Curiosidades sobre o ano novo

O Réveillon é uma festa comemorada no mundo todo. Mas quando foi mesmo que essa tradição surgiu? Segundo os historiadores, a primeira comemoração de Ano Novo ocorreu na Mesopotâmia por volta de 2.000 antes de Cristo. Ou seja, o Réveillon é mais antigo do que o nosso calendário. É como fiz o ditado: essa festa existe “desde que o mundo é mundo”. Mas foram os romanos os primeiros a estabelecerem um dia específico no calendário para as festividades de Ano Novo. O ano começava em 1º de março, mas foi trocado em 153 a. C. para 1º de janeiro – o que foi mantido no calendário juliano e, posteriormente, no gregoriano.

Aqui no Brasil, a tradição é comer Peru nessas festividades de fim de ano. Mas alguns povos servem peixe na ceia de Ano Novo. Na Dinamarca, por exemplo, a ceia é à base de peixes e batatas. Aliás, você sabia que os dinamarqueses sobem em cadeiras, pulam e brindam o Ano Novo com champanhe assim que o relógio marca meia-noite? Já na Escócia a tradição é um pouco diferente. Homens e mulheres comemoram a passagem de ano com beijos… na boca!

Quando o relógio marca meia-noite, os austríacos jogam chumbo derretido na água. As figuras que aparecem quando o chumbo esfria são guardadas como um amuleto. Outro país que tem superstição é Honduras. Lá, os hondurenhos jogam três laranjas – uma sem casca, uma com parte da casca removida e outra com toda a casca – debaixo da cama sem olhar. Depois, pegam a laranja que estiver ao alcance da mão. Se pegar a laranja com casca, acredita que terá sorte no ano que se inicia; se pegar a laranja com parte da casca, a crença é de que terá um ano regular; se pegar a descascada, o ano será ruim.

Lá do outro lado do mundo, mais precisamente no Japão, as pessoas comemoram o Ano Novo em família comendo macarrão, alimento considerado símbolo de longevidade. Os japoneses também costumam visitar santuários e templos para pedir felicidade e sorte. Um hábito bastante comum antes das festividades de Ano Novo é jogar as coisas velhas fora.

E você sabia que o último lugar do mundo a comemorar a chegada do novo ano é Samoa, no Oceano Pacífico? O primeiro é a Ilha Pitt, na costa Oriental da Nova Zelândia. E existe um lugar onde o Ano Novo é comemorado todos os dias. Esse lugar chama-se Pleasure Island e é um dos parques do complexo Disney em Orlando, Flórida, Estados Unidos. A cada 24 horas, os turistas saem às ruas para festejar mais um réveillon!

Fonte: http://www.bloguito.com.br/curiosidades-sobre-o-ano-novo

25 resoluções de Ano Novo para você colocar em prática em 2017

Siga estes passos simples para levar uma vida mais leve e saudável no ano que vem

1. Colorir as refeições

Na hora de montar o prato, escolha pelo menos três cores diferentes para compor a refeição.

2. Aprender a cozinhar um prato novo

Ser saudável também pode ser divertido se você decidir se aventurar na cozinha e tentar preparar novas receitas.

3. Fazer 10 flexões de braço todos os dias

Pode ser pela manhã, no meio da tarde ou antes de dormir. Se achar que é muito difícil, use os joelhos como apoio.

4. Levar marmita

Preparar o almoço em casa para comer no trabalho é mais barato e faz melhor para a saúde. Além disso, você acaba tendo mais facilidade para controlar as porções que ingere.

5. Comer vegetais no café da manhã

Eles são a pedida certa para quem quer emagrecer. Combine-os a frutas e faça um suco poderoso antes de sair de casa.

6. Exercitar-se por alguns minutos

Mesmo em pouco tempo, dá para fazer muita coisa por seu corpo. Encaixe atividades físicas durante o dia (subir escadas, caminhar para almoçar…) para se tornar mais ativa sem nem perceber.

7. Comer salada

Tente lançar mão do prato pelo menos uma vez ao dia, seja no almoço ou no jantar. O resultado vai ser um bom porte de fibras além de energia de sobra.

