O cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser um sinal de algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão. Normalmente, nos casos de doença a pessoa sente-se cansada e sem forças, mesmo após ter uma noite de descanso.
Assim, na presença de sinais e sintomas além do sono e
cansaço excessivo, como fraqueza muscular, mudanças de humor e tontura, por
exemplo, é importante que o médico seja consultado para que seja identificada a
causa e iniciado o tratamento mais adequado.
Além disso, é importante separar um momento no dia
para descansar, tentar deitar mais cedo do que o habitual e praticar atividade
física, por exemplo.
As principais causas de cansaço e sono excessivo são:
1. Diabetes
A diabetes descompensada causa cansaço frequente
porque nela a glicose do sangue não chega a todas as células e por isso falta
energia no corpo para realizar as tarefas do dia a dia. Além disso o excesso de
açúcar no sangue faz o indivíduo urinar mais, leva ao emagrecimento e
diminuição dos músculos, assim é comum os diabéticos com hiperglicemia
queixarem-se de cansaço muscular.
Que médico procurar: Endocrinologista e nutricionista,
para que seja indicada a realização dos exames de glicemia em jejum e o teste
da curva glicêmica, estabelecimento do plano nutricional de acordo com o
resultado dos exames e seja feito o acompanhamento do tratamento.
O que fazer para combater a diabetes: Deve-se tomar os
remédios receitados pelo médico e ter cuidados com a alimentação, evitando
alimentos ricos em açúcar, além de ser importante praticar atividade física de
forma regular. Veja o que comer na diabetes.
2. Anemia
A falta de ferro no sangue pode causar cansaço,
sonolência e desânimo. Nas mulheres esse cansaço se torna ainda maior na época
da menstruação, em que as reservas de ferro no organismo diminuem ainda mais.
Que médico procurar: Clínico geral ou ginecologista,
no caso das mulheres, para que seja verificado se o fluxo menstrual é normal e
se não há alterações como a menorragia, por exemplo. Para identificar a anemia
é necessária a realização do hemograma.
O que fazer para combater a anemia: Deve-se consumir
alimentos ricos em ferro, de origem animal e vegetal, diariamente, como por
exemplo carnes vermelhas, beterraba e feijão. Além disso, em alguns casos pode
ser necessária o uso de suplemento de ferro, que deve ser recomendado pelo
médico ou pelo nutricionista. Veja um bom remédio caseiro para anemia.
3. Apneia do sono
A apneia do sono é caracterizada pela parada da
respiração durante o sono, que pode acontecer por breves períodos e várias
vezes durante a noite, prejudicando o sono e o descanso do indivíduo. Ao dormir
mal, é normal acordar muito cansaço, ter cansaço muscular e sentir sono durante
o dia. Conheça outros sinais ajudam a identificar a apneia do sono.
Que médico procurar: Médico especialista em distúrbios
do sono, que pode solicitar um exame chamado polissonografia, que verifica como
é o sono da pessoa.
O que fazer para combater a apneia do sono: É
importante descobrir a sua causa para o médico consiga indicar a melhor
alternativa para melhorar o sono. Assim, se a apneia for devido ao excesso de
peso, pode ser recomendada a realização de dieta e uso de uma máscara CPAP
própria para dormir. Caso seja devido ao tabagismo, é recomendado evitar, assim
como o consumo de álcool e medicamentos sedativos ou tranquilizantes, sendo
importante procurar orientação do médico para ajustar a dose ou alterar o
medicamento.
4. Depressão
Um dos sintomas típicos da depressão é o cansaço
físico e mental frequente, em que o indivíduo fica sem ânimo de realizar suas
tarefas diárias e até mesmo de trabalhar. Apesar de ser uma doença que afeta a
parte mental da pessoa, ela também acaba afetando o corpo.
Que médico procurar: O mais indicado é o psiquiatra,
pois dessa forma é possível identificar os sinais indicativos de depressão e
iniciar o tratamento adequado, que normalmente é feito com medicamentos e
terapia.
