9 coisas que acontecem enquanto você dorme

Enquanto você dorme, seu corpo continua a funcionar mesmo quando seus olhos estão fechados e você não se move na cama. Mas o que está acontecendo? Vamos falar sobre isso abaixo!

 

Temos a tendência de pensar que, quando vamos para a cama, é como se o corpo hibernasse até o dia seguinte. No entanto, nada poderia estar mais longe da verdade! Durante o sono, o corpo continua a funcionar e realizar funções importantes. Durante o sono, as células danificadas são reparadas, a energia perdida durante o dia é recarregada e o sistema imunológico é estimulado.

 

Quer saber como seu corpo funciona enquanto você dorme? Leia!

 

Nove coisas incríveis que acontecem enquanto você dorme

Você sabia que passa um terço da sua vida dormindo? Talvez um pouco mais ou um pouco menos, mas a verdade é que durante essas horas o seu corpo não fica paralisado, esperando o despertador tocar ou o barulho da rua te obrigar a pular da cama.

 

1. O corpo "vibra" enquanto você dorme

Esses tipos de contrações são mais comuns do que pensamos. Cerca de 70% da população mundial "sofre" deles. Além disso, existem certos fatores que desencadeiam o tremor, como o estresse ou o que comemos . Eles também estão associados a mudanças no corpo ao adormecer.

Os chamados espasmos mioclônicos são a sensação "chocante" de adormecer . A mioclonia do sono raramente requer tratamento. No entanto, pode ser um sintoma de um distúrbio do sono mais complexo. Se for esse o caso, vá a um profissional.

 

2. Produz mais gás

Não podemos controlar nossos corpos enquanto dormimos . Se somarmos a isso o fato de que o corpo está em uma posição mais relaxada, é mais fácil liberar o gás sem o nosso consentimento!

Se isso já aconteceu com você e você se sentir um pouco envergonhado, não se preocupe. Existem algumas coisas que você pode fazer para se ajudar.

 

Você pode estar se perguntando como?

 

Enquanto comia um jantar leve. Evite legumes e espere três horas antes de ir para a cama. Além disso, há evidências de que a última refeição do dia contribui para o sobrepeso ou obesidade.

 

3. Você acha que sua cabeça vai explodir

Essa sensação estranha é conhecida em inglês como síndrome da cabeça explodindo . Isso é algo realmente interessante que acontece muito. Algumas pessoas relatam essa sensação terrível. Eles acordam de repente ouvindo um barulho muito alto, como uma explosão .

Você pode pular da cama e correr até a janela para ver se seu carro está em boas condições ou se seus vizinhos estão dormindo profundamente. Você pode até se sentir confuso e com medo.

Isso acontece em momentos de grande estresse e ansiedade, ou quando você não dorme o suficiente. No entanto, esta é considerada uma condição inofensiva.

 

4. Você está perdendo peso

Como é isso? Espere - isso significa que não preciso fazer dieta ou ir à academia? Durma agora!

Não tão rápido. Não é tão fácil. Você não acorda apenas alguns quilos mais leve. Em vez disso, o corpo usa a mesma energia durante as horas de sono e durante o sono (para manter as funções vitais ativas).

Por outro lado, se você dorme mal ou pouco, produz mais grelina , o hormônio que nos faz sentir mais fome a qualquer hora do dia.

 

5. Você quase sempre sonha com as mesmas coisas

Você pode não se lembrar, mas muitas vezes sonha com a mesma situação ou pessoa todas as noites seguidas (ou várias vezes por semana). A teoria por trás disso é chamada de 'simulação de ameaça' e aponta que os sonhos projetam nossos medos e traumas.

Mas não para por aí, pois acredita-se que sonhamos com isso quantas vezes forem necessárias até que tenhamos enfrentado o problema e resolvido.

 

6. Você cresce

Os hormônios do crescimento estimulam o crescimento de crianças e jovens e permitem a regeneração de músculos, ossos e tecidos . Eles são mais frequentemente liberados durante estágios profundos do sono, como o estágio final do NREM. Alguns estudos descobriram que o hormônio do sono aumenta a resistência à insulina, o que faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem.

A glândula pituitária o produz na base do cérebro. A partir da idade adulta, a quantidade de hormônio do crescimento produzida diminui lentamente.

 

7. Os músculos estão paralisados

Mas nem todos eles! Você pode ter a certeza de que não vai parar de respirar e que seu coração não vai parar de bater enquanto você dorme. O corpo instrui certos músculos a travar. Dessa forma, evitamos nos mover no ritmo dos nossos sonhos.

O problema é que o cérebro não sinaliza para certos grupos de músculos acordarem e achamos que perdemos um braço no meio da noite! Também pode ficar dormente se o membro permanecer imóvel e começar uma sensação insuportável de formigamento.

