Você sabe o que é tautologia?
É o termo usado para definir um dos vícios de linguagem. Consiste na repetição de uma ideia, de maneira viciada, com palavras diferentes, mas com o mesmo sentido. O exemplo clássico é o famoso 'subir para cima' ou 'descer para baixo'. Mas há outros, como você pode ver na lista a seguir:
- Elo de ligação.
- Acabamento final.
- Certeza absoluta.
- Quantia exata.
- Nos dias 8, 9 e 10, inclusive.
- Juntamente com.
- Expressamente proibido.
- Em duas metades iguais.
- Sintomas indicativos.
- Há anos atrás.
- Vereador da cidade.
- Detalhes minuciosos.
- A razão é porque.
- Anexo junto à carta.
- De sua livre escolha.
- Superavit positivo.
- Todos foram unânimes.
- Conviver junto.
- Fato real.
- Encarar de frente.
- Multidão de pessoas.
- Amanhecer o dia.
- Criação nova.
- Retornar de novo.
- Empréstimo temporário.
- Surpresa inesperada.
- Escolha opcional.
- Planejar antecipadamente.
- Abertura inaugural.
- Continua a permanecer.
- A última versão definitiva.
- Comparecer em pessoa.
- Gritar bem alto.
- Propriedade característica.
- Demasiadamente excessivo.
- Exceder em muito.
Note que todas essas repetições são dispensáveis.
Por exemplo, 'surpresa inesperada'. Existe alguma surpresa esperada? É óbvio que não.
Devemos evitar o uso das repetições desnecessárias. Fique atento às expressões que utiliza no seu dia-a-dia. Verifique se não está caindo nesta armadilha.
Cultura ao alcance de todos.
segunda-feira, 29 de junho de 2009
Tabela dos benefícios das frutas e verduras
MAÇA
Protege o seu coração
Evita constipação
Bloqueia a diarreia
Melhora capacidade dos pulmões
Amortece as articulações
DAMASCO
Previne o cancro
Controla a pressão arterial
Poupa a sua visão
Protege contra a doença de Alzheimer
Tarda o envelhecimento
ALCACHOFRA
Ajuda na digestão
Baixa o colesterol
Protege o seu coração
Estabiliza o açúcar no sangue
Protege contra doenças do fígado
ABACATE
Combate as diabetes
Baixa o colesterol
Previne as tromboses AVC
Controla pressão arterial
Suaviza a pele
BANANA
Protege o seu coração
Atenua a tosse
Fortalece os ossos
Controla a pressão arterial
Bloqueia a diarreia
FEIJÃO
Evita constipações
Atenua o hemorroidal
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Estabiliza o açúcar no sangue
BETERRABA
Controla a pressão arterial
Previne o cancro
Fortalece os ossos
Protege o seu coração
Ajuda a perder peso
BRÓCOLOS
Fortalece os Ossos
Poupa a Visão
Previne o cancro
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
COUVE
Previne o cancro
Evita a prisão ventre
Ajuda a perder peso
Protege o seu coração
Atenua o hemorroidal
MELÃO
Poupa a Visão
Controla a pressão arterial
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Fortalece o sistema imunitário
CENOURA
Poupa a Visão
Protege o seu coração
Evita a prisão de ventre
Previne o cancro
Ajuda a perder peso
COUVE-FLOR
Previne o cancro da Próstata
Previne o cancro da Mama
Fortalece os ossos
Elimina escoreações
Previne a doença do coração
CEREJA
Protege o seu Coração
Previne o cancro
Acaba com as insónias
Tarda o envelhecimento
Protege contra a doença de Alzheimer
CASTANHA
Ajuda a perder peso
Protege o seu coração
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Controla a pressão arterial
PIMENTÃO PICANTE
Ajuda na digestão
Suaviza as dores da garganta
Remove abcessos
Previne o cancro
Fortalece o sistema imunitário
FIGO
Ajuda a perder peso
Previne as tromboses AVC
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Controla a pressão arterial
PEIXE
Protege o seu coração
Estimula a memória
Protege o seu coração
Previne o cancro
Fortalece o sistema imunitário
LINHO
Ajuda a digestão
Combate as diabetes
Protege o seu coração
Fortalece o cérebro
Fortalece o sistema imunitário
ALHO
Baixa o colesterol
Controla a pressão arterial
Previne o cancro
Mata bactérias
Combate Fungos
UVA
Poupa a Visão
Previne pedra nos rins
Previne o cancro
Aumenta o fluxo de sangue
Protege o seu coração
CHÁ VERDE
Previne o cancro
Protege o seu coração
Previne as tromboses AVC
Ajuda a perder peso
Mata bactérias
MEL
Cura Feridas
Ajuda a digestão
Previne contra Úlceras
Aumenta a energia
Combate alergias
LIMÃO
Previne o cancro
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
Suaviza a pele
Elimina o escorbuto
LIMA
Previne o cancro
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
Suaviza a pele
Elimina o escorbuto
MANGA
Previne o cancro
Estimula a memória
Regula a tiroíde
Ajuda na digestão
Protege contra a doença de Alzheimer
GOGUMELO
Controla a pressão arterial
Baixa o colesterol
Mata bactérias
Previne o cancro
Fortalece os ossos
AVEIA
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Combate a diabetes
Evita constipação
Suaviza a pele
AZEITE DOCE
Protege o seu coração
Ajuda a perder peso
Previne o cancro
Combate a diabetes
Suaviza a pele
CEBOLA
Reduz risco de ataque cardíaco
Previne o cancro
Mata bactérias
Baixa o colesterol
Combate Fungos
LARANJA
Fortalece o sistema imunitário
Previne o cancro
Protege o seu coração
Favorece a respiração
Elimina o escorbuto
PERA
Evita a Constipação
Previne o cancro
Previne as tromboses AVC
Ajuda a digestão
ANANÁS
Fortalece os ossos
Alivia a febre
Ajuda a disgestão
Bloqueia a diarreia
AMEIXAS
Tarda o envelhecimento
Evita Constipação
Estimula a memória
Baixa o colesterol
Protege contra doença do coração
ARROZ
Protege o seu coração
Combate a diabetes
Previne pedra nos rins
Previne o cancro
Previne as tromboses AVC
MORANGO
Previne o cancro
Protege o seu coração
Estimula a memória
Acalma o stress
BATATA DOCE
Poupa a sua Visão
Levanta a disposição
Combate o Cancro
Fortalece os ossos
TOMATE
Previne o cancro na próstata
Previne o cancro
Baixa o colesterol
Protege o seu Coração
NOZES
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Estimula a memória
Melhora a disposição
Protege contra doenças do coração
ÀGUA
Ajuda a perder peso
Previne o cancro
Previne pedra nos rins
Suaviza a pele
MELÂNCIA
Previne o cancro na próstata
Promove a perda de peso
Baixa o colesterol
quarta-feira, 24 de junho de 2009
12 conselhos para ter um infarto feliz!
