8 exames ginecológicos que toda mulher precisa fazer

Você conhece os principais exames ginecológicos para a prevenção e tratamento da saúde íntima da mulher? A Dra. Rafaela Tinôco (CRM 52 0114283-6) explica sobre a importância deste cuidado clínico e recomenda os principais exames. Compreenda este assunto nos próximos tópicos!

 

O que são exames ginecológicos e qual sua importância

De acordo com a Dra. Rafaela, “alguns exames ginecológicos são solicitados rotineiramente, com o objetivo de prevenção, rastreio de doenças prevalentes ou para detecção de comorbidades”.

 

Como você viu, os exames não precisam ser feitos apenas em casos de doença. Cuidar da saúde é também se prevenir, fazendo exames e visitando seu ginecologista de confiança.

 

8 exames ginecológicos que toda mulher precisa fazer em algum momento

Já que agora você entende a importância dos exames clínicos, veja quais são as recomendações da ginecologista. Ela afirma que “todos os exames estão disponíveis no SUS”, então se organize e marque o seu horário:

 

1. Papanicolau

Conhecido como preventivo, o papanicolau “deve ser feito anualmente, a partir dos 25 anos ou a partir do início da vida sexual da mulher”. Este exame detecta alterações nas células do colo do útero, podendo diagnosticar câncer, infecção pelo HPV e lesões de alto grau.

É feito durante o exame ginecológico especular e na maioria das vezes é indolor. Segundo a Dra. Rafaela, “após 2 exames anuais normais consecutivos, você pode repetir o papanicolau a cada 3 anos, indo até os 64 anos de idade”. Vale lembrar que isso não é regra para todas as mulheres.

 

2. Mamografia

Este exame rastreio câncer de mama. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), o Colégio Brasileiro de Radiologia e Diagnóstico por Imagem (CBR) e a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) recomendam que seja feito anualmente para as mulheres a partir dos 40 anos.

Já o Ministério da Saúde preconiza o rastreamento bianual a partir dos 50 anos. É um exame que pode ser doloroso, dependendo do volume da mama e grau de sensibilidade à dor da paciente.

Mas lembre de fazer um autoexame nas mamas. Se você detectar alguma alteração – como mudança na simetria, nódulos ou secreção – marque um mastologista e faça o exame de mamografia.

 

3. Ultrassonografia de mama

É necessário em mulheres entre 16 e 39 anos, principalmente “quando houver algum sintoma mamário ou detectado algo suspeito no exame clínico anual feito pelo ginecologista”. Também complementa a mamografia nos casos em que a mulher apresenta mamas densas ou para complementação diagnóstica.

 

4. Ultrassonografia transvaginal

Neste procedimento é colocado um transdutor dentro da cavidade vaginal para avaliar os ovários, o endométrio e a parede uterina. Segundo a ginecologista, esse exame ajuda a “identificar possíveis alterações nesses órgãos”.

É indicado quando é detectado alguma alteração durante o exame físico, quando existe a necessidade de investigação complementar de disfunções hormonais ou até mesmo irregularidade na menstruação.

 

5. Ultrassonografia pélvica

É feito na região do abdome e pelve, sendo um procedimento mais simples e menos invasivo para avaliar a anatomia do aparelho reprodutor feminino. “É indicado para mulheres de qualquer idade, inclusive menores de idade e/ou que não tenham iniciado a vida sexual”, explicou a doutora.

 

6. Densitometria óssea

Com a chegada da menopausa, a densitometria óssea deve ser realizada para firmar o diagnóstico da osteoporose. Essa doença costuma atingir mulheres a partir dos 45 anos e faz com que os ossos se tornem frágeis e porosos, aumentando o risco de possíveis fraturas de baixo impacto.

“É um dos exames ginecológicos realizado em todas as mulheres a partir dos 65 anos. Se o resultado der negativo para osteoporose, o exame é repetido a cada 5 anos”, relatou.

 

7. Colposcopia

É um exame realizado, quando necessário, para complementar o papanicolau. É feito por meio de um aparelho chamado colposcópio, que assemelha-se a um microscópio e permite uma visualização ampliada do órgão genital. Auxilia na identificação de lesões e alterações celulares benignas e malignas.

 

8. Exames laboratoriais

Englobam os exames hematológicos, sorologias para infecções sexualmente transmissíveis, dosagens de hormônios e vitaminas que costumeiramente são solicitados a critério médico para investigação diagnóstica, baseado na história clínica e exame físico da paciente.

Os seus exames ginecológicos, estão em dia? Não deixe para depois, pois os possíveis problemas de saúde que podem ser prevenidos no agora! Quer saber mais sobre temas como este? Aproveite e entenda mais sobre período fértil.

 

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

 

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/exames-ginecologicos/ - Escrito por Juliana Almeida - ENVATO

Dá vigor ao cansado e multiplica as forças ao que não tem nenhum vigor.

Isaías 40:29

Como aliviar a enxaqueca: especialista traz 6 dicas para te ajudar

A enxaqueca é uma doença genética bastante incômoda e é causada pela produção em excesso de uma molécula chamada CGRP. Apesar disso, é possível ter uma rotina tranquila, com métodos preventivos e para usar durante a crise.