Essa sensação de formigamento pode ser causada por uma condição chamada parestesia noturna, portanto, é recomendável que você consulte o seu médico se for o caso, para que ele possa prescrever o tratamento mais adequado.

 

8. O cérebro se limpa

Isso significa que durante as horas de sono, a mente aproveita para eliminar tudo que considera inútil, desde o que viu na TV até as lembranças ou experiências daquele dia.

Enquanto você dorme, seu cérebro filtra todos os dados que recebe. Portanto, uma das teorias sugere que o conteúdo dos sonhos se deve às nossas atividades diárias.

 

9. Os globos oculares se movem mais rápido

Em uma fase do sono chamada " REM " (Movimento Rápido dos Olhos), os globos oculares se movem para frente e para trás sem parar . É como seguir uma tela com centenas de cenas em slides que se seguem uma após a outra, sem descanso entre elas,

Nesse estágio, o corpo se prepara para descansar, mas muitas funções ou músculos continuam a agir como se não estivéssemos dormindo. Outro fato interessante sobre a fase REM: se acordarmos nesta fase, nos sentiremos revigorados, revigorados e alertas.

 

Portanto, você precisa ter uma boa noite de sono para que seu corpo possa realizar todas as suas funções enquanto você dorme . Assim acordará cheio de energia para um novo dia!

 

Fonte: https://krokdozdrowia.com/9-rzeczy-ktore-dzieja-sie-podczas-snu/

Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três; mas o maior destes é o amor.

1 Coríntios 13:13

8 coisas que acontecem com seu corpo quando para de fazer sexo

Redução da libido, dores de cabeça e aumento do estresse são apenas alguns dos problemas que a ausência do sexo podem causar no seu corpo

Os benefícios do sexo vão além das sensações de prazer e bem-estar, sendo essenciais também para saúde. Porém, com uma rotina intensa de trabalho, estudos e compromissos, a relação sexual pode acabar ficando de lado. O que poucos sabem é que a ausência de sexo pode afetar as pessoas, fisicamente e emocionalmente, sem que tenham consciência disso.

1- Deixa o sistema imunológico mais vulnerável

"A prática de relações sexuais contribui para o estímulo do sistema imunológico, diminuindo os riscos do indivíduo pegar uma gripe ou resfriados. Por isso, deixar de fazer sexo aumenta o risco de contrair infecções", comentou a ginecologista Flavia Nogueira de Leoni, da Doctoralia.

De acordo com pesquisadores da Universidade Wilkes-Barre, nos Estados Unidos, pessoas que praticam sexo uma ou duas vezes por semana alcançam um aumento em 30% da imunoglobulina A (IgA), substância que estimula o sistema imunológico e colabora com o combate de infecções.

2- Aumenta as dores de cabeça

Um estudo feito por cientistas da universidade de Münster, na Alemanha, revelou que o sexo pode ser o analgésico natural para a dor de cabeça, podendo aliviar enxaqueca e cefaleia em salvas, o tipo de dor de cabeça mais forte que existe. Entre os 400 entrevistados pela pesquisa, 60% dos pacientes com enxaqueca e 36% dos que tinham cefaleia sentiram-se melhor depois da relação sexual.

"A ausência do sexo no dia a dia pode deixar você mais cansado e aumentar as dores de cabeça. Fazer sexo com frequência aumenta a produção de endorfina e ocitocina, hormônios que ajudam a evitar o aparecimento de dor de cabeça. ", afirmou a ginecologista.

3- Reduz a flexibilidade

Se você anda sentindo muitas dores no corpo ou dificuldades em realizar tarefas cotidianas, pode existir uma simples explicação: falta de sexo. "Quanto mais uma pessoa fizer sexo, mais saudável o organismo dela será. A relação sexual proporciona um relaxamento dos músculos, aumentando a flexibilidade. Desta forma é comum sentir dores no corpo quando se volta a fazer sexo", disse Dra. Flavia Leoni.

4- Aumenta a ansiedade e o estresse

Segundo um estudo realizado pela Universidade do Oeste da Escócia, a ausência de sexo pode aumentar a pressão sanguínea, podendo estar relacionada ao estresse Durante a pesquisa, os voluntários fizeram um diário de suas atividades sexuais por duas semanas. A pressão deles também era monitorada em diferentes momentos do dia. O estudo mostrou que, ao fazer sexo, a pressão arterial diminuía. No entanto, a ausência acaba aumentando o problema. A explicação é que a produção de hormônios calmantes aumenta muito durante a relação, influenciando de forma positiva a pressão.

5- Diminui a autoestima

De acordo com a ginecologista Flávia Nogueira de Leoni, não ter relações sexuais causa um declínio na felicidade do casal: "Se a pessoa tem uma relação fixa, só pelo fato de não fazer sexo com o parceiro pode afetar a autoestima. O homem passa a questionar sua masculinidade e a mulher a achar que o companheiro pode estar traindo". Além disso, a abstinência sexual resulta em alterações no humor, podendo levar o indivíduo até a um quadro depressivo, já que ele passa a questionar se existe algum problema com si.

