Futsal: história, regras e curiosidades

A história do futsal

Brasileiros e uruguaios disputam o título de inventores do futsal. Pela versão uruguaia, o professor Juan Carlos Ceriani foi o criador do futebol de salão na década de 30, na Associação Cristã de Moços (ACM) no Uruguai. Pela versão brasileira o esporte teria sido criado na ACM de São Paulo, nos anos 40.

Em 1971, foi fundada no Rio de Janeiro, a Federação Internacional de Futebol de Salão (FIFUSA) com a filiação de 32 países. Em 1979, é criada a Confederação Brasileira de Futebol de Salão com sede em Fortaleza-CE. Em 1991, a CBFS desliga-se da FIFUSA e filia-se à FIFA e passa a praticar o futsal.

A prática do futsal

O objetivo do jogo de futsal é marcar gol, sendo praticado entre duas equipes com 5 jogadores cada, com 4 na linha e 1 no gol. A equipe é orientada por um técnico e composta por 12 jogadores. A arbitragem é formada pelo árbitro principal, segundo árbitro, cronometrista e o anotador.  O tempo de duração de uma partida da categoria principal ou juvenil masculino é de 40 minutos cronometrados, divididos em dois tempos de 20 minutos com um intervalo de 10 minutos; o futsal feminino e o infantil masculino terão 30 minutos, divididos em dois tempos de 15 minutos com intervalo de 10 minutos. A bola oficial tem de 62 a 64 cm de circunferência e pesa entre 400 a 440 gramas; em categorias de base, a bola tem circunferência e peso menor; na categoria feminina, a bola deve ter entre 55 e 59 cm de circunferência e pesar entre 350 e 380 gramas. A quadra oficial tem as medidas  máximas de 22 metros na largura e 42 metros no comprimento. As metas devem ter 2 metros de altura por 3 metros de largura.

Glossário do futsal

- Bate-pronto – chute em que o jogador pega a bola de primeira, logo após ela ter tocado o solo.

- Bola ao solo – forma de reinício do jogo depois de uma interrupção temporária, provocada por uma causa não prevista nas regras.

- Caneta – drible no qual um jogador toca a bola por entre as pernas do adversário.

- Chapéu – também conhecido como lençol, é um drible de grande plasticidade, em que o jogador encobre o adversário com a bola.

- Elástico – drible que consiste em puxar a bola por um lado e sair pelo outro.

- Embaixadinha – forma de controle de bola em que o jogador a toca em seqüência sem deixá-la tocar no chão.

- Finta – é uma ação usada para enganar o adversário, com ou sem bola.

- Letra – toque em que a bola passa por trás de um dos pés do jogador que a executa.

- Pedalada – tipo de finta em que o jogador passa o pé por cima da bola diversas vezes.

- Trivela – efeito que se dá ao passe ou chute, usando a parte exterior do pé e fazendo com que a bola descreva uma trajetória.

- Subir – avançar, apoiar o ataque.

- Voleio – chute em que o jogador pega a bola de primeira, sem deixar que ela toque o chão.

O futsal brasileiro em competições internacionais

O Brasil é Pentacampeão mundial (1989, 1992, 1996, 2008, 2012); Campeão dos Jogos Pan-Americanos (2007); Decacampeão do Grand Prix de futsal (2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2011, 2013, 2014, 2015 e 2018); Pentacampeão em Mundialitos (1995, 1996, 1998, 2001, 2002); Tetracampeão dos Jogos Sul-Americanos (2002, 2006, 2010 e 2014); Eneadecacampeão da Copa América.

Fundamentos técnicos do futsal

- Passe – é o meio de se passar a bola entre elementos da mesma equipe, tendo como objetivo atingir a meta adversária.

- Chute – é a maneira de golpear a bola, visando o gol ou de desviar a mesma, estando ela parada ou em movimentação.

- Domínio – é a habilidade de receber a bola, em diferentes partes do corpo, amortecendo-a e mantendo-a sob seu controle.

- Drible – é o ato pelo qual se engana o adversário, através de toques sucessivos, mudanças de direção e deslocamento rápido, mantendo o domínio da bola.