 

A neurologista Aline Vitali da Silva, professora de Neurologia no curso de Medicina e chefe do Ambulatório de Cefaleia da PUCPR Campus Londrina, explicou que as causas são variadas, desde o estresse até o período menstrual. E como aliviar a dor? Confira as dicas trazidas pela especialista!

 

1. Tente dormir um pouco

A neurologista comentou que a privação de sono pode contribuir para o surgimento da enxaqueca. Assim, se puder “busque por um local silencioso e escuro para descansar um pouco”, finalizou. Ela também lembrou a importância de ter uma noite de sono de qualidade para prevenir a enxaqueca e amenizar a crise.

 

2. Evite a cafeína

Quem sofre com a enxaqueca deve tomar “no máximo 2 xícaras de café coado por dia”, citou Aline. Durante as crises, por mais que se sinta sonolenta, o ideal também é fugir do café (e das bebidas cafeinadas), respeitando esse limite.

 

3. Beba bastante líquido

A hidratação é uma das formas para aliviar a enxaqueca. Assim, nas crises, é importante beber bastante água. Segundo a neurologista, “no momento da crise, é importante ingerir líquidos para ajudar a aliviar a dor”.

 

4. Fique em um local escuro e silencioso

A dica é simples, porém funciona. Aline explica que quando você tem enxaqueca pode ficar mais sensível aos ambientes barulhentos e iluminados. Ela indica “se retirar para um local escuro e silencioso, no qual você possa ficar quieta para aliviar a dor”.

 

5. Faça uma compressa fria

A compressa fria também é um método para aliviar a enxaqueca. A neurologista afirma que “pode ser aliado a um momento de descanso, em um lugar escuro e silencioso”. Coloque a compressa sobre a testa, feche os olhos e procure relaxar por alguns minutos.

 

6. Fazer refeições leves

Um erro comum, antes ou durante a crise de enxaqueca, é pular as refeições ou ficar muitas horas em jejum. Aline afirmou que “você não deve fazer jejuns ou pular refeições, pois isso pode piorar a crise”. A alimentação inadequada também é uma das causas para o aparecimento da dor de cabeça.

“Quando a enxaqueca persiste, mesmo com cuidados preventivos, como fazer atividade física regularmente, evitar o jejum, ter uma alimentação equilibrada e controlar o estresse, é preciso procurar ajudar médica”. Aline também ressaltou que será feita uma avaliação para verificar as causas e indicar o melhor tratamento. Além disso, podem ser sugeridas atividades para aliviar o estresse (terapia, momento de lazer, ioga).

No entanto, se a cefaleia é ocasional, os métodos caseiros para aliviar a enxaqueca podem ajudar e são fáceis de serem seguidos. Agora, aproveite e confira também a matéria sobre dor de cabeça na gravidez.

 

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

 

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/como-aliviar-enxaqueca/ - Escrito por Stephanie Quadros - ENVATO

E não nos cansemos de fazer o bem, porque a seu tempo ceifaremos, se não houvermos desfalecido.

Gálatas 6:9

Estudo cria dieta que aumenta até 13 anos de vida

Manter uma alimentação saudável é importante para viver melhor e para viver mais, dizem os pesquisadores

 

Quando se fala em dieta, muita gente pensa em regime de emagrecimento. Mas, dietas também servem só para manter a boa saúde e a longevidade. E foi com esse objetivo que pesquisadores da Universidade de Bergen, na Noruega, criaram uma dieta que pode aumentar a longevidade em até 13 anos.

 

No estudo, publicado na revista científica PLOS Medicine, os cientistas estimaram quantos anos de vida uma pessoa ganharia se substituísse uma “dieta típica ocidental” — com elevada ingestão de carne vermelha e alimentos processados — por uma “dieta otimizada”, que diminui o consumo de carne vermelha e processada, e aumenta a ingestão de frutas, vegetais, legumes, nozes e grãos integrais.

 

Eles chegaram à conclusão de que essa reeducação alimentar, com menos carne vermelha e mais vegetais, poderia dar cerca de 10 anos a mais de vida para mulheres e 13 anos a mais para homens.

 

E também, de acordo com os cientistas, quanto antes essa dieta for iniciada, maior a expectativa de vida da pessoa. Mas, se uma pessoa mais velha começar a praticar esses hábitos alimentares, irá obter benefícios da mesma forma.

 

Por exemplo, se uma mulher de 60 anos adotar essa dieta otimizada, poderá ter um aumento de 8 anos da sua longevidade, enquanto um homem poderá ganhar 9 anos a mais. Se essa mudança alimentar ocorrer por volta dos 80 anos, homens e mulheres podem ganhar até 3 anos e meio a mais de vida.

 

Como foi conduzida a pesquisa sobre a dieta ideal

Para realizar esse estudo e chegar ao grau de longevidade que as pessoas podem ter ao adotar a dieta otimizada, os pesquisadores usaram meta-análises e dados do estudo Global Burden of Disease. Trata-se de um banco de dados que rastreia 286 causas de morte, 369 doenças e lesões e 87 fatores de risco em 204 países e territórios ao redor do mundo.

