Documentos digitais disponíveis no celular: aproveite as praticidades da vida moderna

Alguns documentos você pode apresentar usando os aplicativos de celular, sem ter prejuízo caso esqueça algum deles em casa

 

A vida moderna é digital. Hoje em dia, muitos estabelecimentos aceitam alguns documentos apenas na versão digital (no seu computador ou celular) ao invés de ter que apresentar papéis impressos. Esses documentos digitais têm a mesma validade dos impressos, quando são emitidos da forma correta. Veja como fazer isso e trazer mais praticidade às burocracias do dia a dia.

 

Aplicativos para digitalizar documentos

Em alguns casos, dependendo da importância, os estabelecimentos aceitam fotos simples de documentos impressos, quando não é possível entregá-los pessoalmente. Mas, quando é necessário que o documento esteja com alta resolução de imagem, você precisa usar um aplicativo específico para digitalizá-lo.

 

Para essa função, existem vários aplicativos para celular que ajudam a tornar sua vida mais prática, digitalizando documentos com facilidade, rapidez e alta qualidade. Veja, a seguir, quais são os documentos digitais aceitos como oficiais e quais os aplicativos que você pode baixar no seu smartphone para obter a versão digital desses documentos.

 

Título de Eleitor

Você pode obter o seu Título de Eleitor digital usando o aplicativo e-Titulo. Para entrar na plataforma, você precisará responder a algumas perguntas pessoais e informar dados como CPF e nome da mãe. Esse aplicativo permite emitir a certidão de quitação eleitoral e de crimes eleitorais, informa os locais de votação, dados do eleitor, número de inscrição, débitos eleitorais e, se tiver, também pode gerar o boleto para pagar a multa.

 

Carteira de Trabalho

Você pode usar o aplicativo CTPS Digital para obter a sua Carteira de Trabalho na versão digitalizada. Nesse aplicativo, depois de fazer o cadastro, você consegue ver todas as informações que estão na sua carteira impressa, como os registros trabalhistas, contratos de trabalho e número do PIS/PASEP. Também consegue solicitar a segunda via da carteira física em caso de perda.

 

RG

A Carteira de Identidade na versão digital está disponível no Distrito Federal (para documentos emitidos a partir de 2018) e no estado de São Paulo (para documentos emitidos a partir de 2019, que tenham QR-Code).

Para quem tem o RG emitido pelo DF, pode usar o aplicativo e-Identidade, por onde é possível baixar a versão digital da Carteira de Identidade, com todas as informações do documento físico. Para quem tem o RG emitido por SP, pode baixar o aplicativo RG Digital SP. Será preciso realizar o reconhecimento facial e criar uma senha de acesso, depois esperar o app processar o pedido.

 

Certificado de Registro e Licenciamento do Veículo e CNH

Baixando o aplicativo Carteira Digital de Trânsito, você consegue obter a versão digital do Certificado de Registro e Licenciamento do Veículo (CRLV) e do Certificado Nacional de Habilitação (CNH). Você pode apresentar esses documentos digitais quando for parado em uma blitz, caso não tenha as versões impressas junto com você. Pelo app também é possível conferir suas multas de trânsito.

 

Carteira do SUS

Se você já tem a sua carteirinha do SUS, pode baixar o aplicativo Conecte SUS para obter a versão digital desse documento, sem precisar carregar a versão física para todo lado. No aplicativo é possível acompanhar o histórico de saúde do paciente, consultas agendadas, locais de atendimentos do SUS, ver resultado de exames de Covid interligados à Rede Nacional de Dados em Saúde (RNDS) e emitir o Certificado Nacional de Vacinação contra a Covid-19.

 

CPF

No aplicativo CPF Digital você consegue ver uma cópia do seu CPF e uma cópia da sua CNH. O aplicativo só pode ser usado por quem tem CNH, pois ele utiliza biometria digital para autenticar o cadastro.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/documentos-digitais-disponiveis-no-celular-aproveite-as-praticidades-da-vida-moderna/ - por Priscilla Riscarolli

Por que temos mau hálito pela manhã?

Cuidar da higiene bucal à noite é uma das maneiras de evitar o mau odor matinal e prevenir outros problemas de saúde

 

Você já acordou pela manhã e percebeu um gosto estranho, acompanhado de mau hálito? Podemos dizer que essa situação não é incomum e causa bastante desconforto, tanto para quem sofre com o mau hálito matinal quanto para quem o sente. Mas você sabe por que essa sensação ocorre com tanta frequência?