- Condução da bola – é a forma como o jogador progride com a bola no jogo. .Ela pode ser feita com a parte externa ou interna do pé.

- Finta - é o ato de enganar o adversário sem tocar na bola.

- Cabeceio - é a ação de cabecear a bola que tem como objetivo defender ou marcar um gol.

As posições dos jogadores em quadra

- Goleiro – precisa ser ágil e ter ótimos reflexos. Com a mudança de regra que permitiu o uso dos pés fora da área, os técnicos passaram a exigir que os goleiros também tenham um bom passe e chute forte.

- Fixo – é o jogador que normalmente atua mais recuado. Suas qualidades são: boa marcação, velocidade, habilidade e bom chute.

- Alas – atuam mais pelas laterais do campo, com funções defensivas e ofensivas. A maioria das equipes utiliza o ala esquerdo e o ala direito. Para melhor aproveitamento nos chutes, a maioria das equipes utiliza o “ala invertido”, canhoto jogando na direita e destro jogando na esquerda.

- Pivô – jogador de extrema importância para o time e para o qual a maioria das bolas converge. Atua na frente e, por ser o principal responsável pela distribuição das jogadas, deve ser habilidoso e ter bom passe e visão de jogo. Existem dois tipos de pivô: os de referência, que se movimentam menos, protegem bem a bola e geralmente servem os companheiros que vêm de trás; e os de movimentação, que rodam o tempo inteiro, se deslocando para receber o passe ou puxando a marcação a fim de abrir espaços para os companheiros.

- Ala/pivô – jogador que combina as características de ala e de pivô. Habilidosos e velozes movimentam-se o tempo todo em quadra. 

Curiosidades do futsal

- O futsal nunca foi disputado em uma Olimpíada.

- Brasil, Argentina e Espanha são os únicos países que jogaram todas as edições da Copa Mundial de futsal.

- O futsal era conhecido como o esporte da bola pesada.   

- Além do Brasil, merecem destaque no futsal mundial as seleções da Espanha e Itália.

- Atualmente, o futsal é um dos três esportes mais populares no Brasil.

- Muitos jogadores que hoje são conhecidos mundialmente em times de futebol de campo, começaram suas carreiras no futsal.

- O futsal é praticado em mais de cem países nos cinco continentes.

Principais regras do futsal

- O jogo é iniciado no meio da quadra com a bola sendo tocada para frente, e as equipes cada uma do seu lado.

- A cobrança do lateral deve ser feita com a bola parada e encima da linha.

- A partir da 6ª falta, a equipe adversária cobrará o tiro direto sem barreira na marca dos 10 metros.

- Se a bola for passada por um colega ao goleiro, este não poderá pegá-la com as mãos.

- Se a bola for chutada para fora, ela é reposta ao jogo pelo goleiro com as mãos.

- Nenhum jogador, exceto o goleiro, poderá tocar a bola com as mãos.

Por Professor José Costa

País do futebol: um país que excluí talentos!

A Copa do Mundo aproxima-se rapidamente de sua execução no Brasil em 2014. Um dos maiores eventos do mundo em que o “país do futebol” foi contemplado. Apesar do país ser inexperiente para acolher tal evento, será grande e de imprescindível valor o legado deixado, tanto em questão de cultura quanto financeira.

Para a realização do evento foi investido muito dinheiro e trará grande arrecadação de lucros, porém, há controversas em relação ao destino deste. Como tudo no Brasil, esse recurso é do povo brasileiro que batalha todos os dias para obter melhores condições de vida e na maioria das vezes, desiste de seus ideais por falta de oportunidades.

Foi prioridade investir no evento de um mês, em que a nação é denominada “país do futebol”, no entanto, o resto do ano não é preferencial investir em garotos que sonham ser grandes jogadores, esportistas e muitas vezes, desistem de seus objetivos. São muitos sonhos e futuros brilhantes do povo jogados no lixo, junto com o dinheiro público, desperdiçados em fins que não serão para melhorar a saúde, segurança, transporte e principalmente para educação, a base para resolver alguns problemas sociais do brasil.