O que fazer para combater a depressão: É aconselhado
ser acompanhado por um psicólogo e um psiquiatra que pode indicar o uso de
medicamentos, em alguns casos, no entanto é importante também realizar
atividades que antes eram prazerosas, pois assim é possível modificar a
resposta cerebral e melhorar o humor. Entenda melhor como é feito o tratamento
da depressão.
5. Fibromialgia
Na fibromialgia há uma dor no corpo todo,
principalmente nos músculos, e se associa com cansaço frequente e persiste,
dificuldade de concentração, alterações de humor, dificuldade para realização
das tarefas do dia a dia, podendo interferir no desempenho profissional, além
de também poder afetar o sono, de modo que a pessoa já acorda cansada, como se
não tive descansado nada durante a noite. Veja como identificar a fibromialgia.
Que médico procurar: Reumatologista que pode solicitar
uma série de exames para excluir outras causas, mas o diagnóstico é feito com a
observação dos sinais e sintomas da doença e realização de um exame físico
específico.
O que fazer para combater a fibromialgia: Recomenda-se
tomar os remédios receitados pelo médico, fazer exercícios como Pilates, Yoga
ou Natação, para promover o alongamento dos músculos e mantê-los devidamente
fortalecidos para se tornar mais resistente a dor.
6. Doenças cardíacas
A arritmia e a insuficiência cardíaca podem causar
cansaço e tonturas frequentes. Nesse caso, o coração não tem forças suficientes
para fazer uma boa contração para enviar sangue para todo o corpo e por isso o
indivíduo está sempre cansado.
Que médico procurar: Cardiologista, que pode pedir
exame de sangue e eletrocardiograma, por exemplo.
O que fazer para combater as doenças cardíacas: Ir ao
cardiologista e tomar os remédios receitados por ele. Além disso cuidar da
alimentação, evitando gorduras e açúcar, e praticar exercícios supervisionados
e de forma regular. Confira 12 sinais que podem indicar problemas no coração.
7. Infecções
As infecções como gripes e resfriados podem causar
muito cansaço porque, nesse caso, o corpo tenta usar todas as energias para
combater os microrganismos envolvidos. No caso de infecções, além do cansaço
pode-se observar outros sintomas, como a febre e a dor muscular, que devem ser
investigadas pelo médico.
Que médico procurar: Clínico geral, que pode pedir
exames de sangue ou outros mais específicos, dependendo dos sintomas
envolvidos. De acordo com o resultado do exame, a pessoa pode ser encaminhada
para um médico mais especializado, como por exemplo o infectologista.
O que fazer para combater as infecções: Após descobrir
de que infecção se trata, o médico poderá prescrever o medicamento para curar a
doença. Ao seguir todas as recomendações médicas, a cura pode ser alcançada e
todos os sintomas relacionados à infecção, incluindo o cansaço, desaparecem.
8. Alterações da tireoide
Como os hormônios tireoidianos são responsáveis por
manter o metabolismo no seu ritmo normal, quando estão afetados pode haver
cansaço como resposta a alteração. Veja como saber se pode estar com alguma
alteração da tireoide.
Que médico procurar: Endocrinologista, que pode pedir
o exame de sangue TSH, T3 e T4 com o objetivo de verificar o funcionamento da
glândula tireoide.
O que fazer para combater as alterações da tireoide: É
importante tomar os medicamentos receitados pelo médico para manter os níveis
hormonais sob controle, porque assim o metabolismo volta ao normal e o cansaço
desaparece.
Fonte: https://www.tuasaude.com/8-doencas-que-causam-cansaco-excessivo/
- Revisão médica: Dr.ª Clarisse BezerraMédica de Saúde Familiar
Estenda sua mão para curar e realizar sinais e
maravilhas através do nome de seu santo servo Jesus.” Depois de orarem, o lugar
onde se reuniam foi abalado. E todos foram cheios do Espírito Santo e falaram a
palavra de Deus com ousadia. (Atos 4: 30-31)