 

De acordo com a dentista clínica geral Eliana Avelãs (CRO 32254-SP), o problema está relacionado principalmente à baixa salivação noturna. "A gente tem bactérias que se proliferam na boca e quando dormimos, o fluxo de saliva, que como uma das funções auxiliar na eliminação de germes, diminui e favorece o crescimento dessas bactérias. Então, a diminuição da salivação é uma das razões. Outra causa comum é o jejum prolongado", explica.

 

O ortodontista e cirurgião dentista Paulo Cavalcanti (CRO 18722-RJ) ressalta que o mau hálito matutino pode ser considerado normal quando não afeta a qualidade de vida do indivíduo.

 

"A halitose só pode ser considerada comum quando não é excessiva, o mau cheiro vem de formação de gases da digestão. É preciso lembrar que o odor forte preconiza que algo não está correto, então, é importante ir ao profissional, pois existem recursos para amenizá-lo que vão além da escovação e fio", reforça.

 

O mau hálito matutino pode ainda ser causado por má higiene bucal, lesões de cárie, problemas estomacais e amígdalas inflamadas, além de problemas relacionados ao sistema respiratório, o que faz com que as pessoas não respirem pelo nariz, deixando a boca mais seca.

 

Como diminuir o mau hálito pela manhã?

O mau hálito matutino pode ainda ser causado por má higiene bucal, lesões de cárie, problemas estomacais e amígdalas inflamadas, além de problemas relacionados ao sistema respiratório, o que faz com que as pessoas não respirem pelo nariz, deixando a boca mais seca.

 

"É importante não se esquecer de higienizar a língua, de preferência com um raspador. A língua tem um ?tapete? e nesses ?vãos? acumulam-se resíduos de bactérias e alimentos. Então, a língua também é um dos principais responsáveis pelo mau hálito", destaca a dentista Eliana Avelãs.

 

Outro ponto fundamental é que, após a higienização noturna, você deve evitar a ingestão de alimentos e bebidas artificiais, pois eles podem se fixar na cavidade oral e entrar em processo de digestão e fermentação, feito pelo enxofre, que também tem odor muito característico. O resultado, pela manhã, será um forte mau hálito.

 

Outro ponto fundamental é que, após a higienização noturna, você deve evitar a ingestão de alimentos e bebidas artificiais, pois eles podem se fixar na cavidade oral e entrar em processo de digestão e fermentação, feito pelo enxofre, que também tem odor muito característico. O resultado, pela manhã, será um forte mau hálito.

 

E quando o mau hálito não é apenas matutino?

Apesar do mau hálito ser mais comum pela manhã, ele pode surgir devido a outros motivos, como diabetes, refluxo e ingestão de determinados medicamentos. Se for o caso, a dentista Eliana Avelãs alerta que é preciso observar como a halitose se manifesta no dia a dia e procurar ajuda caso seja frequente.

 

"O mau hálito causado por uma doença é diferente mau hálito normal. Para identificar do que se trata é preciso ir ao dentista e fazer uma investigação. Só o dentista tem mais condição de eliminar as causas básicas de mau hálito, pois, além da má higiene, cárie, doenças periodontais e vários problemas que estão na boca podem causar o mau hálito", explica.

 

O ortodontista Paulo Cavalcanti também reforça que o ideal é visitar o dentista a cada seis meses para que seja feita uma avaliação cuidadosa dos dentes, gengiva e toda a cavidade oral.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/34101-por-que-temos-mau-halito-pela-manha - Escrito por Redação Minha Vida

Filho meu, guarda o mandamento de teu pai e não deixes a lei de tua mãe.

Provérbios 6:20

Usar celular no banheiro pode causar problemas de saúde

O hábito comum pode trazer algumas complicações para a saúde intestinal, como as hemorroidas

 

Você costuma utilizar o celular, ler um livro, revista ou jornal para se distrair enquanto faz as necessidades no banheiro? Saiba que esse hábito pode trazer alguns problemas à saúde e deve ser evitado.

 

O principal problema causado por esse costume é a hemorroida, que surge quando as veias da região do reto e do ânus acabam inchando e causando dores, ardência e até sangramento durante ou após as evacuações.