2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.
3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.
5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.
8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro. (e ferro, enferruja!!)
9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago tome logo estimulantes, energéticos e antiácidos. Eles vão te deixar tinindo.
11 Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.
12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis. Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.
UMA NOTA IMPORTANTE SOBRE OS ATAQUES CARDÍACOS Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo (direito). Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.Mas a dor no peito, pode acordá-lo de um sono profundo.Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou duas AspirinasSente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse; sim, forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro. Não se deite.
Dr. Ernesto Artur - Cardiologista
sexta-feira, 19 de junho de 2009
Colégio Dom Bosco - Campeão de Voleibol dos Jogos da Primavera na Seletiva do Interior em 2009
COLÉGIO DOM BOSCOA categoria A feminina do Colégio Dom Bosco sagrou-se Campeã Invicta dos Jogos da Primavera-Seletiva do Interior ao vencer na final o Colégio Estadual Glorita Portugal de São Cristovão por 2 sets a zero. O Colégio Dom Bosco foi a única escola particular do interior sergipano a participar da competição de voleibol.
Os jogos foram realizados de 16 a 19 de junho em Itabaiana, servindo para classificarem as escolas do interior para participarem dos Jogos da Primavera-Seletiva JEB’s, que acontecerão em Aracaju de 11 a 21 de agosto. A equipe é formada por: Maydane, Moniery, Juliana, Magnólia, Profº José Costa, Meiriane, Pollyana e Nataly.
Com esta medalha de ouro, cheguei a marca de duzentas medalhas conquistadas em 29 anos de profissão, que ganhei com os alunos do Colégio estadual Murilo Braga, Colégio Graccho Cardoso, Colégio Salesiano e Colégio Dom Bosco nas modalidades de basquete, voleibol e handebol.
Professor José Costa
domingo, 14 de junho de 2009
CONHEÇA O BASQUETE
CONHEÇA O BASQUETE
O 2º ESPORTE MAIS PRATICADO NO MUNDO
Esporte olímpico, esporte de previsões incríveis, podendo o resultado ser alterado em frações de segundos. Esporte completo é uma sucessão de esforços internos e breves em variados ritmos, podendo-se alinhar corridas, saltos e lançamentos.
Neste esporte trabalhamos de maneira coordenada e ritmada os grupamentos musculares dos membros superiores, abdômen, dorso e membros inferiores.
Pelo lado moral, desperta no praticante o amor próprio, o espírito de cooperação e respeito ao próximo, lealdade, disciplina, etc.
O basquete pelas razões apresentadas é um excelente meio de formação físico-moral e social do aluno.
BASQUETE: 119 ANOS DE VIDA
O basquete foi criado em 1891, pelo professor de Educação Física James Naismith, no Instituto Técnico de Springfield, Massachustts, Estados Unidos.
O basquete chegou ao Brasil em São Paulo, em 1896, através de um missionário norte-americano Augusto Shaw, sendo praticado inicialmente no Mackenzie College e na Escola Normal.
O basquete foi jogado pela primeira vez na Olimpíada de Berlim, em 1936 e Naismith levantou simbolicamente a bola no 1o jogo. Na final os Estados Unidos venceram o Canadá por 19 a 8.
NOMES DO BASQUETE NO MUNDO
No Brasil o basquete é conhecido também como bola ao cesto e cestobol; nos Estados Unidos e França recebe o nome de basketball; na Alemanha de korbball; na Espanha de baloncesto e na Itália de pallacanestro.
A PRÁTICA DO BASQUETE
O basquete é praticado entre duas equipes com 5 jogadores cada uma. A equipe é orientada por um técnico e composta por 12 jogadores. Três juízes conduzirão a partida, o principal, o líder e o seguidor; tem também o apontador, o cronometrista e o operador de 24 segundos. O tempo de jogo é de 40 minutos divididos em 4 períodos de 10 minutos, com intervalo de 2 minutos entre o 1º e o 2º e entre o 3º e 4º; do 2º para o 3º o intervalo é de 15 minutos. A quadra mede 28 por 15 metros. As cestas ficam a 3,05m do solo e mede 45 cm de diâmetro, a rede deve medir 60 cm. A bola oficial adulto e juvenil masculino pesa entre 600 e 650 gramas e com circunferência de 75 a 78 cm, a bola feminina e do mirim masculino pesa entre 500 e 540 gramas e tem como circunferência 72 a 74 cm.
GLOSSÁRIO DO BASQUETE
- Cestinha - jogador que marca maior número de pontos em uma partida.
- Assistência - passe que resulta em cesta.
- Enterrada - jogada em que o atleta coloca as mãos acima da linha do aro e encesta a bola.