Diferentemente das outras copas do mundo, a preocupação da população agora não é se a seleção brasileira irá ganhar, e sim, quais vantagens vão ter com tantos gastos. Sabemos que muito dinheiro vai ser arrecadado, todavia, usado de forma absurda pelos políticos, sobrará apenas as dividas excessivas, comprometendo o “bolso” da sociedade.

Não adianta sermos à “7ª economia do mundo, e na educação 88º”, pagamos um dos maiores impostos, contudo, o dinheiro não é retornado em forma de benefícios para a população. Além da copa, em 2014 é ano de eleição, assim, temos que ser pacíficos para não persistir no ciclo do erro. Nós podemos mudar a nação, fazendo a diferença, o presente e o futuro do país estão em nossas mãos, basta acreditar no poderio que os brasileiros exercem sobre o Brasil.

Autor: Abnael Nunes Santos, aluno do 3º Ano B1 do Colégio Estadual Murilo Braga

6 truques para fazer as pessoas gostarem mais de você

A ciência comportamental não é exata, mas pode te dar boas dicas de como conduzir uma conversa, ou do que as pessoas podem gostar em uma conversa ou em uma pessoa. Confira alguns truques que podem te dar uma vantagem:

1. Incentive as pessoas a falar sobre elas mesmas

As pessoas amam ser o centro das atenções. Enquanto a maioria de nós detesta uma pessoa que não para de falar de si mesma e nunca escuta os outros, deixar que alguém faça exatamente isso pode ser uma tática excelente para ela gostar de você.

Uma pesquisa da Universidade de Harvard (EUA) publicada na revista Proceedings of National Academy of Sciences descobriu que falar sobre nós mesmos, seja em uma conversa pessoal ou através de redes sociais online como o Facebook ou o Twitter, dispara a mesma sensação de prazer no cérebro que comida ou dinheiro.

“A autorrevelação é muito gratificante”, disse a neurocientista Diana Tamir. “As pessoas estão até dispostas a abrir mão de dinheiro para falar de si mesmas”.

2. Para dar um bom feedback, faça perguntas

Se você usar perguntas para orientar as pessoas até os erros em seu processo de pensamento, você permite que elas surjam com uma solução por si mesmas. Assim, elas são menos propensas a se sentir ameaçadas, e mais propensas a continuar avançando.

Faça as pessoas olharem para suas decisões a partir de uma reflexão mais profunda. Quanto mais você as ajuda a encontrar suas próprias percepções, mais eficazes elas podem se tornar. Você estará substituindo o “feedback de desempenho construtivo”, que vem mastigado, por uma “facilitação de uma mudança positiva”, que pode ser mais duradoura.

3. Peça conselhos

Jeffrey Pfeffer, da Universidade de Stanford (EUA), o especialista em persuasão Robert Cialdiniand e muitos outros grandes nomes recomendam pedir conselhos como uma poderosa forma de influenciar os outros e fazê-los gostar de você.

“Nova pesquisa mostra que o conselho é uma estratégia surpreendentemente eficaz para exercer influência quando nos falta autoridade”, explica Adam Grant, da Wharton School da Universidade da Pensilvânia (EUA).

Em um experimento no qual as pessoas tinham que negociar a possível venda de uma propriedade comercial, quando os vendedores focaram em seu objetivo de conseguir o preço mais alto possível, apenas 8% chegaram a um acordo bem-sucedido. Já quando os vendedores pediram conselhos aos compradores sobre como atingir suas metas, 42% chegaram a um acordo bem-sucedido.

Pedir conselhos incentiva uma maior cooperação e partilha de informação, transformando uma negociação potencialmente controversa em um acordo no qual todas as partes ganham.

De acordo com Grant, estudos demonstram que indústrias farmacêuticas, de serviços financeiros e de seguros são algumas das mais beneficiadas pelo conselho na hora de influenciar colegas, superiores e subordinados.

4. A técnica das duas perguntas

Pergunte sobre algo positivo na vida da pessoa. Depois que ela responder, pergunte-lhe como se sente sobre a vida em geral. Ela vai estar mais feliz.

Parece bobagem, mas este método é baseado na pesquisa do psicólogo ganhador do Prêmio Nobel Daniel Kahneman. Uma resposta positiva à primeira pergunta vai levar as pessoas a sentirem-se mais positivas sobre sua vida, em geral, quando você pergunta a segunda questão.