 

Segundo André Augusto Pinto, gastroenterologista, cirurgião geral e coordenador da Clínica Gastro ABC (SP), isso acontece porque, conforme a pessoa fica sentada no vaso sanitário por muito tempo, ocorre a diminuição da circulação nas veias do ânus, resultando na dilatação dessas veias e, consequentemente, nas hemorroidas.

 

"Quanto mais dilatadas essas veias, mais dor local e sangramento elas vão causar. O esforço repetitivo para evacuar, principalmente nos pacientes com intestino preso e com as fezes muito ressecadas, também dificulta o processo de drenagem do sangue dessa região", afirma o especialista.

 

Como tratar as hemorroidas?

Geralmente, para aliviar o incômodo e tratar as hemorroidas, é necessário seguir uma rotina de alimentação rica em fibras, ingerir líquidos em grande quantidade e evitar o esforço na hora de evacuar. André ainda cita outras recomendações, como:

 

Não vestir calças muito apertadas

Evitar usar roupas de baixo de materiais sintéticos

Não consumir alimentos muito condimentados, como pimentas, ketchup e mostarda

Evitar ficar muito tempo na posição sentada

Não passar mais de 15 minutos no banheiro.

"O tratamento com pomadas tópicas ou locais, além de sabonetes antissépticos específicos e medicações via oral, como anti-inflamatórios e analgésicos, também são usados no tratamento clínico", destaca o gastroenterologista.

 

Já nos casos de hemorroidas muito dilatadas, o tratamento cirúrgico também pode ser realizado através da hemorroidectomia. Além disso, também é possível realizar procedimentos menos invasivos, como a ligadura elástica, que comprime a veia dilatada e alivia os sintomas.

 

Outras complicações

Utilizar o celular no banheiro e fazer muito esforço na hora de evacuar podem causar uma outra complicação intestinal, além das hemorroidas, de acordo com André.

 

"Se você fica muito tempo no banheiro para evacuar e faz muita força nos casos de fezes muito ressecadas, isso pode causar, além das hemorroidas, a fissura anal, uma doença que resulta em pequenas rachaduras na região do ânus que podem causar dor local intensa e sangramento nas evacuações", explica o médico.

 

Neste caso, as fissuras anais podem ser curadas espontaneamente dentro de quatro a seis semanas. Porém, caso a dor persista, pode ser necessário um tratamento clínico. "O profissional médico especializado, como proctologista, gastroenterologista e cirurgião geral, deve ser procurado quando os sintomas são frequentes, persistentes ou apresentam piora progressiva ao longo do tempo", alerta André.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/38110-usar-celular-no-banheiro-pode-causar-problemas-de-saude - Escrito por Murilo Feijo - Redação Minha Vida

Covid-19: Sem máscaras, dois metros de distância não são suficientes

As simulações mostram o espalhamento das partículas da tosse até sua deposição - sobre outra pessoa, nas paredes, teto ou no chão.

 

Máscara e distanciamento

 

Enquanto a maioria das diretrizes de saúde pública recomendam o distanciamento físico de dois metros para pessoas de diferentes domicílios, pesquisadores dos EUA e do Canadá confirmaram que o distanciamento por si só não é suficiente para prevenir a propagação da covid-19 em ambientes fechados.

 

A equipe descobriu que, quando as pessoas não usam máscaras, mais de 70% das partículas transportadas pelo ar ultrapassam o limite de dois metros em meros 30 segundos. Em contraste, menos de 1% das partículas cruzam a marca de dois metros se as pessoas que as exalaram estiverem usando máscaras.

 

De fato, usar uma máscara em ambientes fechados pode reduzir a faixa de contaminação de partículas transportadas pelo ar em cerca de 67%.

 

"Máscaras obrigatórias e boa ventilação são extremamente importantes para conter a disseminação de cepas mais contagiosas de covid-19, especialmente durante a temporada de gripe e meses de inverno, à medida que mais pessoas se socializam em ambientes fechados," disse o professor Saad Akhtar, da Universidade McGill (Canadá).

 

Assim, para evitar a propagação da covid-19 em ambientes fechados, a equipe recomenda manter o uso de máscaras em ambientes fechados, bem como o distanciamento físico de dois metros.

