Escovar os dentes é a principal medida contra o
problema, mas existem outros cuidados
Escovar os dentes após cada refeição é requisito
básico para evitar o mau hálito. Mesmo assim, a maior parte das pessoas já
passou por algum aperto por conta da halitose,
como o problema é chamado pelos profissionais. De acordo com o dentista Marcos
Moura, presidente da Associação Brasileira de Halitose (ABHA), o mau hálito
pode ser um alerta de que o organismo não está equilibrado ou de que a higiene
não está sendo feita corretamente.
O problema ainda tem impacto social, causando constrangimento tanto ao portador, que evita o contato com outras pessoas, quanto a quem está por perto e fica sem jeito de manifestar incômodo e buscar distância do mau cheiro. Hábitos que evitam a situação, entretanto podem ser empregados sem muita dificuldade e afastar momentos inconvenientes. No Dia Internacional do Mau Hálito, aproveite para saber mais sobre o assunto.
Coma de três em três horas
Em jejum, o
organismo começa a queimar gordura armazenada para obter energia. "Nessa
reação, há liberação de compostos à base de enxofre, que é absorvido pela
corrente sanguínea e, via pulmonar, expelido na respiração", afirma o
dentista Marcos. Segundo o especialista, essa é uma halitose considerada
sistêmica, pois não tem relação com as condições bucais do paciente. Por isso,
fazer três grandes refeições ao longo do dia, intercaladas com lanchinhos, é
uma boa estratégia para evitar o mau hálito, além de ser fundamental para uma
dieta equilibrada.
Beba água
A salivação é uma das principais armas contra o mau
hálito e, como 90% da saliva é água, a hidratação também ajudar a evitar a
halitose. "No ato da ingestão ainda é possível lavar a boca, eliminando
boa parte das bactérias ali presentes", afirma o especialista Marcos.
Escove a língua
Você tem o costume de limpar a língua quando escova
os dentes? Se não tem, é bom criar o hábito. Um dos sítios que promovem maior
liberação de compostos de enxofre é a língua, quando há presença de saburra
lingual, originada pelo acúmulo de restos de alimentos e células da mucosa
bucal, além de bactérias. Para evitar o problema, o cirurgião-dentista Ruy
Francisco de Oliveira é diretor do Centro de Excelência no Diagnóstico e Tratamento
da Halitose (CETH) recomenda o uso de raspadores de língua. "Eles removem
98% da massa bacteriana depositada na língua", afirma.
Priorize alguns alimentos
"Mastigar estimula a salivação, o que ameniza o
mau hálito, mas alguns alimentos promovem uma limpeza bucal ainda maior",
diz o dentista Marcos. Entre eles, estão as frutas cítricas, como laranja e
kiwi; opções cruas e com casca, como a maçã e o pepino; e adstringentes, como o
gengibre.
Masque um chiclete sem açúcar
Embora não substitua a escovação, o chiclete sem açúcar é um coringa que não pode faltar
na bolsa ou mochila de quem não para em casa. "A mastigação da goma ajuda
a higienizar os dentes e seu sabor disfarça o mau hálito", afirma o
especialista Ruy. Assim que possível, entretanto, faça uma boa limpeza com
escova, raspador e fio dental. Se recomendado pelo seu dentista, ainda, invista
em um enxaguante bucal.
Use fio dental
"Uma higiene bucal completa inclui escovação
dos dentes, raspagem da língua e uso do fio dental",
diz o dentista Marcos. Embora o terceiro item seja frequentemente desprezado,
ele é fundamental para uma boa limpeza e, consequentemente, para evitar o mau
hálito. "Ele tira os resíduos acumulados entre os dentes, local que a
escova nem sempre alcança", explica.
Descubra a causa
Não é apenas o jejum ou a má higiene bucal que podem
levar a um quadro de halitose. Doenças como o diabetes também
podem estar por trás do problema e, em muitos casos, o paciente nem sabe que é
portador do problema. "O profissional deve fazer uma avaliação cuidadosa
do paciente com o objetivo de eliminar todas as doenças que predispõem a
formação da saburra", alerta o cirurgião-dentista Ruy. Para não levar um
susto durante a consulta de rotina com o dentista, realize check-ups
anualmente.
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