- Tapinha - arremesso curto, normalmente com a ponta dos dedos, para a cesta após a bola ter tocado no aro.
- Toco – jogada em que o defensor “corta” a bola arremessada por um adversário em direção a cesta.
- Ponte aérea - jogada em que um jogador lança a bola para o alto e próximo da cesta, e outro jogador enterra.
- Chorar - quando a bola toca ou roda insistentemente no aro antes do desfecho do lance.
- Bico - arremesso que toca na parte frontal do aro.
- Chuá- lance em que a bola entra na cesta sem tocar o aro.
BRASIL ENTRE OS 4 MELHORES DO MUNDO
Três títulos nos campeonatos mundiais, do Chile (1959), do Brasil (1963) e da Austrália (1994); três medalhas de prata: duas nos mundiais, do Brasil (1954) e da Iugoslávia (1970) e uma nas Olimpíadas de Atlanta (1996); três de bronze nos mundiais do Uruguai (1967), do Brasil (1971) e das Filipinas (1978) e mais quatro medalhas olímpicas de bronze em Londres (1948), Roma (1960), Tóquio (1964) e Sydney (2000). Essas 13 conquistas colocam o Brasil entre os quatros melhores do mundo no Ranking das competições organizadas pela FIBA. Os brasileiros são superados apenas pelos Estados Unidos (1º), ex-União Soviética (2o) e ex-Iugoslávia (3o). O Brasil também é Pentacampeão Pan-americano Masculino (1971-1987-1999-2004-2007) e tri-campeão feminino (1967-1971-1991).
VOCÊ SABIA QUE ......
- O basquete é o 2º esporte mais praticado no mundo, ficando atrás apenas do futebol.
- Há mais de 300 milhões de pessoas que praticam o basquete no mundo.
- A Federação Internacional de Basquetebol Amador tem 202 países membros, entre eles o Brasil.
- Em 1951, no Estádio Olímpico de Berlim, 75 mil pessoas assistiram ao jogo dos Globetrotters, foi o maior público do basquete mundial.
- O mais alto jogador de todos os tempos é Suleiman Ali (Líbia) com 2,44 metros.
- Antes de se tornar uma cantora famosa. Simone jogou basquete e fez parte da Seleção Brasileira.
- Em 2004, Oscar visitou Sergipe pela primeira vez.
CARACTERÍSTICAS DOS ATACANTES
- Pivôs – são os jogadores mais altos da equipe e colocados mais perto da cesta dos adversários. Além de servirem como elementos de ligação no ataque, têm grande responsabilidade nos arremessos à curta distância, bem como nos rebotes ofensivos.
- Alas – joga nas laterais e devem possuir as qualidades de bons infiltradores e arremessadores, bem como participantes ativos do rebote ofensivo.
- Armador – jogador responsável pela condução da bola do campo de defesa para o ataque e pela armação das jogadas.
PRINCIPAIS REGRAS DO BASQUETE
- O jogador não pode executar mais de dois passos com a bola na mão.
- Não é permitido ao jogador driblar a bola, segurá-la e driblá-la novamente; nem driblar com as duas mãos simultaneamente.
- Um jogador só pode segurar a bola até por 5 segundos se estiver sendo marcado de perto pelo adversário.
- Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro do garrafão adversário, enquanto sua equipe estiver de posse da bola.
- Um jogador tem 5 segundos para executar a reposição de bola após uma falta, violação ou uma cesta.
- Cada equipe tem 8 segundos para passar a bola da defesa para o ataque.
- Quando uma equipe está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para arremessar a cesta adversária.
- Um jogador cuja equipe está de posse da bola no ataque, não pode voltar à bola para sua defesa.
Professor José Costa - CREF 000245-G/SE
O 2º ESPORTE MAIS PRATICADO NO MUNDO
Esporte olímpico, esporte de previsões incríveis, podendo o resultado ser alterado em frações de segundos. Esporte completo é uma sucessão de esforços internos e breves em variados ritmos, podendo-se alinhar corridas, saltos e lançamentos.
Neste esporte trabalhamos de maneira coordenada e ritmada os grupamentos musculares dos membros superiores, abdômen, dorso e membros inferiores.
Pelo lado moral, desperta no praticante o amor próprio, o espírito de cooperação e respeito ao próximo, lealdade, disciplina, etc.
O basquete pelas razões apresentadas é um excelente meio de formação físico-moral e social do aluno.
BASQUETE: 119 ANOS DE VIDA
O basquete foi criado em 1891, pelo professor de Educação Física James Naismith, no Instituto Técnico de Springfield, Massachustts, Estados Unidos.
O basquete chegou ao Brasil em São Paulo, em 1896, através de um missionário norte-americano Augusto Shaw, sendo praticado inicialmente no Mackenzie College e na Escola Normal.
O basquete foi jogado pela primeira vez na Olimpíada de Berlim, em 1936 e Naismith levantou simbolicamente a bola no 1o jogo. Na final os Estados Unidos venceram o Canadá por 19 a 8.
NOMES DO BASQUETE NO MUNDO
No Brasil o basquete é conhecido também como bola ao cesto e cestobol; nos Estados Unidos e França recebe o nome de basketball; na Alemanha de korbball; na Espanha de baloncesto e na Itália de pallacanestro.
A PRÁTICA DO BASQUETE
O basquete é praticado entre duas equipes com 5 jogadores cada uma. A equipe é orientada por um técnico e composta por 12 jogadores. Três juízes conduzirão a partida, o principal, o líder e o seguidor; tem também o apontador, o cronometrista e o operador de 24 segundos. O tempo de jogo é de 40 minutos divididos em 4 períodos de 10 minutos, com intervalo de 2 minutos entre o 1º e o 2º e entre o 3º e 4º; do 2º para o 3º o intervalo é de 15 minutos. A quadra mede 28 por 15 metros. As cestas ficam a 3,05m do solo e mede 45 cm de diâmetro, a rede deve medir 60 cm. A bola oficial adulto e juvenil masculino pesa entre 600 e 650 gramas e com circunferência de 75 a 78 cm, a bola feminina e do mirim masculino pesa entre 500 e 540 gramas e tem como circunferência 72 a 74 cm.