 

Simulando a dinâmica da tosse

 

Para chegar a essas conclusões, a equipe desenvolveu um programa de computador para simular com precisão a dinâmica da tosse em espaços internos.

 

A ventilação, a postura da pessoa e o uso de máscara impactam significativamente a disseminação dos biocontaminantes. Já o impacto da idade e do sexo foi marginal, fatores que foram estudados por causa da hipotética "maior força" da tosse dos homens e das pessoas mais jovens.

 

A tosse é uma das principais fontes de propagação de vírus transportados pelo ar de indivíduos sintomáticos.

 

"Este estudo avança na compreensão de como as partículas infecciosas podem se espalhar de uma fonte para seu entorno e pode ajudar os formuladores de políticas e governos a tomar decisões informadas sobre as diretrizes para máscaras e distanciamento em ambientes internos," disse Akhtar.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Implication of coughing dynamics on safe social distancing in an indoor environment - A numerical perspective

Autores: Jayaveera Muthusamy, Syed Haq, Saad Akhtar, Mahmoud A. Alzoubi, Tariq Shamim, Jorge Alvarado

Publicação: Building and Environment

DOI: 10.1016/j.buildenv.2021.108280

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=covid-19-sem-mascaras-dois-metros-distancia-nao-suficientes&id=14997 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Jayaveera Muthusamy et al. - 10.1016/j.buildenv.2021.108280

E esta é a confiança que temos nele: que, se pedirmos alguma coisa, segundo a sua vontade, ele nos ouve.

1 João 5:14

Dor de cabeça: principais causas e o que fazer

                                           

Dor de cabeça é uma reclamação comum nas conversas do dia a dia e nos consultórios médicos, e há vários tipos de dor. Ela atrapalha a produtividade no trabalho, as relações sociais e, claro, a qualidade de vida.

 

A maioria das causas de dor de cabeça são benignas, o que significa que não estão relacionadas a uma doença. Em outras situações, elas ocorrem por causa de uma doença pré-existente, como a pressão alta e a sinusite.

 

A dor de cabeça ocorre quando os nervos, músculos e vasos sanguíneos da região da cabeça e do pescoço enviam sinais de inflamação, que geram dor. Existem vários gatilhos que podem ativar esses sinais dolorosos, como cheiros fortes, estresse, alimentos gordurosos, alterações hormonais e até alguns genes, que podem estar presentes na família.  

 

Pode ser difícil identificar as causas por trás da sua dor, por isso é importante prestar atenção ao que acontece no decorrer do seu dia, para descobrir os gatilhos e evita-los.

 

Para te ajudar nesse desafio, vamos apresentar as principais causas de dor de cabeça e o que você pode fazer para se livrar desse desconforto.

 

Estresse

O estresse faz o corpo entrar em um estado de luta ou fuga, que serve para te fazer reagir rapidamente ao perigo. O coração acelera, a respiração fica mais curta, a pressão aumenta e os níveis de adrenalina ficam altos no sangue.

Mas, quando essa resposta é contínua e sem um perigo real, o estresse pode causar ou piorar a dor de cabeça. Os músculos das costas, ombros e pescoço ficam tensos, causando a sensação de dor.

 

O que fazer

Fazer alongamento, yoga ou meditação;

Tomar um banho morno, pois ajuda a relaxar os músculos;

Praticar uma atividade física prazerosa;

Corrigir a postura, para diminuir a pressão nos músculos do pescoço e na cabeça, a quiropraxia pode ajudar nessa correção;

Fazer massagem nas têmporas e nos ombros em movimento de rotação, com uma leve pressão;

Aplicar compressas frias ou mornas no local da dor por 20 minutos.

Calor e desidratação

Com o aumento da temperatura, é comum sentir dor de cabeça com mais frequência. A maior exposição ao sol, os ambientes abafados e o suor excessivo, são a combinação perfeita para a desidratação.

 

A perda de água pelo suor sem a devida reposição pela ingestão de líquidos causa a dor de cabeça por desidratação.

 

O que fazer

Beber água: use como referência o volume de 35 mL de água para cada quilo de peso corporal. Se você pratica atividade física, calcule 50 mL para cada quilo. 

Usar roupas com tecidos leves e de cores mais claras;

Diminuir a exposição solar, com o uso de bonés e chapéus;

Resfriar a cabeça com compressas de água fria.