8. Planejar o lanche da tarde

Assim você evita exagerar no consumo de calorias entre as refeições. Boas opções: oleaginosas ou frutas.

9. Ter refeições saudáveis no congelador

Se você não tem muito tempo para cozinhar, essa é uma ótima saída para consumir menos junk food. Aí, é só aquecer quando for sentar para comer.

10. Tirar foto da comida – e postar

Se você está tentando emagrecer, o hábito de fotografar pode servir como uma espécie de autoacompanhamento. Além disso, os comentários positivos vindos das redes sociais a manterá motivada a ficar firme.

11. Dar uma volta por aí

Reserve 10 minutos por dia para correr no quarteirão, passear com o cachorro ou resolver as tarefas do dia. O importante é respirar o ar puro e sentir o sol na pele.

12. Adicionar 5 minutos

Seja na corrida, nas pedaladas ou nos exercícios com halteres. Apesar de não parecer, 5 minutinhos a mais queima entre 30 e 50 calorias extras.

13. Eliminar um derivado do leite por um dia na semana

Eles podem causar inchaço, acne e até fadiga. Então, faça o teste e limite o consumo desses ingredientes a, no máximo, seis dias na semana.

14. Aumentar o peso

Tente puxar um pouco mais de peso na próxima vez que for à academia. Mas nada de exagerar. E, de preferência, converse com seu treinador quando for alterar as cargas dos aparelhos.

15. Ser vegana 1 dia da semana

Para deixar essa missão mais fácil, aposte em uma vitamina sem lactose no café da manhã, uma salada colorida no almoço e um prato de vegetais no jantar.

16. Turbinar o consumo de proteína e fibras

Deixe os biscoitos e as torradas de lado e invista em receitas à base de grão-de- bico na hora de fazer um lanchinho.

17. Começar um diário de registros

Reflita sobre seu dia um pouco antes de dormir e passe para o papel as situações que a fizeram feliz nas últimas 24 horas. Assim sua mente fica sadia e você vai dormir com um sorriso no rosto.

18. Adicionar whey protein aos preparos

Assim você vai manter-se saciada por mais tempo. Combine-o a receitas de panquecas, pães e sucos.

19. Exercitar-se pelo menos uma vez por semana

Se você não consegue bater cartão na academia todos os dias, tente dar um pulinho por lá ao menos uma vez a cada sete dias. E se aparelhos não são a sua praia, experimente uma aula coletiva.

20. Experimentar um treino novo

Pode ser uma variação nova de spinning ou uma sessão de crossfit. Vá testando até achar um de que gosta.

21. Comer feijões

Mas não apenas os pretos ou os marrons. Todos os tipos de feijões oferecem proteína vegetal. Adicione-os a sopas e smoothies.

22. Substituir o sorvete

Toda vez que bater aquela vontade de um picolé, opte por uma fruta congelada. Você vai economizar não apenas nas calorias mas também no açúcar e no colesterol.

23. Dormir bem

Prefira os lençóis da cama ao sofá e o cobertor na calada da noite. Abandone as sessões de TV na madrugada e vá descansar a cabeça no travesseiro.

24. Alongar-se em frente à telinha

Assista sua programação favorita enquanto faz uma bela sessão de alongamento para relaxar os músculos e acalmar a mente.

25. Beber água – o tempo todo

Troque os refrigerantes por ela. Carregue consigo uma garrafinha para aonde for e hidrate-se constantemente.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/estilo-de-vida/25-resolucoes-de-ano-novo-para-voce-colocar-em-pratica-em-2017/ - Por Caroline Randmer - Ridofranz/Thinkstock/Getty Images

Você já fez a sua lista de desejos para 2017?

No final de ano sempre fazemos uma balanço do que vivemos nos 365 dias que se passaram. É também hora de renovar as esperanças e buscar novos desafios, até porque coisas novas irão acontecer. Mudar de série é uma delas! Alguns estudantes mudam de colégio, o que gera expectativa e ansiedade. É tanta coisa acontecendo que vale a pena colocar no papel o que a gente quer e o que quer conseguir no ano novo que chega!