GLOSSÁRIO DO BASQUETE
- Cestinha - jogador que marca maior número de pontos em uma partida.
- Assistência - passe que resulta em cesta.
- Enterrada - jogada em que o atleta coloca as mãos acima da linha do aro e encesta a bola.
- Tapinha - arremesso curto, normalmente com a ponta dos dedos, para a cesta após a bola ter tocado no aro.
- Toco – jogada em que o defensor “corta” a bola arremessada por um adversário em direção a cesta.
- Ponte aérea - jogada em que um jogador lança a bola para o alto e próximo da cesta, e outro jogador enterra.
- Chorar - quando a bola toca ou roda insistentemente no aro antes do desfecho do lance.
- Bico - arremesso que toca na parte frontal do aro.
- Chuá- lance em que a bola entra na cesta sem tocar o aro.
BRASIL ENTRE OS 4 MELHORES DO MUNDO
Três títulos nos campeonatos mundiais, do Chile (1959), do Brasil (1963) e da Austrália (1994); três medalhas de prata: duas nos mundiais, do Brasil (1954) e da Iugoslávia (1970) e uma nas Olimpíadas de Atlanta (1996); três de bronze nos mundiais do Uruguai (1967), do Brasil (1971) e das Filipinas (1978) e mais quatro medalhas olímpicas de bronze em Londres (1948), Roma (1960), Tóquio (1964) e Sydney (2000). Essas 13 conquistas colocam o Brasil entre os quatros melhores do mundo no Ranking das competições organizadas pela FIBA. Os brasileiros são superados apenas pelos Estados Unidos (1º), ex-União Soviética (2o) e ex-Iugoslávia (3o). O Brasil também é Pentacampeão Pan-americano Masculino (1971-1987-1999-2004-2007) e tri-campeão feminino (1967-1971-1991).
VOCÊ SABIA QUE ......
- O basquete é o 2º esporte mais praticado no mundo, ficando atrás apenas do futebol.
- Há mais de 300 milhões de pessoas que praticam o basquete no mundo.
- A Federação Internacional de Basquetebol Amador tem 202 países membros, entre eles o Brasil.
- Em 1951, no Estádio Olímpico de Berlim, 75 mil pessoas assistiram ao jogo dos Globetrotters, foi o maior público do basquete mundial.
- O mais alto jogador de todos os tempos é Suleiman Ali (Líbia) com 2,44 metros.
- Antes de se tornar uma cantora famosa. Simone jogou basquete e fez parte da Seleção Brasileira.
- Em 2004, Oscar visitou Sergipe pela primeira vez.
CARACTERÍSTICAS DOS ATACANTES
- Pivôs – são os jogadores mais altos da equipe e colocados mais perto da cesta dos adversários. Além de servirem como elementos de ligação no ataque, têm grande responsabilidade nos arremessos à curta distância, bem como nos rebotes ofensivos.
- Alas – joga nas laterais e devem possuir as qualidades de bons infiltradores e arremessadores, bem como participantes ativos do rebote ofensivo.
- Armador – jogador responsável pela condução da bola do campo de defesa para o ataque e pela armação das jogadas.
PRINCIPAIS REGRAS DO BASQUETE
- O jogador não pode executar mais de dois passos com a bola na mão.
- Não é permitido ao jogador driblar a bola, segurá-la e driblá-la novamente; nem driblar com as duas mãos simultaneamente.
- Um jogador só pode segurar a bola até por 5 segundos se estiver sendo marcado de perto pelo adversário.
- Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro do garrafão adversário, enquanto sua equipe estiver de posse da bola.
- Um jogador tem 5 segundos para executar a reposição de bola após uma falta, violação ou uma cesta.
- Cada equipe tem 8 segundos para passar a bola da defesa para o ataque.
- Quando uma equipe está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para arremessar a cesta adversária.
- Um jogador cuja equipe está de posse da bola no ataque, não pode voltar à bola para sua defesa.
Professor José Costa - CREF 000245-G/SE
Conheça o voleibol
O 2º ESPORTE MAIS PRATICADO NO BRASIL
VOLEIBOL: 116 ANOS DE VIDA
O voleibol foi criado em 1895, pelo professor de Educação Física William G. Morgan, diretor da Associação Cristã de Moços (ACM), na cidade de Holyoke, Massachusstes, Estados Unidos.
O voleibol chegou ao Brasil por volta de 1915, pela ACM de São Paulo e depois aos demais estados.
Em 1947, foi criada a Federação Internacional de Volley-Ball (FIVB), atualmente constituída por quase todos os países do mundo. Em 09 de agosto de 1954 foi criada a Confederação Brasileira de Volley-Ball (CBV), formada por 27 federações, entre elas a Federação Sergipana de Volley-Ball, que foi fundada em 15 de agosto de 1956.
A PRÁTICA DO VOLEIBOL
O voleibol é jogado por duas equipes de 6 jogadores cada uma, a equipe é orientada por um técnico e composta por 12 jogadores. A arbitragem é composta por 2 árbitros, um anotador e 4 fiscais de linha. As partidas oficiais são disputadas em cinco sets ou 3 set vencedores de 25 pontos. A quadra mede 18 metros de comprimento por 9 metros de largura, dividida por uma rede de 9,50 metros de comprimento com largura de 1 metro e suspensa a 2,43 metros para os jogos masculinos e 2,24 metros para os jogos femininos juvenis e adultos. A bola tem de 65 a 67 cm de circunferência e pesa entre 260 a 280 gramas.
FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL
- Saque – bola lançada na quadra adversária no início da disputa de ponto.
