Especialista explica a importância dos cuidados cardíacos para a qualidade de vida
As doenças do coração estão entre as mais incidentes
no Brasil e no mundo, sendo um problema de saúde pública que se manifesta no
cotidiano da população. Nesse sentido, zelar pela saúde cardíaca é fundamental
e influencia o bem-estar corporal. Por isso, manter um estilo de vida
equilibrado e que adote bons hábitos é fundamental para a longevidade e
qualidade de vida.
Segundo o cardiologista do Hospital Albert Sabin de SP
(HAS), Dr. Firmino Haag, algumas práticas simples podem ser essenciais para
prezar pela vitalidade. “Implementar essas mudanças no estilo de vida pode
fazer uma grande diferença na saúde do seu coração”.
É o caso de uma alimentação balanceada, que se baseie
no consumo de frutas, verduras e legumes, evitando também o excesso de
gorduras. Além disso, é necessário realizar atividades físicas regulares, em
especial as aeróbicas como caminhada e ciclismo. Evitar a ingestão de cigarros,
bebidas alcoólicas, manter a hidratação e evitar o estresse também são medidas
que trazem benefícios.
Papel do coração
O especialista esclarece que o coração desempenha uma função crucial para a manutenção do equilíbrio do corpo. Entre os principais papéis do coração nesse processo, estão:
Circulação sanguínea, na qual o coração bombeia o
sangue para todo o corpo, garantindo que os tecidos recebam oxigênio e
nutrientes essenciais
Regulação da pressão arterial, garantindo a manutenção
do fluxo sanguíneo aos tecidos
Termorregulação
Equilíbrio de fluidos e eletrólitos
Resposta ao stress, seja ele físico ou emocional,
garantindo a perfusão em órgãos nobres por meio do aumento da pressão arterial
e da frequência cardíaca
Essas funções destacam a importância do coração não
apenas como um órgão de bombeamento, mas também como um regulador fundamental
que contribui para a estabilidade e funcionalidade do corpo humano.
Dicas para cuidar da saúde cardíaca
Ao buscar cuidar do coração, é fundamental realizar um
acompanhamento com um cardiologista. Isso porque o profissional desempenha um
papel importante para diagnósticos precoces, prevenção, tratamento adequado,
avaliação de riscos e educação dos pacientes.
Além disso, se indica um plano alimentar balanceado,
rico em frutas, verduras e legumes, e que evite frituras. O consumo de carne
branca, grãos integrais, oleaginosas, azeite de oliva e óleo de linhaça,
chocolate amargo e chá-verde são boas opções.
“É importante ressaltar a necessidade de se evitar a
ingestão de gorduras em excesso, além de se limitar a ingestão de carne
vermelha e carboidratos. Este último essencial para o controle do peso”,
informa o especialista.
Principais doenças cardíacas
1. Doença Arterial Coronariana: decorre do acúmulo de placas nas artérias coronárias, levando à diminuição do fluxo sanguíneo para o coração
2. Infarto do Miocárdio: ocorre quando uma artéria
coronária sofre bloqueio, privando uma parte do coração de oxigênio
3. Insuficiência Cardíaca: quando o coração não
consegue bombear o sangue corretamente
4. Arritmias cardíacas: ocasionadas pela desordem do
ritmo cardíaco, podendo levar a morte
5. Cardiomiopatias: doença do músculo cardíaco que
pode levar à insuficiência cardíaca.
Incidência das doenças do coração
Adotar medidas de prevenção é essencial para evitar a ocorrência das enfermidades. Apesar disso, alguns grupos apresentam maior propensão para o desenvolvimento das condições cardíacas. Confira os principais fatores de risco abaixo.
Idade: pessoas mais velhas, no geral, apresentam
maiores chances de apresentar problemas no coração
Histórico familiar: ter parentes próximos que tiveram
doenças cardíacas aumenta o risco
Estilo de vida: fatores como sedentarismo, alimentação
inadequada, obesidade, tabagismo e stress excessivo
Doenças pré-existentes: como a hipertensão, a diabetes
e o colesterol alto podem elevar os riscos
Gênero: homens geralmente têm maior propensão a
desenvolver doenças cardíacas em idades mais jovens. Já as mulheres enfrentam
riscos significativos após a menopausa
Apneia do sono: essa condição pode aumentar as chances
de hipertensão, arritmias e outras condições cardíacas
Por fim, o cardiologista ressalta que os grupos de
risco devem se manter informados. “Consultem profissionais de saúde para
avaliações regulares e estratégias de prevenção. A adoção de um estilo de vida
saudável pode ajudar a mitigar esses riscos.”, finaliza.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/coracao-saiba-como-cuidar-saude-cardiaca.phtml
- By Livia Panassolo / Foto: Shutterstock
"Cuidado com os falsos profetas. Eles vêm a vocês
vestidos de peles de ovelhas, mas por dentro são lobos devoradores.” (Mateus
7:15)
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