Por outro
lado, se houver alguma restrição médica ao exercício desses esportes, será mais
importante consultar um especialista para avaliar os riscos e redefinir o
melhor programa de exercícios.
Esses 7 esportes aumentam sua eficácia quando
complementados com outros hábitos, como ótimo descanso, redução do estresse e
uma dieta sem alimentos processados. Uma saúde geral melhor se traduz em maior
libido.
Fonte: https://krokdozdrowia.com/meskie-zycie-seksualne-popraw-je-dzieki-tym-dyscyplinom-sportowym/
