segunda-feira, 1 de janeiro de 2018

2017: ano especial em minha vida!

Todos os meus 56 anos foram especiais em minha vida, mas nada comparado a 2017, com momentos inesquecíveis e importantes que vou compartilhar com os meus amigos: em 28 de fevereiro, após 37 anos de trabalho como funcionário público estadual no cargo de Professor de Educação Física do Colégio Estadual Murilo Braga em Itabaiana, foi concedido a mim a aposentadoria pelo governo do Estado, mas continuo com o compromisso e satisfação de lecionar nos colégios Dom Bosco e O Saber; em março, fiz uma viagem inesquecível a Fortaleza com minha esposa, os meus irmãos Tonho, Cida e Lourdes, meus sobrinhos Matheus e Felipe e minha cunhada Dayse; em maio e julho, eu e minha esposa Madileide tivemos o orgulho, felicidade e dever cumprido de formar dois filhos, Thiago em Engenharia Civil e Lucas em Medicina Veterinária, respectivamente; em julho, viajei ao Rio de Janeiro e a Petrópolis com minha esposa Madileide para comemorar o meu aniversário; em outubro, viajei a São Paulo com minha esposa Madileide para as comemorações dos 300 anos de Nossa Senhora Aparecida, em Aparecida do Norte, também visitamos o Museu de Mazzaropi e o Sítio do Pica Pau Amarelo em Taubaté, a Catedral e o Santuário de Frei Galvão em Guaratinguetá, a Catedral de Lorena e a Canção Nova em Cachoeira Paulista; em 24 de dezembro, após 5 anos,  voltamos a  realizar a Ceia de Natal em família entre os irmãos Costa, esposas, esposos, filhos, sobrinhos e primos; durante o ano passei mais tempo brincando com a minha netinha Laisa Costa, onde tive momentos inesquecíveis. Agradeço a Deus pelos 365 dias de bênçãos divinas, paz, saúde e prosperidade em minha vida.

Com as graças e bênçãos de Deus espero que 2018 seja um ano melhor que foi 2017 e possa concretizar mais sonhos e projetos ao lado dos meus familiares, amigos e alunos.


José Costa

domingo, 31 de dezembro de 2017

Feliz 2018 aos parceiros do Blog Professor José Costa!

Vocês foram importantes para o sucesso do Blog Professor José Costa em 2017 e como agradecimento, quero desejar-lhes um Feliz Ano Novo repleto de paz, fé, esperança, otimismo e que 2018 seja o melhor ano para suas empresas. Que a nossa parceria continue firme em 2018 para crescermos juntos.

Obrigado a cada um dos parceiros: Colégio O Saber, Ilognet, Churrascaria Recanto da Serra, Drogaria Preferencial, Credimóveis, Auto Escola Itabaiana, Lok Car Sergipe, ByBrasil óticas, Supermercado Nunes Peixoto, Casa Barbosa-Barbosa Man, Bichos & Cia, PASP, Jamsoft Informática, Joalheria O Garimpo, Modinha Calçados, Academia Power Gym, Casa da Castanha, Cajueiro Park, Mundo dos Lubrificantes, Duguay Signs, Wizard Itabaiana, Bismark Seguros e Saúde, Auto Posto Nascimento, Big Estampa, Mundo dos Tecidos, Osbat Baterias, Jedilson Produções, Tec Bordados e Serrana Tintas.


Professor José Costa

Feliz 2018 aos leitores do Blog Professor José Costa!

Vocês foram importantes para o sucesso e crescimento do blog em 2017.

Como agradecimento, quero desejar-lhes um feliz 2018 e que seja o melhor ano de suas vidas e de seus familiares, repleto de paz, amor, saúde e muito dinheiro no bolso para realizar seus projetos e sonhos.


Professor José Costa

Se você come mal de manhã pode ter doença séria que leva ao infarto

Se você ainda não segue a recomendação de todos os médicos de tomar um café da manhã reforçado todos os dias, saiba que não está apenas comprometendo a manutenção ou a perda de peso, mas também aumentando seus riscos de sofrer de uma doença séria que leva ao infarto.

Pular o café da manhã faz mal para o coração

De acordo com um estudo publicado pela revista Journal of the American College of Cardiology, comer mal de manhã dobra as chances de desenvolver arteriosclerose, uma condição caracterizada pelo aumento da espessura da parede das artérias, quadro que pode ser fatal.
                       
Para chegar à conclusão, os estudiosos analisaram a saúde e as dietas de 4.052 homens e mulheres de meia-idade, sem histórico de doença cardiovascular. Os dados coletados foram referentes aos índices de massa corporal, taxas de colesterol, assim como informações sobre tabagismo, nível de escolaridade e de atividade física.

Entre os voluntários, 25% tomavam um café da manhã reforçado e ingeriam cerca de 20% das calorias diárias na primeira refeição do dia. Por outro lado, 70% comia mal no período matutino e consumia apenas entre 5% e 20% das calorias no desjejum.

O trabalho científico mostrou que as pessoas que comiam pouco ou mal no café da manhã apresentavam maior diâmetro corporal na altura da cintura, maior índice de massa corporal, pressão arterial mais elevada, além de níveis mais altos de glicose em jejum.

Os cientistas também observaram que aqueles que ingeriam menos de 5% das calorias diárias recomendadas na primeira refeição do dia tinham cerca de duas vezes mais gordura nas artérias do que aqueles que tinham um desjejum de alto teor calórico. Os riscos não estavam relacionados aos outros fatores, como sedentarismo, tabagismo e níveis de colesterol.


sábado, 30 de dezembro de 2017

Todas as pessoas que vivem por mais de 90 anos têm essas características em comum

Você já deve estar cansado de ouvir que o segredo da longevidade é a adoção de uma alimentação balanceada, aliada a bons hábitos e prática regular de atividades físicas. Mas sabia que, além dos fatores já conhecidos, traços de personalidade e comportamentos específicos também garantem uma vida mais longa?

Estado de espírito também influencia na longevidade

De acordo com um estudo publicado no periódico científico International Psychogeriatrics, positividade, ética de trabalho, teimosia e um forte laço com a família, religião e terra são características comuns de pessoas que vivem mais de 90 anos.

Para chegar à conclusão, pesquisadores da Universidade da Califórnia, em San Diego, EUA, analisaram a saúde mental de 29 moradores de nove aldeias de Cilento, na Itália, conhecida por abrigar centenas de pessoas acima dos 90 anos de idade.

O trabalho científico aponta que "o amor pelo ambiente onde vive" parece ser uma característica marcante entre os idosos de Cilento - e mais: determinante na longevidade da população, já que promoveria equilíbrio entre aceitação e determinação de superar obstáculos, além de assumir uma atitude positiva como propósito da vida.

A atitude de força e positividade, segundo o estudo, pode fazer com que as pessoas com idades muito avançadas sejam capazes de manter seu bem-estar mental, mesmo quando a saúde física passa pela deterioração comum que acompanha o envelhecimento.

Ainda de acordo com dados obtidos pela pesquisa, a população de idosos de Cilento apresentaram níveis reduzidos de ansiedade e depressão, além de maior autoconfiança a medida que envelhecem.