- Cortada – forte batida na bola com uma das mãos.
- Bloqueio – jogada que um ou mais jogadores interrompem a trajetória da bola próxima da rede após a cortada do adversário.
- Recepção – é considerado um princípio de defesa. É o movimento executado depois do saque adversário.
- Defesa – movimento executado após o ataque adversário, quando a bola passa pelo bloqueio.
- Levantamento – é o passe que antecede o ataque.
PRINCIPAIS REGRAS DO VOLEIBOL
- O jogo é iniciado após a execução do saque.
- O jogador do saque tem oito segundos, após o apito do árbitro para efetuá-lo.
- Só é permitida uma única tentativa de saque.
- Um rodízio deve acontecer sempre que a equipe adversária sacar e sofrer um ponto.
- Os atletas de defesa não podem atacar na área de ataque e nem bloquear, exceto com a bola abaixo da borda superior da rede.
- Cada equipe pode tocar a bola três vezes seguida. A bola tocada no bloqueio não é contada como toque.
- Não é permitido atacar a bola que está no espaço do campo do adversário.
- No bloqueio, os bloqueadores podem tocar a bola além da rede, sem que sua ação interfira no golpe de ataque do adversário.
- A bola é considerada fora quando toca o solo fora das linhas demarcatórias, as antenas, cabos ou quando cruza o espaço fora das antenas.
- Tocar a borda superior da rede é falta, mas tocar as malhas não é, exceto se interferir na jogada.
O BRASIL ENTRE OS MELHORES DO MUNDO
O Brasil é Bi-campeão Olímpico masculino (1992, 2004) e Campeão feminino (2008); Bi-Campeão Mundial Masculino (2002, 2006); Octocampeão do World Grand Prix Feminino (1994, 1996, 1998, 2004, 2005, 2006, 2008, 2009); Octocampeão da Liga Mundial Masculina (1993, 2001, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2009); Bi-campeão da Copa do Mundo masculino (2003, 2007); Tri-Campeão Pan-Americano Feminino (1959, 1963, 1999) e Masculino (1963, 1983, 2007).
FUNÇÕES DOS JOGADORES NO VOLEIBOL
- Levantador – jogador com habilidade específica para a preparação de jogadas de ataque.
- Líbero – é o jogador que tem como principal tarefa recepcionar bem os saques e defender os ataques, passando a bola com perfeição para o levantador.
- Ponta – jogador com alto poder de definição, força, velocidade e habilidade, que ataca pelas pontas ou saltando de trás da linha dos 3 metros.
- Meio de rede – é geralmente o jogador mais alto do time, que deve combinar duas qualidades: ser bom no bloqueio e ter velocidade para atacar. o, muita força, velocidade e habilidade, que ataca pelas pontas ou saltando de trataques, passando a bola com perfeiç
GLOSSÁRIO DO VOLEIBOL
- Condução – infração cometida quando um jogador, em vez de tocar a bola, a conduz por um breve espaço de tempo.
- Dois toques – infração em que a bola toca duas vezes nas mãos de um jogador, sem ser simultaneamente.
- Rodízio – movimentação dos jogadores no sentido horário após uma vantagem, mudando cada um sua posição.
- Invasão – infração marcada quando um jogador é flagrado com qualquer parte do corpo além da rede, na outra quadra.
- Cravar – bater com violência, mandando a bola no chão da quadra adversária.
- Deixadinha – jogada em que se dá um leve toque na bola, procurando o espaço vazio na defesa adversária.
- Bola de segunda – ataque feito no segundo toque, com intenção de surpreender a defesa adversária.
- Match point – ponto que pode definir o jogo.
- Set point – ponto que pode fechar o set.
- Tie break – o mesmo que set de desempate. É disputado quando cada uma das equipes vence dois sets.
- Rally – seqüência de jogadas que começa no saque e termina no momento em que a bola estiver fora de jogo.
- Manchete – tocar a bola com os braços esticados e com as mãos unidas.
- Toque – tocar a bola com os dedos, e as duas mãos acima da cabeça.
VOCÊ SABIA QUE .......
- O voleibol é o 2º esporte mais praticado no Brasil.
- Durante uma partida, um jogador dá de sessenta a oitenta saltos entre saques, ataques e bloqueios.
- Uma cortada pode atingir a velocidade de 110 km/h.
- O saque jornada nas estrelas atingia uma altura de 25 metros e a bola descia a uma velocidade de 72 km/h.
- O voleibol masculino é o único esporte coletivo do Brasil que já ganhou duas medalhas de ouro nas olimpíadas e que participou de todas as edições.
Professor José Costa – CREF 000245-G/SE
Conheça o futsal
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O ESPORTE GENUINAMENTE BRASILEIRO
A HISTÓRIA DO FUTSAL
Brasileiros e uruguaios disputam o título de inventores do futsal. Pela versão uruguaia, o professor Juan Carlos Ceriani foi o criador do futebol de salão na década de 30, na Associação Cristã de Moços (ACM) no Uruguai. Pela versão brasileira o esporte teria sido criado na ACM de São Paulo, nos anos 40.
Em 1971, foi fundada no Rio de Janeiro, a Federação Internacional de Futebol de Salão (FIFUSA) com a filiação de 32 países. Em 1979, é criada a Confederação Brasileira de Futebol de Salão com sede em Fortaleza-CE. Em 1991, a CBFS desliga-se da FIFUSA e filia-se à FIFA e passa a praticar o futsal.