Pense nos seus objetivos: A primeira coisa que deve ser feita é pensar em todos os seus objetivos para o próximo ano. Na hora de fazer a lista, não tenha medo de errar ao traçar seus objetivos. Lembre-se: não existem coisas impossíveis, você só precisa trabalhar ir atrás do seu sonho para ele dar certo.

Pense em caminhos: Quando começar a fazer sua lista, é importante já imaginar os caminhos para alcançar seu objetivos. Seja melhorar as notas na escola, praticar alguma atividade física ou ligar mais para os amigos. Tudo isso pode se tornar realidade se, primeiro, você conseguir pensar em como chegar lá.

Esteja a fim de cumprir as metas: Nem sempre estamos dispostos a cumprir o que desejamos. Sempre ficamos temos em mente aquele pensamento: Na próxima semana eu começo… e o tempo vai passando e nada de você correr atrás do que quer. É importante traçar metas que poderão ser cumpridas, mesmo que para isso seja necessários algum esforço.

Conte com a ajuda dos amigos e familiares: Não tente fazer nada sozinho. Ok, sabemos que quando queremos uma coisa, temos que correr atrás! Mas é importante contar com o apoio de pessoas que nos amam. Que tal pedir uma ajuda para seus pais, melhores amigos ou irmãos quando estiver fazendo a lista? Não é legal ser egoísta e não pensar que determinadas atitudes terão reflexo para aqueles que estão junto de você. Além disso, pensar neles também pode te dar um gás extra e você poderá contar com muita ajuda quando precisar.

Fonte: http://www.bloguito.com.br/voce-ja-fez-a-sua-lista-de-desejos-para-2017

8 maneiras (fáceis!) para ter bons hábitos alimentares em 2017

Aqui, táticas para você ter uma vida saudável que vai durar muito mais do que os próximos 12 meses

É agora em dezembro que muitas mulheres decidem começar o próximo ano de uma nova maneira… Finalmente comer menos açúcar, adquirir autocontrole, comer mais vegetais e frutas e, claro, dar uma brecada no impulso de acabar com aquele pote de sorvete maravilhoso aos domingos assistindo Netflix.

Para ajudá-la a alcançar seu objetivo de maneira duradoura, aqui estão alguns ajustes super simples que você pode fazer para reprogramar o seus hábitos:

1. Experimente novos alimentos

Seja uma aventureira, experimente alimentos diferentes dos quais está acostumada. Os benefícios são diversos, pois, além de aumentar o aporte nutricional do seu cardápio, você terá a chance de descobrir um novo alimento favorito.

2. Quando estiver comendo, preste atenção nisso

Pare de comer em frente à TV ou computador. Na hora de comer, deixe de lado distrações e preste atenção aos sabores, texturas e cheiros dos alimentos que está ingerindo. Você vai se sentir satisfeita mais rápido!

3. Coma mais devagar

Mastigue mais devagar para, principalmente, entender a quantidade de comida que seu corpo realmente precisa — e não mais do que isso.

4. Encontre outras maneiras de aliviar o stress

É importante encontrar outras válvulas de escape para o stress. Experimente ler um bom livro, sair para fazer exercícios, ir ao salão de beleza, cozinhar, ou qualquer outra coisa que a ajuda a queimar algumas calorias e relaxar um pouco.

5. Cozinhe mais

Qual é a melhor maneira de saber exatamente o que tem na sua comida? É você mesma fazer isso. Use a criatividade e abuse de temperos para criar pratos saborosos que você ama com menos açúcar e sal do que você encontraria em um restaurante.

6. Reorganize sua cozinha.

Deixe bons alimentos sempre à mostra dentro de casa — e evite carregar a despensa com industrializados. Compre mais alimentos naturais e aprenda a prepará-los da maneira mais gostosa possível.

7. Faça marmitas

Quando você cozinhar em casa, tente fazer o suficiente para uma ou duas refeições extras. Assim, essas comidinhas estarão sempre lá quando você estiver com muita fome (e aquela preguicinha) — boa tática para não ligar no delivery para pedir comida pronta.