O mesmo padrão é encontrado se uma pergunta sobre as relações dos alunos com os pais ou das pessoas com suas finanças precede imediatamente uma questão sobre a felicidade geral. Em ambos os casos, a satisfação em um domínio particular é passada para a felicidade geral.

Qualquer questão emocionalmente significativa que altere o humor de uma pessoa terá o mesmo efeito.

5. Repita as três últimas palavras que a pessoa disse

A escuta ativa é uma excelente tática em negociações, usada até pela polícia em situações de reféns. E qual é a maneira mais rápida de fazer escuta ativa sem treinamento?

O especialista em habilidades sociais Leil Lowndes recomenda a simples repetição. Repetir as últimas duas ou três palavras que a pessoa disse em um tom simpático joga a bola de conversação de volta para ela e mostra que você está ouvindo, e interessado. Assim, a pessoa continua a contar sua história.

É preciso usar a tática com cuidado, mas os cientistas garantem que é surpreendentemente eficaz.

6. Faça fofocas positivas

Pesquisas científicas mostram que o que você diz sobre outras pessoas afeta como os ouvintes veem você.

Elogie outras pessoas e é provável que você seja visto de forma positiva. Reclame ou fale mal, e é provável que você seja associado com as mesmas características negativas que você mencionou.

Quando você fofoca sobre outra pessoa, os ouvintes inconscientemente o associam com as características que você está descrevendo, transferindo-as para você. Quem é positivo e agradável sobre amigos e colegas é visto como uma boa pessoa. Quem é negativo e queixa-se constantemente é visto como uma pessoa não confiável, ou com os mesmos defeitos dos quais tanto fala. [Time]

Fonte: http://hypescience.com/6-truques-para-fazer-as-pessoas-gostarem-mais-de-voce/ - por Natasha Romanzoti

Alimentos que matam a fome sem engordar

A chegada das baixas temperaturas favorece o desejo por alimentos calóricos

No frio, a vontade de comer alimentos calóricos é maior. Isso ocorre devido a alterações no humor típicas da estação, chamadas de distúrbio afetivo sazonal, que estimulam o mecanismo de recompensa no cérebro, aumentando a vontade de ingerir este tipo de comida. Além disso, a baixa temperatura nos obriga a buscar alimentos mais quentes, que costumam ser mais “engordativos”.

Por conta disso, é comum ganhar cerca de 1 kg no inverno. Segundo a endocrinologista Andressa Heimbecher, nesta época do ano, a tendência é buscar comidas com alto teor de carboidratos. Porém, apesar de parecer reconfortante, a medida deve ser evitada.

“Carboidratos simples, como o açúcar e a farinha branca presente em pães e bolachas, são contraindicados, pois contêm muitas calorias e saciam muito pouco. Assim como acontece com os doces, pouco tempo depois de serem consumidos, eles estimulam a ingestão de mais alimentos”, explica a especialista.

Como sentir menos fome no inverno

Dra. Andressa afirma que tomar sol é uma das atitudes que ajudam a diminuir os efeitos do distúrbio afetivo sazonal, porém não acabar com eles. O ideal é apostar em alimentos que promovem a saciedade sem adicionar calorias em excesso.

Fibras

“O melhor é investir em uma alimentação saudável e com fibras, que aumentam a sensação de saciedade”, diz. Aposte em grãos, frutas com casca, legumes e folhas

Legumes cozidos em pedaços

Ao invés de consumi-los em sopas, caldos ou cremes, aposte nos legumes inteiros, que precisam ser mastigados. “O processo oferece ao cérebro a sensação de estar se alimentando, o que ajuda a saciar a fome”, diz a endocrinologista.

Carne de peru e abóbora

“São opções poucos calóricas que apresentam um alto teor de fibras, vitaminas B1 e C e magnésio”, afirma.

Barrinhas de cereal

Aposte nesta alternativa saudável e prática para os lanches intermediários. “O ideal é escolher uma barra com 100 a 120 kcal por porção e que tenha em torno de 2,5 a 3 g de fibras. Além disso, ela deve conter menos do que 1,5 g de gordura saturada para ser saudável”, indica Dra. Andressa.