 

Quais os melhores alimentos para aumentar a longevidade?

Os cientistas perceberam que, para aumentar a longevidade, com base nas principais causas de morte, é válido reduzir o consumo de carne vermelha e processada, como bacon, linguiça e frios em conserva.

 

Não precisa abandonar o consumo de carnes. Os cientistas afirmam que é possível apenas substituir a carne vermelha por cortes magros de frango e peixes.

 

Junto a isso, eles recomendam o aumento do consumo de leguminosas, como feijão, ervilha e lentilha, e de grãos integrais e oleaginosas, como nozes, amêndoas e pistaches. Esses vegetais fornecem todos os macronutrientes que o corpo precisa diariamente, inclusive, a proteína, mas na sua forma vegetal.

 

E claro, os vegetais verde-escuros não poderiam faltar na lista, pois eles atuam de várias formas em benefício da saúde e longevidade. Atuam no combate aos radicais livres, na proteção contra doenças neurológicas, melhoram o funcionamento gastrointestinal, o equilíbrio da glicose no sangue e protegem a saúde cardiovascular.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/dieta-aumenta-ate-13-anos-de-vida/ -  por Priscilla Riscarolli - O Globo Saúde

Porque a palavra de Deus é viva, e eficaz, e mais penetrante do que qualquer espada de dois gumes, e penetra até à divisão da alma, e do espírito, e das juntas e medulas, e é apta para discernir os pensamentos e intenções do coração.

Hebreus 4:12

Qual é a diferença entre atividade física e exercício físico?

Pode até parecer, mas não é tudo a mesma coisa

 

Quando queremos falar sobre exercícios físicos, usamos o termo “atividade física” como um sinônimo, sem diferenciar uma coisa da outra. E provavelmente vamos continuar fazendo isso por ser um hábito, mas, você já parou para pensar em qual é a diferença entre atividade física e exercício físico? Ela existe, veja só!

 

Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

A diferença é simples. A atividade física é tudo aquilo feito no dia a dia com o corpo, ou seja, é qualquer movimento realizado. Você pratica atividade física quando se levanta do quarto e vai à cozinha, quando leva seu cachorro para passear, quando faz faxina ou vai ao supermercado.

 

Já o exercício físico é uma atividade programada, um tempo que você separa para se dedicar ao exercício de determinadas partes do seu corpo com um objetivo definido. Pode ser para emagrecer, para manter o peso, fortalecer os músculos ou para melhorar a saúde cardiovascular, por exemplo.

 

Qual é mais importante?

Ambos são importantes. Pode parecer que não, mas manter a atividade física é essencial para que seu corpo não fique no sedentarismo e desenvolva doenças por causa disso.

 

Manter o corpo em movimento faz diferença na sua qualidade de vida, pois você mantém a melhor circulação do sangue, trabalha os músculos, as articulações e até a oxigenação do seu cérebro.

 

No entanto, a atividade física não substitui o exercício: eles devem atuar em conjunto. É preferível que você mantenha uma rotina de exercícios com acompanhamento profissional do que faça apenas as atividades físicas básicas do dia a dia, com pouco gasto energético.

 

Isso porque, no exercício, são feitos movimentos técnicos, com determinada intensidade, duração, frequência e carga, para atingir um objetivo. O corpo precisa de uma determinada rotina de exercícios para evoluir rumo ao objetivo que se deseja alcançar. Já a atividade física não tem regra nem controle, você apenas faz.

 

Então, a dica é equilibrar as coisas: mantenha-se em atividade no dia a dia, dê preferência às escadas em vez do elevador; não tenha preguiça de se levantar para pegar as coisas; movimente-se o máximo possível.

 

E quanto aos exercícios físicos, mantenha uma rotina conforme suas possibilidades, ou seja, pelo menos 3 vezes por semana durante meia hora, ou mais do que isso. Tenha o acompanhamento de um treinador para garantir que os exercícios sejam feitos do jeito certo e para evitar lesões.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/diferenca-atividade-fisica-e-exercicio-fisico/ - Família é a mais pura forma de amor que podemos conhecer nesse mundo.

O Senhor, pois, é aquele que vai adiante de ti; ele será contigo, não te deixará, nem te desamparará; não temas, nem te espantes.

Deuteronômio 31:8

Confira a Programação Oficial do Trezenário e Festa de Santo Antônio em Itabaiana 2022

A Paróquia Santo Antônio e Almas celebrará o Trezenário e Festa em homenagem a Santo Antônio, padroeiro de Itabaiana, de 31 de maio a 13 de junho de 2022, com o Tema: Uma língua santa. Este ano, o Lema será: “A palavra proclamada: ide pelo mundo e anunciai” (Mc 16,15). Confira a programação completa:

Por Professor José Costa, membro da Equipe de Divulgação do Evento - Com informações da Paróquia Santo Antônio e Almas.