6 - Piora a qualidade do sono

Você já reparou que após o sexo muitas pessoas têm o costume de dormir, isso não está relacionado apenas ao cansaço do momento. "Durante o orgasmo nosso corpo libera endorfina e oxitocina, substâncias que causa sensação de bem-estar e resultando em um sono mais profundo", comentou a ginecologista. Para os especialistas, essa é a única atividade física que se pode praticar antes de dormir.

7 - Reduz a lubrificação da mulher

Deixar de transar pode afetar completamente os hormônios e o organismo da pessoa "Quando uma pessoa deixa de fazer sexo, sua libido também é afetada. No entanto, a libido está relacionada a lubrificação e excitação. Por esse motivo, ficar muito tempo sem relação pode ocasionar em dores ou dificuldades ao voltar a realizar o ato sexual, tanto no caso de mulheres quanto homens ", finalizou a ginecologista.

8 - Deixa o cabelo e pele com menos brilho

Esse é um problema muito comum e notável para as mulheres. Como já dito anteriormente, a falta de sexo pode diminuir a autoestima, por isso algumas pessoas deixam de cuidar da beleza. Contudo, os hormônios liberados durante o sexo ajudam na produção de nutrientes, como o colágeno, essenciais para manter o brilho e elasticidade da pele.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/31088-8-coisas-que-acontecem-com-seu-corpo-quando-para-de-fazer-sexo - POR REDAÇÃO

Entenda 10 reações do corpo humano em diferentes situações

Você sabe por que boceja? Ou por que os músculos ardem quando você pega pesado na malhação? Entenda como e porque as reações do corpo humano acontecem

Você está morto de cansaço e começa a bocejar; você passou horas sentado, quase imóvel, e, quando vai se levantar, o pé começa a formigar porque “dormiu”. Situações como essas são mais do que corriqueiras. Elas fazem parte do funcionamento do corpo humano e, por vezes, são um grito de alerta do nosso organismo. Entenda como e porque algumas dessas reações do corpo humano acontecem.

Coceira

Muitas coisas podem despertar aquela vontade de esfregar a unha: de alergias a infecções a até mesmo nervosismo. A coceira é um aviso de que o corpo entrou em contato com alguma substância estranha. Assim que uma planta, pulga ou mesmo um pernilongo entram em contato com o seu corpo, receptores localizados na camada mais superficial da pele (a derme) ficam irritados e passam a enviar um sinal de alerta para o cérebro. O reflexo natural de passar a unha sobre aquela região que está irritada aparece por uma razão bem simples: é o organismo tentando se livrar daquilo que o está incomodando. Isso alivia, não? Pois é o necessário para que o cérebro “desligue” o alerta e você pare de se coçar.

Quando o pé “dorme”

Geralmente, isso acontece quando você se senta por um tempo sobre o seu pé ou um peso é colocado sobre ele. Quando se aplica uma pressão por um período de tempo sobre uma parte do corpo (pode até ser o braço), interrompe-se a comunicação das fibras nervosas com o cérebro e ele não consegue enviar àquele pedaço do corpo informações sobre o que fazer. Daí você não conseguir mexê-lo. Além disso, os vasos sanguíneos também são pressionados, o que leva o sangue a não circular normalmente por ali. “Isso causa uma alteração circulatória”, diz Ricardo Cury, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho. Somadas, essas duas interferências geram a produção de sinais “desencontrados” e erráticos no cérebro: o formigamento. Essa sensação também é um aviso de que você deve mudar de posição. Afinal, se mantiver a circulação reduzida por muito tempo ali, você terá sérios problemas.

Ficar roxo de vergonha

Você já ouviu dizer que o estresse é a chave de partida para um tipo de reação (automática) chamada de lute ou fuja? Num momento de tensão, perigo, o corpo tem de se preparar para lutar contra o inimigo ou fugir dele. E isso vem desde milhões e milhões de anos, quando os ancestrais humanos ainda viviam na caverna e tinham de enfrentar uma série de ameaças para trazer comida para a caverna.

Ficar corado de vergonha também é controlado pelo mesmo sistema involuntário que faz você “dar no pé” quando vê risco iminente: o sistema simpático. Quando você fica embaraçado por algo que disse ou que alguém disse, o seu corpo libera adrenalina, hormônio que, entre outras coisas, acelera os batimentos do coração e dilata as pupilas, preparando o seu corpo para que você “se mande” o mais rápido possível. A adrenalina também faz os vasos dilatarem, para que mais sangue chegue aos músculos. Como mais sangue passa a circular por essas regiões, a pele fica avermelhada. Especialistas dizem que ficar roxo de vergonha é um fenômeno único, porque parece ser apenas nessa situação que as veias respondem à liberação de adrenalina.