 

TPM e menopausa

Muitas mulheres sentem dores de cabeça durante a TPM, geralmente nos dois dias antes da menstruação. Às vezes, essa dor se prolonga até os três primeiros dias do período menstrual.

Durante a menopausa, as mulheres também enfrentam esse problema, que ocorre porque o ciclo regular é interrompido.

Esse tipo de dor de cabeça é conhecido como “enxaqueca menstrual” e está relacionado com a queda nos níveis de estrogênio, um hormônio feminino.

 

O que fazer

Comer porções menores e com mais frequência. Períodos de jejum muito longos desencadeiam a dor de cabeça;

Evitar alimentos ricos em sal, gordura e açúcar, pois retêm água no corpo, aumentando o inchaço;

Consumir frutas diuréticas: melancia, abacaxi, melão e pera;

Evitar o café e o álcool, porque podem causar desidratação.

Consultar um ginecologista, para considerar o uso de pílulas anticoncepcionais, tratamento medicamentoso para enxaqueca e terapia de reposição hormonal.

Dieta

Além dos hábitos alimentares comentados anteriormente, existem outros que podem causar ou piorar a dor de cabeça.

A abstinência ou o consumo excessivo de cafeína, de fontes como café ou chá, causam dor de cabeça.

Outra causa alimentar comum são os aditivos presentes nos alimentos industrializados, como o glutamato monossódico, e os conservantes presentes em alimentos embutidos e enlatados.

 

O que fazer

Aumentar ou diminuir a quantidade de cafeína. Isso vai depender da causa da sua dor, se é por abstinência ou consumo excessivo.

Beber uma xícara de café logo no início da dor de cabeça pode trazer um rápido alívio, tanto que a cafeína está presente em alguns analgésicos;

Evitar alimentos industrializados, como o macarrão instantâneo, salsicha e outras carnes embutidas e enlatadas;

Beber chás que aliviam a dor de cabeça.

 

Sono

Dormir pouco (menos de 7 horas) ou dormir mal durante a noite, com muitas interrupções, pode causar dor de cabeça. Geralmente, essa dor surge com uma sensação de pressão ou peso na testa e na região dos olhos.

Ter uma rotina de noites mal dormidas prejudica a restauração do organismo e das funções do cérebro.

 

O que fazer

Estabelecer uma rotina de sono, com horário para dormir e acordar;

Não consumir bebidas e alimentos estimulantes antes de dormir, como café, refrigerantes e doces. Nem bebidas alcoólicas e cigarro, pelo menos 4 horas antes de se deitar;

Fazer uma higiene do sono. Deixe o ambiente silencioso e com pouca luz. Para isso, desligue a televisão, o computador, o celular e opte pela leitura de um livro.

 

Cheiro forte, barulho e luz brilhante ou pulsante

Algumas pessoas ficam mais sensíveis a cheiros, luzes fortes ou pulsantes e a sons muito altos, quando estão prestes a ter uma crise de dor de cabeça. Algumas vezes, as dores de cabeça causadas por esses fatores são acompanhadas por náuseas.

 

O que fazer

Tentar descobrir os odores que causam a sua dor, por exemplo: escapamento do carro, perfumes, cigarro, produtos de limpeza, combustível;

Sair do ambiente, abrir as janelas e respirar ar fresco;

Procurar lugares silenciosos ou usar protetores auriculares;

Descansar em um ambiente escuro.

 

Abuso de analgésicos

As dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos são causadas pelo uso regular e prolongado de analgésicos.

Os analgésicos são ótimos para aliviar dores de cabeça ocasionais. Mas se você os tomar por mais de 15 dias durante o mês e continuar tomando por três ou mais meses, você pode sofrer com dores de cabeça por abuso de analgésicos.

 

O que fazer

Tomar seu remédio para dor de cabeça conforme prescrito;

Entrar em contato com seu médico, se você precisar de medicação para dor de cabeça mais de duas vezes por semana.

Se as suas dores de cabeça forem persistentes, procure orientação de um médico. E não deixe de comentar com ele as possíveis causas que você identificou no dia a dia.

 

Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/dor-de-cabeca-principais-causas-e-o-que-fazer/ - Especialista da área: Dr. Rafael Ferreira de Moraes

Então, me invocareis, e ireis, e orareis a mim, e eu vos ouvirei.

Jeremias 29:12