O futebol é um jogo que envolve duas equipes de 11
jogadores cada, sendo 10 atletas de linha e 1 goleiro. Mesmo nos níveis mais
básicos, as posições são de defensores, de meio-campistas e de atacantes.
Dependendo do sistema de jogo, o numero de atletas em cada linha pode sofrer
combinações. Em competições oficiais o tempo de jogo é de 90 minutos de duração
divididos em dois períodos de 45 minutos com 15 de intervalo, o que exige muito
fisiologicamente dos atletas por causa dos padrões das atividades executadas
nesse período que, segundo Barbanti (1996, pág.97) podem ser expressos em
perfis de trabalho físico, que podem ser determinados por métodos de análises
dos movimentos que dão indicações úteis dos estresses fisiológicos impostos
pelo jogo.
Buscando melhores resultados, as equipes de futebol
a nível mundial, inovam e priorizam seu preparo físico e tático, com o intuito
de elevar o seu nível esportivo.
O planejamento desportivo é um processo que analisa,
define e sistematiza as diferentes operações inerentes à construção e
desenvolvimento dos praticantes ou das equipes. Por outro lado, organiza essas
operações em função das finalidades, objetivos e previsões (a curto, médio ou
longo prazo), escolhendo-se as decisões que visem o máximo de eficiência e
funcionalidade das mesmas.
No entanto, para se falar de treinamento, é
necessário ressaltar importantes aspectos fisiológicos, cujo eles são:
Frequência Cardíaca, VO2 Máx., Limiar Lático ou Limiar Anaeróbio e Limiar
Ventilatório.
Frequência Cardíaca
O coração
proporciona o impulso para o fluxo sanguíneo, e segundo McArdle, através do
sistema cardiovascular, ele é responsável por integrar o corpo como uma
unidade, proporcionando aos músculos ativos, uma corrente contínua de
nutrientes e oxigênio, com a finalidade de manter um alto nível de
transferência de energia e remover as "sobras" do metabolismo. A
frequência cardíaca é exatamente o número de vezes que o coração bate,
ocasionando assim esse impulso.
VO2 Máximo
VO2máx é o volume máximo de oxigênio que o corpo
consegue "pegar" do ar que está dentro dos pulmões, levar até os
tecidos através do sistema cardiovascular e usar na produção de energia, numa
unidade de tempo. Este valor pode ser obtido indireta (através de diferentes
testes, cada qual com seu protocolo e suas fórmulas) ou diretamente (pelo teste
ergoespirométrico). Mas engana-se quem acha que o VO2máx é uma variável como a
frequência cardíaca, que você pode medir com um frequencímetro. O VO2máx é
usado para medir o "condicionamento" e o quão "condicional"
é o indivíduo. Costuma ser o melhor índice fisiológico para classificação e
triagem de atletas. E mais, normalmente é genético, não podendo ser melhorado
muito acima de 20 ou 30%. Além disso, alguns outros fatores também influem no
seu valor, tais como:
Taxa de gordura. Quanto maior a taxa de gordura do
indivíduo, menor seu VO2máx;
Idade. Quanto maior a idade, menor o VO2máx;
Musculatura. Quanto maior a musculatura, maior o
VO2máx, entre outros.
Outra
coisa que vale a pena ressaltar é que se o indivíduo for sedentário,
provavelmente, com o treinamento, poderá ter seu VO2máx melhorado em até 30%.
Já um atleta muito bem treinado, mesmo dando continuidade ao seu treinamento,
dificilmente conseguirá melhorar seu VO2máx. Ou seja, quanto mais treinado for
o indivíduo, menos ele pode melhorar seu VO2max, às vezes nem 1%. Porém, vale lembrar
que mesmo sem aumentar seu consumo máximo de oxigênio, o desempenho deste
indivíduo pode melhorar.
Limiar lático ou anaeróbio
Atualmente, muitos cientistas preferem não utilizar o termo Limiar
Anaeróbio. Já que isto pouco se deve a uma possível redução de oxigênio. Muito
cientista tem utilizado termos diferentes como "Limiar Lático". O
termo Limiar Anaeróbio é utilizado para descrever o fenômeno que ocorre com
todos os atletas - sendo o máximo esforço ou velocidade em que se produz um
nível constante de lactato no sangue. Qualquer aumento acima deste nível tanto
em velocidade ou esforço, causará um aumento continuo do lactato ou ácido
lático, o que pode eventualmente causar o atleta a encerrar a atividade. O
aumento nos níveis de lactato é uma indicação de que algumas fibras musculares
não estão sendo capazes de aguentar a carga aeróbicamente. Porém outras fibras
tem a plena capacidade aeróbia, e estas acabam utilizando o lactato produzido
nas fibras de capacidade limitada. Abaixo do Limiar Lático, todo o lactato
produzido está sendo utilizado para energia aeróbia. Quando medimos o lactato
na corrente sanguínea, estamos medindo a quantidade de lactato em movimento.
Grandes quantidades do mesmo acabam se locomovendo para fibras com capacidade
aeróbia disponível e acabam sendo convertidas novamente em piruvato e
processadas aerobicamente. Acima do Limiar Lático, o mesmo é acumulado devido
ao corpo não ser capaz de utilizá-lo.
Limiar ventilatório
O limiar
ventilatório (LV) foi proposto por Wasserman e McIlroy com o propósito de
determinar, de forma indireta, a intensidade de esforço em que o lactato no
sangue sofre elevação em relação ao valor de repouso, durante teste de esforço
progressivo. O exercício realizado nessa intensidade estimula pouco a produção
e o acúmulo de ácido lático no músculo, pois tem participação predominante das
fibras musculares do tipo I (oxidativas) ou de contração lenta (vermelhas) e
que têm grande afinidade pelo oxigênio, pois são cercadas por um maior número
de capilares. As fibras do tipo I, acionadas em exercício de baixa intensidade,
continuamente extraem e oxidam o ácido lático do sangue proveniente das fibras
do tipo IIb (brancas) que possuem elevado teor glicolítico anaeróbio. A
atividade física realizada utilizando-se a intensidade do exercício no Limiar
Ventilatório é de grande utilidade no desenvolvimento da capilarização muscular
após exercícios intensos, como em jogos e/ou treinamentos, em indivíduos que
estão retornando de lesões musculares e que foram afastados de suas atividades
por um longo período de tempo e/ou em indivíduos sedentários que querem iniciar
um programa de treinamento físico.
Desta forma, a resposta metabólica e ventilatória ao
exercício em intensidade até o Limiar Ventilatório, medida pela concentração de
ácido lático sanguíneo, varia pouco em relação ao repouso, enquanto a
ventilação mantém-se estável.
Portanto, o Limiar Ventilatório representa a
intensidade de esforço acima da qual, durante um exercício de carga crescente,
ocorre acúmulo de ácido lático no sangue e fadiga precoce.
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