Espirro só com os olhos fechados?

Você já tentou espirrar com os olhos abertos? Praticamente impossível, não? Ainda não se sabe ao certo porque isso acontece, mas uma hipótese é de que você fecha os olhos para protegê-los dos micróbios que saltam ao ar quando você espirra. Outra sugere que o “atchim” é uma reação tão poderosa que leva à contração de várias partes do corpo: músculos da face e do abdômen, diafragma, garganta etc. E os olhos entram no pacote.

Arrepio de frio

Quando a temperatura está baixa, os vasos sanguíneos próximos à pele contraem a fim de preservar o calor do corpo. Os pelos arrepiam para formar uma espécie de colchão de ar em torno da pele e “segurar” o calor. O mesmo acontece, por exemplo, com os animais, quando eriçam o pelo ou as penas.

Quando os músculos “ardem”

Você certamente já deve ter sentido isso quando fez um treino pesado ou pegou duro na musculação: uma sensação quase de queimação, de que os músculos ardem. Isso é resultado de um fenômeno conhecido como acidose. Em condições normais, o pH do corpo é neutro, mas algumas situações podem desequilibrá-lo, levando o pH a ficar mais ácido. É o que acontece, por exemplo, quando você faz um exercício intenso. A contração muscular é alimentada por um tipo de combustível chamado ATP.

Quando há oxigênio suficiente, o ATP que vai permitir a contração dos músculos é produzido por uma via chamada de aeróbia, e não leva à acidose. Mas quando a intensidade do exercício é muito alta, a necessidade das células por ATP cresce mais do que a capacidade de o corpo dar conta de fabricá-lo pelo caminho aeróbio. O resultado é que, além do ATP, é originado um outro subproduto: o ácido láctico. Esse composto acidifica o corpo, resultando no conhecido fenômeno de ardência. “É nesse momento, quando o músculo está em seu estágio máximo de trabalho, que o ácido láctico resultante faz com que surja essa sensação de queimação. E é preciso tomar cuidado, pois o excesso desse processo pode desencadear crises de cãibras”, comenta Cury.

Rouquidão

Gripe, resfriado e o fumo estão entre as coisas chatas que levam você a ficar rouco. As cordas vocais são músculos que ficam lado a lado, formando um V invertido no interior da laringe. Quando essas pregas se juntam para estreitar a saída de ar dos pulmões, elas geram um som que, modulado, dá origem a sua voz. Qualquer inflamação ou inchaço das cordas vocais que dificulte a passagem do ar produz a rouquidão.

Gases

Não se preocupe: nem todo gás que você elimina tem um odor desagradável. 98% deles são inodoros. “O odor ruim é proveniente da degradação de bactérias ou de uma deficiência enzimática do organismo, mas é algo que varia de pessoa a pessoa”, explica Maria do Carmo Passos, membro da Federação Brasileira de Gastroenterologia e coordenadora do Fapege. Os gases entram no corpo junto com os alimentos ou pela respiração, e precisam ser expelidos. Uma forma de evitar que esse ar que sai do seu organismo incomode alguém é não exagerar na ingestão de feijão, repolho e couve-flor.

Porque vegetais como a beterraba deixam o xixi colorido?

“Alguns vegetais possuem maior concentração de pigmentos coloridos e eles acabam sendo eliminados pela urina e pelas fezes, deixando-os coloridos”, ensina Carlos Alberto Werutsky, médico nutrólogo da Associação Brasileira de Nutrologia. Já outros vegetais, como a cenoura e a abóbora, depositam esses pigmentos na pele. “Mas todos esses pigmentos são naturais e fazem parte dos alimentos. Não há nada tóxico”.

Por que vemos “estrelas” quando batemos forte a cabeça?

É claro que você não vê estrelas como as exibidas nas animações, mas pequenos pontos luminosos, que acabaram sendo popularmente associados a estrelas. O fenômeno é uma das várias maneiras de se perceber a luz sem que ela efetivamente tenha alcançado o olho. Chamadas de fosfenos, essas manifestações são causadas por algum estímulo que vem de fora e que avisa as células da retina para mandarem sinais elétricos ao cérebro – a maneira como as células nervosas se comunicam com ele. Como o cérebro não sabe do que se trata,
ele entende que o olho está no “modo normal” de atividade, por isso você vê esses pontinhos luminosos.

A pressão causada pela pancada que você acabou de dar também é capaz de disparar as células da retina, assim como apertar os olhos bem forte com as mãos ou, às vezes, até um espirro.

Fonte: http://www.sportlife.com.br/saude/entenda-10-reacoes-do-corpo-humano-em-diferentes-situacoes - Fotos: Shutterstock