A PRÁTICA DO FUTSAL
O objetivo do jogo de futsal é marcar gol, sendo praticado entre duas equipes com 5 jogadores cada, com 4 na linha e 1 no gol. A equipe é orientada por um técnico e composta por 12 jogadores. A arbitragem é formada pelo árbitro principal, segundo árbitro, cronometrista e o anotador. O tempo de duração de uma partida da categoria principal ou juvenil masculino é de 40 minutos cronometrados, divididos em dois tempos de 20 minutos com um intervalo de 10 minutos; o futsal feminino e o infantil masculino terão 30 minutos, divididos em dois tempos de 15 minutos com intervalo de 10 minutos. A bola oficial tem de 62 a 64 cm de circunferência e pesa entre 400 a 440 gramas; em categorias de base, a bola tem circunferência e peso menor; na categoria feminina, a bola deve ter entre 55 e 59 cm de circunferência e pesar entre 350 e 380 gramas. A quadra oficial tem as medidas máximas de 22 metros na largura e 42 metros no comprimento. As metas devem ter 2 metros de altura por 3 metros de largura.
GLOSSÁRIO DO FUTSAL
- Bate-pronto – chute em que o jogador pega a bola de primeira, logo após ela ter tocado o solo.
- Bola ao solo – forma de reinício do jogo depois de uma interrupção temporária, provocada por uma causa não prevista nas regras.
- Caneta – drible no qual um jogador toca a bola por entre as pernas do adversário.
- Chapéu – também conhecido como lençol, é um drible de grande plasticidade, em que o jogador encobre o adversário com a bola.
- Elástico – drible que consiste em puxar a bola por um lado e sair pelo outro.
- Embaixadinha – forma de controle de bola em que o jogador a toca em seqüência sem deixá-la tocar no chão.
- Finta – é uma ação usada para enganar o adversário, com ou sem bola.
- Letra – toque em que a bola passa por trás de um dos pés do jogador que a executa.
- Pedalada – tipo de finta em que o jogador passa o pé por cima da bola diversas vezes.
- Trivela – efeito que se dá ao passe ou chute, usando a parte exterior do pé e fazendo com que a bola descreva uma trajetória.
- Subir – avançar, apoiar o ataque.
- Voleio – chute em que o jogador pega a bola de primeira, sem deixar que ela toque o chão.
RESULTADOS DO FUTSAL BRASILEIRO
O Brasil é Hexacampeão mundial (1982, 1985, 1989, 1992, 1996, 2008); 12 vezes campeão sul-americano; Tri-campeão Pan-americano (1980, 1984, 1991); Pentacampeão em Mundialitos (1995, 1996, 1998, 2001, 2002); Pentacampeão da Taça América (1995 a 1999) e campeão em diversos torneios internacionais.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DO FUTSAL
- Passe – é o meio de se passar a bola entre elementos da mesma equipe, tendo como objetivo atingir a meta adversária.
- Chute – é a maneira de golpear a bola, visando o gol ou de desviar a mesma, estando ela parada ou em movimentação.
- Domínio – é a habilidade de receber a bola, em diferentes partes do corpo, amortecendo-a e mantendo-a sob seu controle.
- Drible – é o ato pelo qual se engana o adversário, através de toques sucessivos, mudanças de direção e deslocamento rápido, mantendo o domínio da bola.
- Condução da bola – é a forma como o jogador progride com a bola no jogo. .Ela pode ser feita com a parte externa ou interna do pé.
AS POSIÇÕES DOS JOGADORES EM QUADRA
- Goleiro – precisa ser ágil e ter ótimos reflexos. Com a mudança de regra que permitiu o uso dos pés fora da área, os técnicos passaram a exigir que os goleiros também tenham um bom passe e chute forte.
- Fixo – é o jogador que normalmente atua mais recuado. Suas qualidades são: boa marcação, velocidade, habilidade e bom chute.
- Alas – atuam mais pelas laterais do campo, com funções defensivas e ofensivas. A maioria das equipes utiliza o ala esquerdo e o ala direito. Para melhor aproveitamento nos chutes, a maioria das equipes utiliza o “ala invertido”, canhoto jogando na direita e destro jogando na esquerda.
- Pivô – jogador de extrema importância para o time e para o qual a maioria das bolas converge. Atua na frente e, por ser o principal responsável pela distribuição das jogadas, deve ser habilidoso e ter bom passe e visão de jogo. Existem dois tipos de pivô: os de referência, que se movimentam menos, protegem bem a bola e geralmente servem os companheiros que vêm de trás; e os de movimentação, que rodam o tempo inteiro, se deslocando para receber o passe ou puxando a marcação a fim de abrir espaços para os companheiros.
- Ala/pivô – jogador que combina as características de ala e de pivô. Habilidosos e velozes movimentam-se o tempo todo em quadra.
VOCÊ SABIA QUE ......
- Falção é considerado o melhor jogador de futsal do mundo.
- Rogério, o goleiro da Seleção Brasileira de futsal é sergipano, de Simão Dias.
- O futsal nunca foi disputado em uma Olimpíada.
- O atleta que pratica o futsal ou é admirador do esporte, é chamado de salonista.
- O futsal era conhecido como o esporte da bola pesada.
- O futsal foi incluído nos Jogos Pan-Americanos pela 1º vez no Pan do Rio 2007.
Professor José Costa – CREF 000245-G/SE
A HISTÓRIA DO FUTSAL
Brasileiros e uruguaios disputam o título de inventores do futsal. Pela versão uruguaia, o professor Juan Carlos Ceriani foi o criador do futebol de salão na década de 30, na Associação Cristã de Moços (ACM) no Uruguai. Pela versão brasileira o esporte teria sido criado na ACM de São Paulo, nos anos 40.
Em 1971, foi fundada no Rio de Janeiro, a Federação Internacional de Futebol de Salão (FIFUSA) com a filiação de 32 países. Em 1979, é criada a Confederação Brasileira de Futebol de Salão com sede em Fortaleza-CE. Em 1991, a CBFS desliga-se da FIFUSA e filia-se à FIFA e passa a praticar o futsal.