8. Leia o menu antes de comer fora

Quando for comer fora, tente acessar pela internet ou redes sociais o menu do restaurante que você está indo. Dessa maneira fica mais fácil ser estratégica na hora de escolher o que vai comer!

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/8-maneiras-faceis-para-ter-bons-habitos-alimentares-em-2017/ - Anchiy/Thinkstock/Getty Images

11 ideias de faxinas para você fazer nesse fim de ano

Porque a arrumação pode ir bem além do armário, viu?

Ao longo do ano, a gente vai acumulando coisas e informações que deixam de ser necessárias e ocupam os mais diversos espaços – incluindo os físicos e virtuais. Que tal começar 2017 com uma boa dose de organização e cada coisinha em seu lugar?

1. Casa

Não está feliz com aquele móvel enorme ocupando todo o espaço da sua sala? Não pendurou aquele quadro lindo que você comprou? Começar o ano tendo prazer em olhar para o próprio lar vai ajudar você a se sentir renovada e prontinha para encarar o início de um novo ciclo. Então, dê adeus a todos os objetos que estão sobrando e se anime para algumas outras faxinas!

2. Guarda-roupa

É hora de desapegar daquele look que você não usa há séculos ou daquela calça que já não entra mais – e ainda aproveitar para fazer o bem com algumas doações. Para ajudar você nessa missão, criamos uma playlist incrível – anima aí, menina!

3. Despensa

É hora de conferir o que está fora do prazo de validade e pode acabar prejudicando você de alguma maneira. A dica vale tanto para alimentos quanto para produtos de limpeza e remédios, por exemplo.

4. Cosméticos

Não usa mais? Desapegue! E fique atenta, mais uma vez, às datas de validade dos itens de beauté: quando estragados, eles podem fazer muito mal à saúde da sua pele! Além disso, confira algumas diquinhas para organizar melhor os seus produtos de beleza.

5. Mesa de trabalho

Por ser o local onde você passa muitas horas do dia, a mesa de trabalho é capaz de refletir muito da sua personalidade. Além disso, trabalhar cercada de bagunça pode ser prejudicial, já que procurar qualquer coisa pode demandar muito mais tempo do que deveria.21 É hora de descartar o que não serve mais e deixar o ambiente organizado para novas jornadas e aprendizados.

6. Computador

Além de se desfazer de arquivos que não são mais úteis, você ainda vai liberar espaço e melhorar o desempenho da sua máquina. Ah, você também pode dar uma geral nos seus pen drives e memórias externas!

7. Redes sociais

Qual a necessidade de ter entre os seus amigos pessoas que você nem imagina quem são ou outras com quem você já não tem nenhum interesse em comum?

8. Agenda telefônica

O mesmo vale aqui: é hora de dar adeus a contatos que não acrescentam nada na sua vida! Que tal aproveitar para incluir na lista de favoritos aqueles números que você sempre tem que procurar quando precisa, tipo o da sua ginecologista?

9. Aplicativos

Aproveite para deletar os que você não usa e para conhecer alguns novos, que podem ajudar a planejar o dia a dia, organizar as finanças, aprender outras línguas, pegar firme na dieta e na academia, monitorar o ciclo menstrual ou mesmo melhorar o dia! Ah, e não se esqueça de fazer uma faxina naqueles matches que não deram em nada nos apps de relacionamentos, hein?

10. Álbum de fotos

Já parou para olhar tudo o que você clica com o seu smartphone por aí? Deletar algumas imagens bobas ou comprometedoras vai liberar espaço de armazenamento para você sair fotografando novos momentos!

11. Rotina

E vale sempre lembrar: faxinas não precisam ser feitas só em espaços físicos ou virtuais. Que tal repensar tudo o que ocupa a sua agenda e eliminar atividades que são dispensáveis e sugam a sua energia? Vem ver alguns truques que separamos para organizar e otimizar o seu dia a dia!

Feliz ano novo!

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/estilo-de-vida/ideias-de-faxinas-para-voce-fazer-nesse-fim-de-ano/ - Por Priscila Doneda - Monkeybusinessimages/Thinkstock/Getty Images