Chocolate meio amargo

Este item merece atenção, já que, se ingerido em grande quantidade, pode ativar o mecanismo de recompensa, estimulando o consumo de mais doces na sequência. “O ideal é ingerir chocolate meio amargo e em pequenas porções”, recomenda a especialista.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/alimentos-que-matam-fome-sem-engordar/

Infarto: quem pode ter?

Descubra se você pode sofrer do mal que matou famosos. Jair Rodrigues e José Wilker morreram com infarto do miocárdio; entenda.

As seguidas mortes de famosos por ataque do coração chamam atenção para o problema e fazem surgir a dúvida: quem pode ter um infarto? O cantor Jair Rodrigues, o ator José Wilker e o jornalista esportivo Luciano do Valle foram as últimas vítimas desse mal. Conversamos com cardiologistas que explicam e indicam o grupo de risco do problema.

O que é o infarto?

O infarto do miocárdio acontece quando um coágulo interrompe a circulação de sangue em uma região do músculo cardíaco, segundo explica o médico Dr. Fábio Cardoso, especialista em medicina preventiva e longevidade. Esse problema causa fortes dores no peito e afeta os batimentos do coração. Caso esse mal não seja revertido rapidamente com ajuda médica, podem ocorrer danos irreparáveis ao cérebro por falta de oxigenação adequada ou mesmo a morte do paciente.

Eu posso ter infarto?

Se você passa o dia muito estressado e preocupado com trabalho, tem diabetes, fuma, sofre de hipertensão, possui níveis de colesterol altos, é sedentário, obeso ou possui histórico familiar de problemas coronarianos, está nogrupo de risco de pessoas que podem ter um infarto, independente de idade ou sexo.

Se sentir uma espécie de aperto no peito, que pode se irradiar para pescoço, costas e braços, e também se tiver possíveis crises de suor, palidez, sensação de queimação no tórax ou porção superior do abdome, mal estar generalizado, náusea e falta de ar, procure imediatamente ajuda médica – esses são os maiores sintomas do infarto. Um eletrocardiograma poderá confirmar o problema e o tratamento deverá ser feito com cirurgia para retirada do coágulo, o que poderá restaurar o fluxo sanguíneo. Quanto mais precoce for o procedimento, maior a quantidade de músculo salvo e melhor o prognóstico do paciente.

Como evitar infarto

Os cardiologistas do Instituto Nacional de Cardiologia (INC) indicam atitudes que podem diminuir os riscos de ter um infarto. “Manter a mente tranquila e evitar grandes emoções é muito importante, mas também é fundamental manter uma vida plenamente saudável. Principalmente na terceira idade”, alerta a médica Cynthia Magalhães. Confira a lista completa de cuidados:

Não fume e nem seja fumante passivo. O cigarro é um dos grandes inimigos do coração.

Faça exercícios regularmente. Há uma série de benefícios proporcionados pela atividade física: aumento do bom colesterol (HDL), controle da pressão arterial, redução de peso, sensação de bem estar, redução do açúcar no sangue, etc.

Cheque e trate a sua pressão arterial, caso ela esteja elevada. Considere como normal a pressão de 12x8 (doze por oito).

Cheque e trate o seu nível de açúcar no sangue, caso ele esteja elevado. Considere como normal até 99 mg/dl.

Cheque e trate o seu colesterol, caso ele esteja elevado no sangue. Considere como normal para indivíduos saudáveis colesterol total menor que 200mg/dl e LDL (mau colesterol) menor que 100 mg/dl.

Reduza seu estresse e procure dormir bem à noite. Proporcione-se momentos de lazer.

Alimente-se corretamente, com mais qualidade do que quantidade. Não esqueça de que não podemos abusar do sal e, às vezes, ele vem disfarçado em alimentos. Portanto, crie o hábito de ler rótulos no mercado.

Controle seu peso. Cheque-o com frequência.

Consulte um médico regularmente. Não espere ficar doente para marcar uma consulta. A prevenção é o melhor remédio que existe.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/saude-mulher/infarto-quem-pode-ter-descubra-se-voce-pode-sofrer-mal-que-matou-famosos/