A PRÁTICA DO FUTSAL
O objetivo do jogo de futsal é marcar gol, sendo praticado entre duas equipes com 5 jogadores cada, com 4 na linha e 1 no gol. A equipe é orientada por um técnico e composta por 12 jogadores. A arbitragem é formada pelo árbitro principal, segundo árbitro, cronometrista e o anotador. O tempo de duração de uma partida da categoria principal ou juvenil masculino é de 40 minutos cronometrados, divididos em dois tempos de 20 minutos com um intervalo de 10 minutos; o futsal feminino e o infantil masculino terão 30 minutos, divididos em dois tempos de 15 minutos com intervalo de 10 minutos. A bola oficial tem de 62 a 64 cm de circunferência e pesa entre 400 a 440 gramas; em categorias de base, a bola tem circunferência e peso menor; na categoria feminina, a bola deve ter entre 55 e 59 cm de circunferência e pesar entre 350 e 380 gramas. A quadra oficial tem as medidas máximas de 22 metros na largura e 42 metros no comprimento. As metas devem ter 2 metros de altura por 3 metros de largura.
GLOSSÁRIO DO FUTSAL
- Bate-pronto – chute em que o jogador pega a bola de primeira, logo após ela ter tocado o solo.
- Bola ao solo – forma de reinício do jogo depois de uma interrupção temporária, provocada por uma causa não prevista nas regras.
- Caneta – drible no qual um jogador toca a bola por entre as pernas do adversário.
- Chapéu – também conhecido como lençol, é um drible de grande plasticidade, em que o jogador encobre o adversário com a bola.
- Elástico – drible que consiste em puxar a bola por um lado e sair pelo outro.
- Embaixadinha – forma de controle de bola em que o jogador a toca em seqüência sem deixá-la tocar no chão.
- Finta – é uma ação usada para enganar o adversário, com ou sem bola.
- Letra – toque em que a bola passa por trás de um dos pés do jogador que a executa.
- Pedalada – tipo de finta em que o jogador passa o pé por cima da bola diversas vezes.
- Trivela – efeito que se dá ao passe ou chute, usando a parte exterior do pé e fazendo com que a bola descreva uma trajetória.
- Subir – avançar, apoiar o ataque.
- Voleio – chute em que o jogador pega a bola de primeira, sem deixar que ela toque o chão.
RESULTADOS DO FUTSAL BRASILEIRO
O Brasil é Hexacampeão mundial (1982, 1985, 1989, 1992, 1996, 2008); 12 vezes campeão sul-americano; Tri-campeão Pan-americano (1980, 1984, 1991); Pentacampeão em Mundialitos (1995, 1996, 1998, 2001, 2002); Pentacampeão da Taça América (1995 a 1999) e campeão em diversos torneios internacionais.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DO FUTSAL
- Passe – é o meio de se passar a bola entre elementos da mesma equipe, tendo como objetivo atingir a meta adversária.
- Chute – é a maneira de golpear a bola, visando o gol ou de desviar a mesma, estando ela parada ou em movimentação.
- Domínio – é a habilidade de receber a bola, em diferentes partes do corpo, amortecendo-a e mantendo-a sob seu controle.
- Drible – é o ato pelo qual se engana o adversário, através de toques sucessivos, mudanças de direção e deslocamento rápido, mantendo o domínio da bola.
- Condução da bola – é a forma como o jogador progride com a bola no jogo. .Ela pode ser feita com a parte externa ou interna do pé.
AS POSIÇÕES DOS JOGADORES EM QUADRA
- Goleiro – precisa ser ágil e ter ótimos reflexos. Com a mudança de regra que permitiu o uso dos pés fora da área, os técnicos passaram a exigir que os goleiros também tenham um bom passe e chute forte.
- Fixo – é o jogador que normalmente atua mais recuado. Suas qualidades são: boa marcação, velocidade, habilidade e bom chute.
- Alas – atuam mais pelas laterais do campo, com funções defensivas e ofensivas. A maioria das equipes utiliza o ala esquerdo e o ala direito. Para melhor aproveitamento nos chutes, a maioria das equipes utiliza o “ala invertido”, canhoto jogando na direita e destro jogando na esquerda.
- Pivô – jogador de extrema importância para o time e para o qual a maioria das bolas converge. Atua na frente e, por ser o principal responsável pela distribuição das jogadas, deve ser habilidoso e ter bom passe e visão de jogo. Existem dois tipos de pivô: os de referência, que se movimentam menos, protegem bem a bola e geralmente servem os companheiros que vêm de trás; e os de movimentação, que rodam o tempo inteiro, se deslocando para receber o passe ou puxando a marcação a fim de abrir espaços para os companheiros.
- Ala/pivô – jogador que combina as características de ala e de pivô. Habilidosos e velozes movimentam-se o tempo todo em quadra.
VOCÊ SABIA QUE ......
- Falção é considerado o melhor jogador de futsal do mundo.
- Rogério, o goleiro da Seleção Brasileira de futsal é sergipano, de Simão Dias.
- O futsal nunca foi disputado em uma Olimpíada.
- O atleta que pratica o futsal ou é admirador do esporte, é chamado de salonista.
- O futsal era conhecido como o esporte da bola pesada.
- O futsal foi incluído nos Jogos Pan-Americanos pela 1º vez no Pan do Rio 2007.
Professor José Costa – CREF 000245-G/SE
Conheça o handebol
O esporte mais praticado nas Escolas do Brasil
Esporte olímpico é popular em todo o mundo e de fácil aprendizagem. Esporte completo, podendo-se alinhar corridas, saltos e arremessos.
O handebol caracteriza-se por ser um esporte de quadra, proporciona excelente condicionamento físico muscular e cardiorrespiratório; desenvolve a agilidade, a força, a velocidade e o raciocínio rápido.
Pelo lado moral, desperta no praticante o espírito de cooperação e respeito ao próximo, lealdade, disciplina, responsabilidade, etc.
