Ingerir a
bebida pela manhã não ajuda a emagrecer, mas tem outros benefícios pra saúde
Trago verdades (duras): a maior parte da fama da
água com limão é mito! Ingerir a bebida pela manhã não ajuda a emagrecer, não
detoxifica o organismo (nós temos órgãos responsáveis por isso!) nem alcaliniza
o sangue. Mas a água com limão tem, sim, seus benefícios, principalmente quando
analisamos os ingredientes isolados.
Entenda:
Melhora o sistema imunológico
O limão é uma fonte riquíssima de vitamina C, que é
um potente antioxidante e potencializa o efeito de defesa do nosso organismo.
Auxilia no controle da pressão arterial
Por ser fonte de potássio, essa fruta também ajuda a
manter os níveis pressóricos baixos.
Melhora a absorção de ferro
O consumo de alimentos que têm ferro associado ao
limão (que é fonte de vitamina C) pode aumentar em até 4 vezes a taxa de
absorção do mineral, ajudando a prevenir e tratar anemias por deficiência de
ferro.
Melhora a função do intestino
O consumo de água melhora o funcionamento do
intestino. A associação do limão não traz benefícios extras, mas deixa a água
saborizada e mais agradável de ser consumida.
Melhora o aspecto/viço da pele e previne o
envelhecimento precoce
Pela boa quantidade de vitamina C, o consumo
constante de limão favorece esses efeitos, já que a vitamina C é importante
para a produção de colágeno e tem um poderoso efeito antioxidante, retardando o
aparecimento de rugas e sinais de envelhecimento.
Aumento da saciedade
O simples aumento do consumo de água já diminui a
sensação de fome, e, além disso, o limão fornece muitos minerais e vitaminas
importantes, garantindo a boa nutrição do organismo.
É mito!
O maior mito envolvendo a água com limão é a
promessa de perda de peso. A bebida não tem esse poder. O emagrecimento ocorre
com diminuição de calorias ingeridas, prática de atividades físicas, boa
qualidade de sono e atenção à saúde mental. Não existe milagre!
Se você ama água com limão, pode continuar tomando,
mas não por acreditar que essa bebida terá efeitos mágicos na sua composição
corporal.
Fonte: https://gauchazh.clicrbs.com.br/donna/fitness/noticia/2019/05/beber-agua-com-limao-ajuda-a-emagrecer-deixa-a-pele-mais-bonita-veja-mitos-e-verdades-cjvsezlgl05et01pep3z7gin9.html
- Raquel Lupion - Pexels / Divulgação
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