O sintoma é o mecanismo do corpo para limpar as vias
aéreas, mas quando aparece traz desconforto e até atrapalha o sono. Saiba como
driblar o mal-estar
Basta uma mudança brusca de temperatura para ela
chegar. Primeiro, a garganta fica seca. Depois, o nariz se manifesta. Até
que... Cof, cof... a tosse aparece. Pode ser o primeiro sinal de um
resfriado, o começo de uma gripe ou uma reação alérgica a fatores
químicos e ambientais, como poeira, fumaça de cigarro ou o ar extremamente
seco. A tosse é o principal mecanismo de defesa do sistema respiratório e não
deve ser ignorada. Ela sinaliza que algo está errado com nossas vias aéreas.
Pode ser aguda, quando for sintoma de uma reação alérgica, por exemplo, e durar
até três semanas; ou crônica, quando persistir além desse tempo. “Na maioria
das vezes, a tosse seca ocorre por gripes ou resfriados. Quando a
tosse é crônica, pode indicar refluxo gastroesofágico, ou até mesmo asma”,alerta
Alexandre Kawassaki, pneumologista do Hospital 9 de Julho (SP).
A tosse seca é irritativa e causa desconforto e
cansaço, já que força a musculatura do peito. Crianças e idosos precisam de
mais cuidados, pois o esforço excessivo em uma crise pode causar lesões e
trazer complicações. Além de incômoda, ela ainda tira o sono. Tossir mais
durante a noite é comum porque, quando estamos deitados, fica mais difícil para
o organismo drenar as secreções das vias respiratórias, favorecendo seu acúmulo
e desencadeando a tosse. Mas medidas simples podem ajudar a aliviar os
desconfortos. Listamos algumas delas.
Aos primeiros sinais vá por aqui:
Quando combatida desde o início, a tosse seca tem
menos chance de se tornar crônica ou se transformar em tosse produtiva, ou
seja, aquela acompanhada de muco. Por isso, os primeiros cuidados são
importantes e essenciais. A começar, faça da garrafinha d’água sua
melhor amiga: além de aliviar o desconforto, a hidratação das vias
respiratórias é o principal remédio para combater a tosse. Pastilhas à base de
mel e própolis podem ser boas soluções se houver coceira na garganta. Comer uma maçã também pode trazer alívio, já que a fruta tem
ação adstringente e atua na limpeza da garganta.
Se o incômodo é noturno...
... procure dormir com a cabeça elevada – use dois
travesseiros ou coloque um calço na cama para que a cabeceira fique
ligeiramente inclinada. Tomar um banho quente antes de dormir,
aspirando bem o vapor d’água, é outra maneira de hidratar as vias respiratórias
e acalmar a tosse.
Xaropes antitussígenos?
O uso deles, em geral, deve ser evitado nessa etapa.
Já os chás de ervas podem ser grandes aliados para combater a tosse
logo de cara. “Nesses casos, o chá deve ser preparado diretamente com a planta
para o aproveitamento das suas propriedades terapêuticas. Chás de saquinho não
auxiliam”, alerta a nutricionista Gisele Souza Lima (SP), que recomenda o chá
de gengibre para ser tomado nesses casos. “O gengibre tem ação
anti-inflamatória, ajuda na melhora do sistema imunológico e ameniza os
sintomas de gripes e resfriados, bem como as tosses secas e carregadas”,
ensina. Outras infusões, como a de guaco, eucalipto, camomila, menta, hortelã e limão são
indicadas.
Após sete dias seguidos
Investigue em quais momentos ela aparece: se surge
em um determinado cômodo da casa, pode ser sinal de uma reação alérgica.
Atente aos possíveis gatilhos (poeira, mofo, ácaros, pólen, pelo de animais) e
elimine-os do ambiente. Mantenha os espaços ventilados e faça uso de umidificadores e
vaporizadores para aumentar a umidade do ar em locais fechados. Se não tiver
aparelhos próprios, mantenha bacias de água ou panos molhados espalhados.
Aplicar soro fisiológico nas narinas também colabora
para a hidratação das vias respiratórias e a eliminação de agentes que causem
irritação. Ingira líquidos quentes, que trazem alívio imediato. Remédios
caseiros são boas alternativas. Os mais indicados são o xarope de
sabugueiro (combate gripes e resfriados), o de eucalipto (atua nas
sinusites e doresde garganta) e o de guaco, que é expectorante e mais indicado
no caso da tosse com muco.
Depois de seis semanas
Com os acessos frequentes de tosse, a garganta acaba
ficando irritada. Tomar uma colher de chá de mel algumas vezes ao dia
colabora com a garganta e ajuda a diminuir a incidência da tosse. Pastilhas a
base de olmo ou mentol também são alternativas já que anestesiam a parte final
da garganta, trazendo alívio. Fazer inalação com óleo essencial à base de eucalipto
alivia o desconforto da tosse e favorece a respiração.
Alerta!
Os xaropes, industrializados ou caseiros, não devem
ser tomados por mais de três semanas – seu uso pode mascarar problemas
respiratórios mais graves e que exigem outro tipo de tratamento. Caso a tosse
persista por mais de seis semanas ou outros sintomas apareçam (febre e falta de
ar), é preciso ir ao médico. Ele indicará a terapia mais adequada.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/veja-como-acabar-com-a-tosse-seca/3213/
- Texto: Leonardo Lourenço / Ilustração: Isa Santos / Adaptação: Clara Ribeiro
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