A HISTÓRIA DO HANDEBOL
O handebol foi idealizado na Alemanha por duas versões, uma do alemão Max Heiser, em 1916 e outra do alemão Karl Schellenz, em 1919. No início era praticado por 11 jogadores em cada equipe no campo de futebol. Em 1936, o handebol de campo foi introduzido nas Olimpíadas de Berlim como esporte de demonstração. Em 1972, o handebol de salão foi incluído nos Jogos olímpicos de Munique no masculino e em 1976 em Montreal no feminino.
O handebol chegou ao Brasil em 1930 por imigrantes alemães na região sul e depois a São Paulo onde o esporte difundiu-se.
A International Handball Federation foi fundada em 1927 e a Confederação Brasileira de Handebol foi em 1º de junho de 1979.
NOMES DO HANDBALL NO MUNDO
A palavra handball é oriunda da Alemanha e significa hand-mão e ball-bola. No Brasil é conhecido como handebol, nos Estados Unidos de handball, na Dinamarca de handebold, na Espanha de balonmano e em Portugal de andebol.
A PRÁTICA DO HANDEBOL
O objetivo do jogo de handebol é marcar gol usando as mãos, sendo praticado entre duas equipes com 7 jogadores cada, com 6 na linha e 1 no gol. A equipe é orientada por um técnico e composta por 12 ou 14 jogadores. A arbitragem é formada por quatro profissionais: dois árbitros com igual grau de autoridade, denominados de primeiro e segundo árbitros, um secretário e um cronometrista. O tempo de jogo para homens e mulheres a partir dos 16 anos é de dois tempos de 30 minutos, para os jovens entre 12 e 16 anos serão dois tempos de 25 minutos e para crianças entre 8 e 12 anos, serão dois tempos de 20 minutos, o intervalo será sempre de 10 minutos. A quadra é retangular e mede 40 m de comprimento por 20 m de largura. Os gols têm 3 m de largura por 2 m de altura. Para os homens na categoria adulto, júnior e juvenil, a bola tem entre 58 cm e 60 cm de circunferência e pesa entre 425 e 475 gramas; já as moças do adulto, júnior, juvenil e cadete, além dos meninos das categorias cadete e infantil, utilizam bola com medidas entre 54 cm e 56 cm de circunferência e peso entre 325 e 375 grama
RESULTADOS DO HANDEBOL BRASILEIRO
O Brasil é tri-campeão Pan-americano feminino (1999, 2003 e 2007) e bi-campeão masculino (2003 e 2007). Nos Jogos Olímpicos, o melhor resultado do Brasil foi o 7º lugar no feminino e 10º lugar no masculino, ambos em Atenas 2004. Nos campeonatos mundiais adultos, a melhor classificação brasileira foi um 7º lugar pelo feminino no mundial da Rússia, em 2005 e o 16º lugar pelo masculino no mundial do Egito, em 1999.
AS POSIÇÕES DE ATAQUE DO HANDEBOL
- Pivô – é o jogador que atua mais avançado, jogando junto á linha de defesa da equipe adversária, procurando abrir espaços para os companheiros penetrarem dentro da defesa adversária ou criar situações que possa arremessar mais próximo ao gol, na linha dos 6 metros.
- Armadores – são em número de três, tendo a função de preparar as jogadas ofensivas da equipe, criando, também, situações de arremesso a gol.
- Pontas – jogam pelas laterais da quadra, um pelo lado direito e o outro pelo lado esquerdo; têm como função abrir as jogadas, dificultando, deste modo, a marcação da equipe adversária.
- Goleiro – tem função de defender o gol e pode atuar como um jogador de linha.
VOCÊ SABIA QUE ......
- Há mais de 31 milhões de pessoas praticando o handebol no mundo.
- A International Handball Federation tem 180 países filiados, entre eles o Brasil.
- No mundo há duzentas mil equipes de handebol.
- O Brasil tem 230 mil atletas federados.
- A I.H.F. indicou em 2003, o armador esquerdo brasileiro Bruno Souza como o 3º melhor jogador do mundo.
- Os atletas que praticam handebol são chamados de handebolistas.
- O sergipano Ronaldo participou das olimpíadas de 1992, 19996 e 2004 como capitão da seleção brasileira.
AS PRINCIPAIS REGRAS DO HANDEBOL
- O jogo é iniciado no meio da quadra com o tiro de saída.
- O jogador só pode dar três passos com a bola na mão.
- Nenhum jogador pode permanecer dentro das áreas de seis metros que circundam os gols, com exceção dos goleiros.
- O goleiro pode atuar como qualquer outro jogador, desde que não saia da sua área conduzindo a bola.
- O jogador pode segurar a bola por até três segundos.
- Ao cometer falta desleal, o jogador pode ser punido com exclusão por 2 minutos ou até cartão vermelho, que elimina do jogo.
- Só existem escanteios se o último jogador a tocar na bola não tenha sido o goleiro.
- Se um jogador está em posição para fazer um gol e sofre falta por trás ou é agarrado, o infrator é punido com um tiro de 7 metros.
- Quando a bola sai pela linha lateral, é cobrado o arremesso lateral, no qual o jogador deve ter um dos pés em cima da linha e o outro fora da quadra.
“O handebol alia a paixão brasileira por fazer gols, só que com as mãos.”
Professor José Costa – CREF 000245-G/SE
quinta-feira, 11 de junho de 2009
Fotos da minha formatura no curso de Educação Física da UFS
No campus universitário
A formatura no Ginásio Constâncio Vieira
No 1º semestre de 1980, comecei a cursar o Curso de Licenciatura em Educação Física pela Universidade Federal de Sergipe e concluir no 1º semestre de 1985. A formatura foi realizada no Ginásio Constâncio Vieira, no mês de agosto do mesmo ano.
Por Professor José Costa
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