O estudo acompanhou um grupo de 120 pessoas sedentárias,
porém saudáveis, com idade entre 50 e 80 anos. Os voluntários foram divididos
em dois grupos: o primeiro andou por 40 minutos três vezes por semana; o
segundo fez exercícios de alongamento e tonificação.
O cérebro de cada voluntário foi mapeado antes, seis meses e
um ano depois do início da pesquisa. O foco de atenção dos pesquisadores foi no
hipocampo. Responsável pela nossa memória declarativa (aquela que nos permite
falar de pessoas, lugares e eventos), a área é a que sofre queda mais acentuada
na terceira idade, com redução de 1% a 2% em volume a cada ano.
A redução da área faz com que as células do cérebro se
encolham e recuem suas ligações. Isso faz com que sejam produzidos menos
neurotransmissores, as proteínas usadas pelo cérebro para se comunicar. Nesse
quesito, portanto, quanto maior melhor.
Os pesquisadores puderam perceber que o hipocampo daqueles
que participaram do grupo de exercício aumentou de tamanho, enquanto o
hipocampo do grupo do alongamento e tonificação diminuiu (em ritmo semelhante
ao declínio médio da população idosa).
A melhor parte do estudo, segundo os pesquisadores, é que a
caminhada é livre e de fácil acesso a todos. Além disso, parece provável que
exercícios mais pesados ajudem a melhor ainda mais a saúde do cérebro. O
importante é sair do sofá. [LiveScience]
Nenhum comentário:
Postar um comentário